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We are Powerstar!!! Große Eröffnung des neuen POWERSTAR FOOD Store in Homburg-Einöd

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Antonella Trantaki und Achim Weitz auf der Fibo 2013

Antonella Trantaki und Achim Weitz auf der Fibo 2013

Am Samstag, den 29. Juni 2013 findet die große Eröffnung des neuen POWERSTAR FOOD Store in 66424 Homburg-Einöd, Hauptstr. 152 statt.

In der Zeit von 11.00 – 18.00 Uhr stehen die Powerstar Food Athleten Antonella Trantaki, Martin Dudas und Achim Weitz für Dich zur Verfügung, außerdem wird natürlich auch der Firmeninhaber und IFBB-Profi Guido Conrad vor Ort sein.

Neben tollen Rabatten bekommst Du Tipps und Informationen aus erster Hand von den erfolgreichen Powerstar Food Athleten.

Also sei dabei am Samstag in Homburg und feiere mit uns die Eröffnung des neuen POWERSTAR FOOD Stores. Es lohnt sich für Dich…

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Martin Dudas auf der Fibo 2013

Martin Dudas auf der Fibo 2013

 

 

Die ganze „Powerstar Food Familie“ freut sich auf Dich!!! Anschreiben_Eroeffnung (verschoben) Anschreiben_Eroeffnung (verschoben) 2

 

 

 

 

Bodybuilding Bikiniklasse: POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki über ihre Erlebnisse bei der EM in Santa Susanna 2013

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POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013.jpg

Heute möchen wir euch den 2. Teil von Antonella’s Bericht ihrer Erlebnisse bei der Europameisterschaft 2013 in Santa Susanna Bikiniklasse Bodybuilding vorstellen. 

Bereits am 27. April konnte sich Antonella, die nun bereits seit 2012 Sponsorathletin bei POWERSTAR FOOD ist, bei der Baden-Württembergischen Meisterschaft (wo sie übrigens im Vorjahr bereits den ersten Platz erringen konnte) in Schorndorf für die Europameisterschaft qualifizieren. 

Antonella hat darüber bereits im April einen Erfahrungsbericht mit vielen schönen Fotos ihrer Erlebnisse im Blog veröffentlicht. Wer ihn gerne noch einmal lesen möchte, findet ihn am schnellsten in der Blogkategorie Antonella Trantaki.

Ihren ersten Teil des Berichts über die EM haben wir in der letzten Woche veröffentlicht, wer ihn verpasst hat, kann ihn hier noch einmal nachlesen.

4. Mai 2013 – die Vergleiche

 

Und wieder klingelte um 7 Uhr der Wecker. 

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013.jpg
 Nach allen Vorbereitungen gingen wir noch frühstücken und
schnell in die Halle, um die letzte Schicht Farbe aufzutragen.

Wie im Flug verging die Zeit und schon kam meine Klasse Bikini-Fitness bis 163 cm dran. 

Da wir 27 Teilnehmerinnen waren, kam es zur Eliminationsrunde,
d. h. alle Frauen mussten auf die Bühne, in eine Reihe stehen,
und in Fünfergruppen wurden wir nach vorne gerufen, um verglichen zu werden. 
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013
 Nach ca. 5 Min wurde entschieden, welche 15 Teilnehmerinnen
für die Vorwahl auserwählt worden sind.
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013
 Als ich dann noch meinen Namen auf der Finale-Liste gesehen hatte,
hatte ich ein Dauergrinsen den ganzen Tag lang und war sehr stolz,
es so weit geschafft zu haben.

Ich ging zurück ins Hotel, aß fleissig mein Essen und ruhte mich aus.

 

5. Mai 2013 – der grosse Tag

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013
 Der große Tag war gekommen und ich durfte im Finale bei den Top 6 der 
Bikini-Fitness Klasse bis zu 163 cm stehen und um den Sieg kämpfen.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013

Ich habe wirklich mein Bestes gegeben, um weit vorne zu gelangen.

Ich bin sehr stolz auf meinen 5. Platz, das hätte ich mir ein Paar Tage zuvor nie erträumen können.

Ich möchte mich hiermit nochmal ganz herzlich bei meinem Coach Alex Stampoulidis bedanken,
für die tolle Zusammenarbeit und das gegenseitige Vertrauen.

 

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013
 Und natürlich möchte ich mich auch bei Detlef Herget bedanken, der mir die Farbe so toll aufgetragen
hat und mir Backstage so beigestanden hat, mir Kraft und Mut gemacht hat.
Vielen lieben Dank, lieber Detlef, für deinen Einsatz.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013
 Abends sind wir dann zur Party und haben ein wenig mit allen gefeiert.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013
 Doch da wir am nächsten Tag um 9 Uhr den Bus zum Flughafen nehmen mussten,
sind wir recht früh ins Hotel um die Koffer zu packen und um früh genug ins Bett zu kommen.

 

 

6. Mai 2013 – Entspannung am Strand und Rückreise nach Deutschland

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013

 

 Um 7.30 Uhr gingen wir schon frühstücken, um dann noch etwas Zeit am Strand zu verbringen.

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 Um 9 Uhr versammelten wir uns alle vor dem Hotel und warteten auf unseren Bus.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013.jpg

 

 Es war ein schönes Gefühl, zu wissen, wir fliegen wieder nach Hause, aber es war auch ein schönes Gefühl,
nochmal mit dem ganzen Deutschland Team zusammen gekommen zu sein.

Danke nochmal an alle für die super schöne Zeit.

 

Nahrungsergänzungen und Supplements für Training, Diät und Wettkampf findest du bei POWERSTAR FOOD 

 

 

 

 

 

Bodybuilding Bikiniklasse: POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki über ihre Erlebnisse bei der EM in Santa Susanna 2013

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POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013 Santa Susanna

Nach einer wohlverdienten Erholungspause verrät uns unsere IFBB Sponsorathletin Antonella Trantaki ihre Erlebnisse während und rund um die Europameisterschaft 2013 der Figurklasse Bodybuilding in Santa Susanna. Heute lest ihr den ersten Teil ihres Berichtes über die Ankunft in Santa Susanna / Spanien mit ihrem Trainer Alex Stampoulidis, der sie während der gesamten Vorbereitungs-, Diät- und Wettkampfzeit begleitet hat, sowie den ersten Vorbereitungen auf den grossen Wettkampftag.

Bereits am 27. April konnte sich Antonella, die nun bereits seit 2012 Sponsorathletin bei POWERSTAR FOOD ist, bei der Baden-Württembergischen Meisterschaft (wo sie übrigens im Vorjahr bereits den ersten Platz erringen konnte) in Schorndorf für die Europameisterschaft qualifizieren.
Antonella hat darüber bereits im April einen Erfahrungsbericht mit vielen schönen Fotos ihrer Erlebnisse im Blog veröffentlicht. Wer ihn gerne noch einmal lesen möchte, findet ihn am schnellsten in der Blogkategorie Antonella Trantaki.

Ganz nebenbei möchten wir uns an dieser Stelle einmal ganz besonders bei Antonella bedanken, sie ist eine hochmotivierte Athletin, die sich nicht nur höchstdiszipliniert auf ihre Wettkämpfe vorbereitet, sondern gleichzeitig auch immer bemüht ist, euch so zeitnah wie irgend möglich mit den neuesten Fotos und Berichten ihrer Wettkämpfe, Trainingseinheiten oder ihrem sonstigen Leben als IFBB-Athletin teilhaben zu lassen.

 

An diesem Wochenende sendet sie uns nun ihren Bericht zur EM und schreibt:

Hallo meine lieben Sportsfreunde,

heute möchte ich euch gerne an meinen Eindrücke und meinem Ablauf bei der Europameisterschaft 2013 in Santa Susanna Teil haben lassen.

Die Woche vom 1. Mai bis zum 6. Mai 2013 war für mich ein unvergessliches Erlebnis mit dem Deutschland Team

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013 Santa Susanna Team Deutschland

1. Mai 2013 – Flug nach Spanien / Santa Susanna zur EM 2013

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013 Santa Susanna
 Um 4.45 Uhr habe ich mich mit meinem Coach Alex Stampoulidis und Xenia Minnich getroffen und wurden von der lieben Frau meines Coachs Christina Stampoulidis nach Baden-Baden gefahren, um von dort aus abzufliegen.
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013 Santa Susanna
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013 Santa Susanna

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013 Santa Susanna
 Angekommen in Barcelona sind wir gleich in unser Hotel, Tahiti Playa, um uns für das Wiegen vorzubereiten und zu richten.Xenia und ich hatten wirklich ein sehr schönes Zimmer mit einer super Strandaussicht.
Das war sehr entspannend und einfach traumhaft.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013 Santa Susanna
 Um 18.00 Uhr fing dann das Wiegen im Hotel Caprici Verdi an und alle Athleten waren anwesend.Ich muss sagen, ich kenne einige Athleten, aber so viele auf einem Haufen habe ich noch nie gesehen.

Und erst recht nicht so viele Bikini-Athletinnen, die wahrhaftig eine hübscher als die andere war, und ich mitten drin.

 

Mensch, also dass ich es mal soweit schaffen würde, hätte ich im Leben nie gedacht!

Das Wiegen ging sehr lange und um ca. 1.00 Uhr nachts sind wir dann ins Hotel zurück und konnten endlich nach einem sehr langen Tag schlafen gehen.

2. Mai 2013 – Vorwahl Junioren Bikini-Fitness und letztes Training vor dem Wettkampf

Schon morgens um 7 Uhr sind wir aufgewacht, denn wir wollten unserer Teamkollegin Kathrin Hollmann bei Ihrem Wettkampf in der Vorwahl Junioren Bikini-Fitness zuschauen und anfeuern, um natürlich auch einen Eindruck zu bekommen wie der Ablauf ist.

Das ging ca. bis 13 Uhr und im Anschluss hiess es dann für uns zurück ins Hotel und ausruhen.
Gegen Abend hatte ich dann noch mein letztes Krafttraining und Cardio vor dem eigentlichen Wettkampftag.

Als ich dies hinter mich brachte, gab es noch Abendessen und schnell wurde ich wieder müde und legte mich schlafen.

3. Mai 2013 – Formcheck und Posing

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM 2013 Santa Susanna 

 Und wieder recht früh ging es zur Halle um Kathrin die Daumen zu drücken. Sie war wirklich super toll und hat den 5. Platz belegt. Ich persönlich sah sie auf den 3. Platz, aber man weiss ja immer nie was die Kampfrichter bewerten und sehen wollen.

Anschliessend gingen wir zurück ins Hotel und haben unser Mittagessen gehabt und danach bereiteten Xenia und ich uns für den nächsten Tag vor für die Vorwahl unserer Klassen.

Abends hatten wir noch im Hotelzimmer Formcheck und Posing üben mit meinem Coach Alex Stampoulidis. Im Anschluss mussten Xenia und ich noch die Farbe auftragen und gingen dann schlafen.

Den 2. Teil von Antonella’s Bericht über die Europameisterschaft 2013 in Spanien / Santa Susanna lest ihr in den nächsten Tagen in Guido’s Blog..

Nahrungsergänzungen und Supplements für Training, Diät und Wettkampf findest du bei POWERSTAR FOOD

Bodybuilding Bikini-Klasse: Antonella Trantaki gewinnt die EM-Quali in Schorndorf

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POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM Quali

Hallo meine lieben Sportsfreunde,

es ist endlich soweit und ich konnte mich am Samstag den 27. April 2013 bei der Baden-Württembergischen Meisterschaft für die Europameisterschaft qualifizieren.

Der Tag fing für mich schon ganz schwer an, ich kam nicht aus dem Bett und fühlte mich etwas krank. Doch ich musste noch mit meinen neuen Schuhen das Posing üben, da sie eine ganz andere Höhe und Form haben, denn international sind diese Absätze, die wir hier tragen, nicht erlaubt.

Also dann noch schnell Posing geübt!

Viel Zeit blieb nicht übrig, da musste ich schon los.

Mit meiner Mama zusammen kam ich dann gegen 12 Uhr an und habe noch rechtzeitig die Vorwahl der Bikini-Klassen sehen können. Sie waren alle atemberaubend.

Da ich letztes Jahr schon die Ba-Wü in der kleinen Klasse gewonnen habe, setzte ich dieses Jahr aus.

Es ist wirklich sehr schön das auch mal im Publikum mit zu erleben.

 

 

 

 

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM Quali
 Im Anschluss ging ich dann Backstage und bereitete mich für die Qualifikation vor.Wie bei der FIBO hatte ich meine Freundin Selina Rudel als Stütze bei mir, aber diesmal auch noch meine Mama.
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM Quali
 Trotz so viel Unterstützung war ich durch das Kränkeln nicht ganz da und wurde nervöser. Erst als Selina mir die Farbe aufgetragen hat und meine Haare fertig gemacht hat, kam die Kraft in mir hoch. Die Emotionen wurden wieder sehr stark und ich fühlte mich bereit für die Bühne.
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM Quali
 Meine starke Wettkampfkollegin Xenia Minnich und ich mussten dann gemeinsam zur Qualifikation antreten. Es ging um den 1. Platz und damit auch um das Ticket für die Europameisterschaft..Da wir nur zu zweit angetreten sind, sind wir beide qualifiziert worden.

Ich bin sehr stolz und dankbar, dass ich den 1. Platz bekommen habe und hiermit auch das Ticket zur EM.

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM Quali
 Im Anschluss gewann Barbara Wiesenhütter die kleine Bikini-Klasse und Xenia Minnich die grosse Klasse und den Gesamtsieg. Sie haben das wirklich super gemeistert.
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM Quali
 Zum Ende konnte ich dann noch mit Gaststar IFBB Pro William Bonac ein Foto machen.
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM Quali
 Ganz stolz war ich natürlich auch, dass meine Mama diesmal dabei war und mir zugeschaut hat, das hat mir sehr viel bedeutet.
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM Quali
 Und wie schon beim letzten mal hat mich meine Freundin Selina gestylt und geholfen. Vielen lieben Dank noch mal dafür!
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM Quali
 Erst am Sonntag habe ich es realisieren können, dass ich die große Aufgabe habe nach Santa Susanna, Spanien fahren zu dürfen, und mit Xenia Minnich zusammen im Deutschland Team, die Bikini-Klasse vertreten werde. Es ist ein Wahnsinns Gefühl!

Und ich denke ich kann für uns beide reden, wir werden unser Bestes geben und hoffentlich für Deutschland einen guten Platz holen.Seid gespannt, ich bin es auch und werde auf jeden Fall wieder berichten.

Bis dahin gibt es immer wieder kleine News und aktuelle Bilder auf meiner FB-Fan page.

Eure Powestar Food Athletin

Antonella Trantaki

 
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki EM Quali
  

 

Sportnahrung für Bodybuilding und andere Sportarten findest Du bei www.powerstar.de

Bodybuilding: POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki über ihren ersten Platz beim FIBO POWER BIKINI CUP 2013

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POWERSTAR FOOD Sponsorathletin Antonella Trantaki Fibo DBFV

Hallo meine lieben Sportsfreunde, heute möchte ich euch gerne über mein aufregendes FIBO Wochenende berichten. Ich kann es immer noch nicht fassen, dass ich den ersten Platz beim FIBO Power Bikini Cup bestritten habe. Es war alles so aufregend und so einzigartig. Die Woche davor und die ganzen Vorbereitungen waren so stressig, doch letztendlich hat sich der ganze Stress gelohnt.

 

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki FIBO POWER BIKINI CUP
 Am Freitag Mittag bin ich mit meiner Freundin Selina Rudel von zuhause losgefahren. Sie war so nett und hat mir ihr ganzes Wochenende gewidmet und jede Sekunde beigestanden.
 
POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki FIBO DBFV
 Am Samstag durften wir beim DBFV e. V. Stand sein, Autogrammkarten schreiben und so viele nette und interessante Leute kennen lernen.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki FIBO DBFV Autogramm
 Vielen lieben Dank an alle die da waren, das hat so Spass gemacht.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki FIBO DBFV Jay Cutler
 Aber trotz dem ganzen Trubel konnte ich dann doch noch selber ein Bild mit Jay Cutler machen, das hat mich riesig gefreut.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki FIBO DBFV Hotel
 Am Abend wurde mir dann wieder klar, jetzt geht der ernste Teil los.Wir gingen dann zurück zum Hotel. Ich war so aufgeregt, dass ich nicht mehr ruhig sitzen konnte.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki FIBO DBFV Lena Petrik
 Meine liebe Wettkampfkollegin Lena Petrik und ich haben dann gemeinsam nochmal das Posing geübt, denn am nächsten Tag um 15 Uhr sollte alles sitzen. Im Anschluss mussten wir uns dann etwas ausruhen und früh schlafen gehen.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki FIBO DBFV Make Up
 Gleich früh morgens um 7.00 Uhr gingen die Vorbereitungen für den Wettkampf los, d. h. die Farbe nochmal auftragen, Haare machen und das Bühnen Makeup richtig auftragen.Um 12 Uhr haben wir uns vom Hotel ausgecheckt und um 13 Uhr mussten sich die ganzen Athletinnen am DBFV e. V. Stand anmelden und ihre Nummern holen. Als das erledigt war, bin ich dann völlig in mich gegangen und habe mich nur auf den Wettkampf konzentriert. Das ganze drum rum habe ich vor lauter Aufregung nicht mehr wahrnehmen können.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki FIBO DBFV Posing
 Kurz vor 14 Uhr ging es dann zum letzten Feinschliff hinter die Bühne.Es hat mich sehr beeindruckt, wie verschieden die Aufregung sich bei jedem einzelnen auswirken kann. Die eine fängt dann an Stimmung zu machen, die andere ist ruhig, es ist wirklich sehr unterschiedlich. Ich gehöre zu denen, die ruhig sind und die im Kopf viel durchgeht, um nichts falsch zu machen. Das Schöne war, dass sich die ganzen Mädels gegenseitig Mut gemacht haben und Kraft gegeben haben.

 

 
 Schließlich war es dann so weit, und wir mussten auf die Bühne und der ernste Teil war Gegenwart geworden. Jede einzelne hat ihr Bestes gegeben und die Bühne mit der Arbeit und Hingabe der letzten Monate geschmückt.

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki FIBO DBFV Wettkampf
 Es war wirklich ein sehr starkes Feld, und bin sehr stolz als Erstplatzierte des FIBO POWER BIKINI CUP 2013 auserwählt worden zu sein

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki Fibo DBFV Gewinnerin
 Ich kann es immer noch nicht fassen 🙂

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki Fibo DBFV Alex Stampoulidis
 Ich bin sehr stolz ein Teil vom Team SMASH zu sein, und so einen tollen Coach wie Alex Stampoulidiszu haben.Ohne seine super Trainings- und Ernährungspläne wäre ich nicht so weit gekommen.
 

 

Nach der ganzen Freude und kurz vor FIBO Schluss habe ich noch ein Bild mit Alexey Lesukov machen können.Es war ein sehr schöner Abschluss für diesen Tag.

 

 
 Ich bedanke mich auch ganz herzlich bei meiner Freundin Selina Rudel, dass sie das ganze Wochenende bei mir war und Händchen gehalten hat und bei jedem Hilferuf von mir abrufbereit war.Ohne sie hätte ich das alles nicht so gut überstanden.

 

 
 Ich durfte dann abends noch essen was ich wollte und es mir gut gehen lassen. Das hatte ich mir wirklich verdient und ich habe jeden Bissen genossen.

 

 
 Ganz stolz fuhr ich nach hause und ein erfolgreiches Wochenende ging zu Ende.

Als nächstes geht es am 27. April zur EM Quali nach Schorndorf, und natürlich werde ich auch davon berichten.

 

Bis bald meine Lieben
Eure Powerstar Food Athletin
Antonella Trantaki
 
Übrigens: Alle Supplements, die ich auch für meine Wettkampfvorbereitungen in meiner Diät nutze, findet ihr bei POWERSTAR FOOD GmbH

FIBO 2013 in Köln mit tollen Fotos unserer Sponsorathleten Martin Dudas, Antonella Trantaki und Achim Weitz

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Hallo Leute, heute bekommt ihr endlich mein Feedback zur FIBO 2013 in Köln und ein paar schöne Fotos unserer Sponsorathleten Antonella Trantaki, Achim Weitz und Martin Dudas.

Dies war mein erster Besuch auf der FIBO 2013, die dieses Jahr in einer der schönsten Städte Deutschlands stattgefunden hat, in Köln.

Die Anreise verlief problemlos und so sind wir, nachdem wir unser Hotel ausfindig gemacht hatten, direkt gegen 9:30 Uhr auf dem Gelände der FIBO 2013 angekommen.

Der Betrieb hielt sich noch in Grenzen, sodass wir nicht anstehen mussten und direkt in die Messehalle rein konnten.

Nachdem wir uns einen kurzen Überblick über die Hallen verschafft hatten, was sich als nicht ganz so einfach erwies, und uns die ersten Messestände angesehen hatten, haben wir uns auch schon auf den Weg zur FIBO POWER gemacht, um unsere Sponsorathleten Martin Dudas, Antonella Trantaki und Achim Weitz ausfindig zu machen.

In der Zwischenzeit haben sich die Hallen allerdings sehr schnell gefüllt und gerade auf der FIBO POWER war schon die Hölle los. Ca. 4 Stunden später haben wir es dann geschafft, ein paar wirklich schöne Fotos mit unseren Athleten zu machen, allerdings war es aufgrund der Tatsache, dass nicht alle POWERSTAR FOOD  Sponsorathleten in der gleiche Halle untergebracht waren und der Zugang zu manchen Hallen der FIBO POWER 2013 zwischenzeitlich wegen der riesigen Menschenmassen komplett gesperrt wurde, leider unmöglich ein gemeinsames Foto mit allen Athleten zusammen zu machen.

Immerhin hatten wir Glück, dass wir so ziemlich alles auf der FIBO und der FIBO POWER wenigstens kurz gesehen hatten, denn ab 14: 00 Uhr wurde der Zutritt zur FIBO 2013 komplett gesperrt. Dennoch hoffen wir, dass die Organisation nächstes Jahr etwas besser läuft und gerade auf der FIBO POWER mehr Platz sein wird.

Kurz und knapp: Es war ein sehr anstrengender, aber schöner Tag auf der FIBO 2013 in Köln und ich hab mich sehr gefreut unsere Athleten Martin Dudas, Antonella Trantaki und Achim Weitz einmal persönlich zu treffen; nochmal Danke an Euch 3 für die tollen Fotos. 


Eure Mel
POWERSTAR FOOD Team 

 

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 Unser alter und neuer POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas und ich. Tja, Martin, da musste aber noch ein bisschen pumpen 😉

 

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Gute Stimmung am DBFV Stand bei Antonella Trantaki  und Achim Weitz 😀

 

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Fashion Posing für die POWERSTAR FOOD – Kollektion 😉

Übringens: Antonella’s Tank und Achim’s Shirt gibt’s im Shop

 

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Die Hallen füllen sich schneller als man schauen kann..
Wer hätte gedacht, dass sie sogar gesperrt werden müssen!? 

 

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Hier wusste Antonella noch nicht, dass sie am Tag darauf den FIBO POWER Bikini Cup 2013 gewinnen wird. Für mich war das da schon sonnenklar!

 

Bodybuilding: POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantakis Vorbereitung zur EM 2013

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Hallo liebe Sportsfreunde,
jetzt sind es noch ein paar Tage bis zu meinem ersten Wettkampf in dieser Saison, und zwar auf der FIBO 2013 am 14. April.

Die Diät ist sehr gut gelaufen, doch jetzt am Montag den 8. April war ich das letzte mal noch beim check up, bei meinem Coach Alex Stampoulidis, und wir sind mit den Kohlenhydraten etwas runter gegangen, da sich noch ein bisschen was tun muss bis dahin.

Wie schon letztes mal erwähnt, fiel mir die Diät dieses mal etwas schwerer, und die letzen Tage noch etwas mehr. Aber da muss ich jetzt durch und ich werde auch zum Schluss noch mein Bestes geben, um am Sonntag beim Bikini Cup auf der FIBO 2013 top da zu stehen.

Drückt mir bitte ganz fest die Daumen!

Aber davor freu ich mich riesig auf den Samstag, den 13. April, da werde ich auf der FIBO am DBFV e. V. Stand sein und es wäre schön, wenn ihr mich besuchen kommt.

Es gibt Powerstar Food Kataloge und Autogramm-Poster von mir.

Bis dahin heisst es noch Zähne zusammen beissen und eisern bleiben

Ich freu mich auf Euch!

Eure Powerstar Food Athletin
Antonella Trantaki

Bei meinem Sponsor POWERSTAR FOOD könnt ihr übrigens noch bis zum 15.04.2013 alles zum Messepreis bestellen. Da müsst ihr eure Supplements auch nicht nach Hause schleppen 🙂

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Banner FIBO Aktion DE

Rezept: Antonella Trantaki’s Lieblingsrezepte – Wettkampf-Ei-Calzone

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Attachment

Hallo liebe Sportsfreunde,
also ich muss zugeben, dass die Diät mir dieses mal wirklich zu schaffen macht.
Im Vergleich zu letztem Jahr ist es für mich viel anstrengender, nicht ans Essen zu denken. Das heißt aber nicht, dass ich ununterbrochen ans Schlemmern denke. 

Nein, ich freue mich immer nur, nachdem ich gegessen habe, auf meine nächste Mahlzeit 😉

Aber ab und an merke ich, wie ich an manches Essen denke, das ich schon sehr lange nicht gegessen habe.

Ich schreibe mir immer, wenn mir etwas einfällt, auf und freue mich schon auf Mitte Mai, wenn ich alles wieder essen darf. Natürlich nicht alles auf einmal, aber dann habe ich wieder meine Schummeltage, und ich weiss jetzt schon, was ich als erstes genießen werde.

Meine Pizza oder Calzone!

Da ich momentan so etwas vermeiden sollte, habe ich versucht mit meinem Ernährungsplan etwas ähnliches zu kochen, das nach Calzone aussehen könnte.
Meine Idee war ein ganzes Ei und zwei Eiklar gut durch zu rühren und es in Form eines Teigs zu braten, um mein Essen damit zu umwickeln.

Leider konnte ich das nicht ganz verwirklichen, und die Calzone wurde zum Wrap.

Geschmeckt hat es aber trotzdem klasse und ist eine tolle Abwechslung in meiner Wettkampfdiät.

Hier kommt das Rezept für meine Wettkampf-Ei-Calzone: 

Attachment 1
  • 1 Vollei
  • 2 Eiklar
  • 100g Hähnchenbrusstreifen
  • 200g Gemüse (Tomaten, Paprika, Zucchini, Champignons)
  • 1EL Olivenöl
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Zubereitung:

Das Ei und die zwei Eiklar gut durchrühren, in die Pfanne geben 
und wie ein Crepes braten.

Dann vorsichtig wenden.

Die Hähnchenbruststreifen mit Rinder-Boullion von Maggie würzen
und getrennt vom Gemüse mit etwas Öl braten.

Dann in die Mitte vom „Eiteig“ legen. 
Attachment

Das Gemüse mit etwas Wasser anbraten, damit ein bisschen mehr Gemüsesaft entsteht,
und auch mit Rinder-Boullion würzen.

Ich habe dann versucht das Ganze in den „Eiteig“ zu legen und ganz zu bedecken
wie bei der Calzone, hat aber leider nicht ganz rein gepasst und wurde dann zum Wrap.

Das Gemüse konnte ich auch nicht ganz in das Ei hineinbekommen
und dekorierte mit dem Rest einfach den Teller.
Attachment 3

Nach mehrmaligen Versuchen habe ich es aufgegeben 🙂

Vielleicht schafft ihr das ja, und könnt mir dann auf meiner
Facebook-Fan-Page berichten und vielleicht ein Bild davon schicken.

Da bin ich mal gespannt!

Viel Spass beim Ausprobieren und
bis bald meine Lieben

Eure Powerstar Food Athletin

Antonella Trantaki

Übrigens findet ihr hier Supplements für alle Arten von Sport, ob Profi oder Gelegenheitssportler, Leistungs- oder Breitensport 

In meiner Wettkampfdiät supplementiere ich persönlich mit POWERSTAR FOOD Diet Pro, Whey Gold 85, Glutamin, RC Hardcore Bcaa und Zink 7 und weiteren POWERSTAR FOOD Nahrungsergänzungen

 

Rezept: Antonella Trantaki’s Lieblingsrezepte – Garnelen auf Spinatreis mit Vitaminsalat

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Antonella Trantaki Garnelen Spinatreis POWERSTAR FOOD

Hallo liebe Sportsfreunde,

heute möchte ich euch ein Rezept vorstellen das mir etwas Abwechslung in meiner Diät und Wettkampfvorbereitung gibt.
Mein Coach, Alex Stampoulidis, hat mir mein Ernährungsplan nach meinem Wunsch jeden Tag gleich aufgestellt, damit ich die Routine habe. Da ich sehr viel arbeite und nicht so oft zu hause bin, brauche ich so einen Plan, damit es morgens schnell geht. 

Und weil es jetzt in der Diät keine Schummeltage mehr für mich gibt, darf ich sonntags dafür immer mein Mittagessen mit diesem Rezept ersetzen:  

Proteinreiche Garnelen auf Spinatreis mit Vitaminsalat

Zutaten: 

  • 200g Garnelen
  • 30g Reis
  • 200g Spinat (gefroren)
  • 5g Öl
  • 100g Gurken
  • 50g Tomaten
  • 50g Paprika
Antonella Trantaki Garnelen Spinatreis POWERSTAR FOOD

Zubereitung: 

Erst den Reis ins kochende Wasser mit etwas Gemüsebrühe geben, 10 Minuten kochen lassen, dann den gefrorenen Spinat dazugeben und 3 Minuten mitkochen.

In der Zwischenzeit die Garnelen in der Pfanne mit dem Olivenöl ein paar Minuten braten, fertig! 

Erst den Reisspinat auf den Teller geben und oben drauf die Garnelen.
Dann etwas Zitronensaft drüber geben, je nach Laune. Manchmal lasse ich ihn auch weg.

Gurken, Tomaten und Paprika kleinschneiden. Den Salat würze ich mit Knorr Salatkrönung „Italienische Art“.

Das geht ganz schnell und vor allem in der Diät und Wettkampfvorbereitung ist es mir sehr wichtig, dass ich nicht zu lang darauf warte, auch wenn ich mal zuhause bin.
Denn mein Hunger muss sofort gestillt werden, sonst bin ich nicht mehr ich.

Also viel Spass beim ausprobieren, ich hoffe es schmeckt euch.

Bis bald meine Lieben und bleibt eisern.

Eure Powerstar Food Athletin

Antonella Trantaki

Antonella Trantaki Garnelen Spinatreis POWERSTAR FOOD
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Bodybuilding/Fitness/Wettkampf: POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki beim Formcheck

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Wir freuen uns jedesmal über Antonella’s Fortschrittsberichte aus ihrer Wettkampfvorbereitung und Diätphase. Anfang des Monats stand der neue Formcheck an, das Ergebnis schickt sie uns hier exklusiv für euch: POWERSTAR FOOD IFBB Athletin Antonella Trantaki hat sich für dieses Jahr viel vorgenommen. Wie wir schon in vorherigen Blogs berichtet haben, befindet sie sich nach ihrem erfolgreichen Einstieg in die Bikiniklasse in 2012 nun schon wieder in der Diätphase für die Vorbereitung auf die neue Saison. 

Wir sind absolut sicher: Mit ihrer eisernen Disziplin und ihrer immer noch steigerungsfähigen Motivation wird sie es in diesem Jahr noch weiter schaffen und ihre Erfolgsserie fortsetzen.
Wir sind sehr stolz, sie auf ihrem Weg begleiten zu dürfen und einen kleinen Beitrag zu ihrem Erfolg mit unseren POWERSTAR FOOD Supplements und Nahrungsergänzungen, wie POWERSTAR FOOD DIET PRO, WHEY GOLD 85, OPC+C, ZINK, ZMA, CASEIN 90, PUMP7, RC HARDCORE BCAA und GLUTAPUR beitragen zu können.

 

 
Hallo liebe Sportsfreunde,

wie versprochen berichte ich Euch diesmal über meinen Formcheck vom 05. Februar 2012.

Ich war anfangs total aufgeregt, da ich schon ohne zu messen gemerkt hatte, dass ich an Umfang abgenommen hatte, weil mir meine Kleidung zu groß geworden ist. Ich hatte aber das unsichere Gefühl, ob ich nun wirklich nur an Fett oder auch an Muskeln verloren habe.

Nach dem Check up aber war ich sehr erleichtert, als mir mein Coach Alex Stampoulidis die Ergebnisse mitteilte:

  • Körpergewicht von 56 kg auf 54,6 kg!
  • Körperfettanteil von 21,1 % auf 19,7 %!
  • Poumfang von 96 cm auf 94,5 cm
  • Bauchfalte von 11,5 mm auf 10 mm

Das heisst, ich habe hauptsächlich an Fett verloren, aber nicht an Muskeln!

Mein Coach ist sehr zufrieden mit mir, und das beruhigt mich dann auch! Aber leider ist meine Schwachstelle immer noch der Bauch. 

An dem Tag hatte Alex noch eine kleine Überraschung für mich.

Er hat ein paar neue Bauchübungen mit dem Staby gezeigt, die ich in meinem Trainingsplan mit eingebaut habe, so dass ich die immer wieder variieren kann.

Am Anfang war das Bauchtraining für mich sehr anstrengend und ungewohnt, aber mittlerweile gehört es zu meinen Lieblingsübungen. Erst wenn es richtig brennt bin ich zufrieden, denn unser Ziel war meinen Bauch noch etwas zu verbessern.

Wir werden dann sehen, wie gut ich meine Hausaufgaben gemacht habe.

Bis bald meine Lieben

Eure Powerstar Food Athletin

Antonella Trantaki

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki 1

Antonella Trantanki trainiert mit dem Staby zur Verbesserung der Bauchmuskulatur

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki

POWERSTAR FOOD IFBB Athletin Antonella Trantaki beim aktuellen Formcheck am 05.02.2013

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