Vegan-Supps: Athlet Gwen Le Tutour kommt zum Ironman nach Deutschland!

Gwen Le Tutour Ironman 70 3 Miami 2015 laufen1
Erinnert ihr euch an die Athleten des Monats Januar 2015, Katie und Gwen?
Mit seiner immer weiter wachsenden Motivation hat Gwen es im letzten Monat geschafft, nach unglaublich kurzer Vorbereitungszeit an seinem ersten Ironman in Miami, Florida erfolgreich teilzunehmen.

Wir sind beeindruckt und gratulieren Gwen von ganzem Herzen!

Nachdem er Anfang August 2015 von einem Freund inspiriert worden war, entschied sich unser VEGAN-SUPPS Athlet Gwen Le Tutour kurzerhand dazu, sich für den Ironman 70.3 in Miami am 25. Oktober zu registrieren.
Zuvor hatte er allerdings noch nie auf einem Rennrad gesessen und war das letzte Mal 10 Jahre zuvor in der Hi School ein Viertel der beim Ironman geforderten Strecke geschwommen.

Dafür sollten gerade mal 3 Monate Vorbereitung nicht viel sein.  

Aber wie unser Gwen nun einmal ist, sah er auch das als Herausforderung, und das war seine Motivation!

Das Training begann er mit dem Fahrradteil auf einem stationären Fahrrad in einem Fitness-Studio. Glücklicherweise durfte er für die Schwimmeinheit das 25 Meter Schwimmbecken der Tennis Academy in Naples in Florida, wo er zur Zeit arbeitet, nutzen und da es in Naples nicht viele geeignete Stellen zum Laufen gibt wurde das Lauftraining der Einfachheit halber meist auf dem Laufband absolviert.


Nach einem Monat hartem Training begann er das Radfahren ausserhalb des Studios, weil er sich ab da ein mal pro Woche ein Fahrrad leihen konnte. 

Das Training verlief gut. 

Der Sommer in Florida ist heiss und feucht, was das Training sehr schwierig macht. Hier ist Hydration der Schlüssel und mit den Produkten aus der VEGAN-SUPPS Linie hatte er die Möglichkeit, ausreichend zu regenerieren.  
Gwen trainierte 10-15 Stunden wöchentlich, immer abwechselnd zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das Krafttraining der ersten Wochen wechselte dann und konzentrierte sich auf spezifischere Trainingseinheiten für das grosse Rennen. 

Der 25. Oktober kam und Gwen war bereit!

 
Gwen Le Tutour Ironman 70 3 Miami 2015 radfahren

Es war seine erste Teilnahme, aber er setzte sich selbst nicht unter Druck.


Die Disziplinen des Ironman 70.3 sind:

  • 1,9 km schwimmen,
  • 90 km Radfahren und
  • 21,1 km Laufen.

Gwen beendete die  70,3 Meilen in 5:25h.

Gwen Le Tutour Ironman 70 3 Miami 2015 laufen

Für Gwen war das eine sehr gute Erfahrung, und wir sind stolz auf diese grandiose Leistung,
die nur mit grösster Disziplin und höchster Motivation, sowie einer unerschütterlichen Leidenschaft 
für seinen Sport erbracht werden kann. 


Wir freuen uns, dass sich Gwen und seine Ehefrau Katie jetzt auf den kommenden Ironman 70.3 in Kraichgau, Deutschland vorbereiten. 
Mit dem Wissen, dass er während dem letzten halben Jahr sammeln konnte, möchte er die 70,3 Meilen in 4.30 Stunden schaffen. 

Herausforderung angenommen! 

Wir freuen uns sehr auf Gwen und Katie, die uns im nächsten Juni hier in Deutschland besuchen werden.

Wir werden die beiden weiterhin mit veganen Supplements unterstützen und laden euch jetzt schon ein, gemeinsam mit uns Katie und Gwen am 05.06.2016 beim Ironman im Kraichgau zu unterstützen 

Gwen ist ein vegan lebender Ausdauer-Athlet, der sich vor 4 Jahren aus ethischen und gesundheitlichen Gründen für die vegane Lebensweise entschieden hat. Für ihn ist nicht nur das Training wichtig, um gute Leistungen zu erbringen, sondern genauso die körperliche Regeneration:
„Regeneration ist, wenn dein Körper sich an dein gerade geleistetes, hartes Training anpasst. Eine gute Regeneration erlaubt dir noch mehr Schub für dein nächstes Workout. Ich nehme es sehr ernst mit der Regeneration. Zusammen mit einer pflanzlichen Ernährungsweise mit jeder Menge frischen Zutaten wie Gemüse und Getreide sind die Vegan-Supps Produkte für mich die perfekte Ergänzung. Damit erhole ich mich schneller als jemals zuvor und kann somit schneller zu meinem Training zurückkehren und meine Trainingsleistung steigern. Wenn du viel trainierst, ist es manchmal schwer, genügend Nährstoffe aus deiner Nahrung zu ziehen. Genau dann kommen die Vegan-Supps Produkte ins Spiel, damit dein Körper genau das bekommt, was er braucht. Ohne die Vegan-Supps Produkte wäre mein Training nicht das selbe, das ist auch der Grund, warum ich sie selbst bei meinen Reisen immer Gepäck habe.“
Gwen Le Tutour 

 

Hier findet ihr die STARTERLISTE IRONMAN 70.3 KRAICHGAU

 

Gwen Le Tutour Ironman 70 3 Miami 2015 schwimmen

 

Katie und Gwen haben schon einige interessante Blogs übe ihr Leben und ihre Arbeit u.a. für Sea Shepherd Conservation Society für uns geschrieben, diese könnt ihr hier in dieser Kategorie nachlesen:

Blog #7: POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Januar 2015 sind Katie Adams und Gwen Le Tutour 

Blog #6: Athletic Blog: 2 Healthy Fit Vegans – training for ultra marathons and more 

Blog #5: Athletic Blog: 2 Healthy Fit Vegans – Über Hawaii nach Idaho zum Ultramarathon

Blog #4: Athletic Blog: 2 Healthy Fit Vegans – Lernen, dass es mehr als nur Laufen ist

Blog #3: 2 Healthy Fit Vegans – Learning That There Is More Than Just Running

Blog #2: Athletic Blog: Vegane Athleten und ihr weltweiter Einsatz für unsere Ozeane – Der Sea Shepherd Blog

Blog #1: Vegan Athletes Volunteer to fight for the Oceans world-wide – Sea Shepherd Blog


GwenIronman2015blogbannerklein Kopie 2

 
 
Vegane Sportnahrung und Supplements mit dem Vegan-Supps-Logo made by POWERSTAR FOOD für Athleten und motivierte Menschen findest du bei Vegan-Supps.de und POWERSTAR FOODAlle tier-, tierleid- und tierversuchsfreien Nahrungsergänzungen sind mit dem grünen Vegan-Supps-Label gekennzeichnet.Vegan Blatt Gorny

 

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Oktober 2015 ist Christian Hess

Athlet des Monats 10-15 Christian Hess 3Christian Hess ist seit einigen Jahren Leistungssportler und Kaderathlet in der Sportart Sommerbiathlon (sowohl Crosslauf als auch Rollski)
In den letzten Jahren konnte er, wie ihr seiner sportlichen Biographie entnehmen könnt,
  sehr viele Erfolge verbuchen. Dieses Jahr war er zum ersten mal in der höchsten Klasse der Herren aktiv und hat sich für die Zukunft viel vorgenommen. S
ein größtes Ziel war es bislang für Deutschland an der diesjährigen Sommerbiathlon WM (Rollski) in Rumänien (cheile gradistei) teilzunehmen, und dort einen vorderen Platz zu erreichen. Nach einem Ausscheidungswettkampf unter allen Kader-Athleten erreichte er bei der WM am letzten Augustwochenende einen hervorragenden 7. Platz. 

Wir finden, Christian ist ein verdienter POWERSTAR FOOD Athlet des Monats!

Christian schreibt in seiner Biographie:Athlet des Monats 10-15 Christian Hess 4

Sportliche Laufbahn

  • Mit 9 Jahren wurde ich in die Saarlandauswahl im Fußball aufgenommen, wo ich 3 Jahre spielte. Danach spielte ich 2 Jahre in der Bliestalauswahl, wo wir unter anderem den 3. Platz im Saarlandpokal belegten.

  • Mit 14 Jahren bekam ich ein Angebot vom FC 08 Homburg, wo ich zwei Jahre in der höchsten Jugendklasse , der C-Jugend Regionalliga, spielte. (u.a. gegen Saarbrücken, Mainz 05, Kaiserslautern), während dieser Zeit habe ich zum Ausgleich Sommerbiathlon betrieben.

  • 2010 kam ich schließlich zum Biathlonteam Saarland, wo ich anfing nach einem festen Trainingsplan 7 mal in der Woche zu trainieren, was auch schnell zu Erfolgen führte.

  • Im gleichen Jahr wurde ich in den Perspektivkader Winterbiathlon aufgenommen und habe an mehreren Läufen zum Deutschlandpokal teilgenommen

  • 2011 wurde ich schließlich durch mehrere internationale Erfolge in den C-Kader des Deutschen Schützenbundes aufgenommen und für die Europameisterschafen im Sommerbiathlon in Martell/Südtirol nominiert.

  • 2012 gelang mir durch einen 3. Platz mit der Mixed-Staffel bei der EM Sommerbiathlon in Osrblie/Slovakei der bisher größte sportliche Erfolg und der Aufstieg in den B-Kader Sommerbiathlon des Deutschen Schützenbundes.

  • In der Wintersaison 2012/2013 starte ich für den Saarländischen Bergsteiger- und Skiläuferbund (SBSB) wieder im Deutschlandpokal Winterbiathlon

Sportliche Erfolge

  • 2010 :

  • 2. Deutscher Meister im Sommerbiathlon Sprint Kleinkaliber (KK)

  • 2. Deutscher Meister im Sommerbiathlon Sprint Luftgewehr (LG)

  • 3. Deutscher Meister im Sommerbiathlon Massenstart LGAthlet des Monats 10-15 Christian Hess 2

  • 2011

  • 1. Platz beim Kniebispokal im Skilanglauf

  • 2. Platz KK Trophy (nationale Wettkampfserie Sommerbiathlon)

  • 2. Platz bei der Tschechischen Meisterschaft in Stare Mesto

  • Erreichen der Quali-Norm zur Teilnahme an der Europameisterschaft Sommerbiathlon

  • 16. Platz Europameisterschaft Sommerbiathlon in Martell Sprint

  • 11. Platz Europameisterschaft Sommerbiathlon in Martell Verfolgung

  • 2012 :

  • Deutscher Meister im Sommerbiathlon Sprint KK

  • 2. Deutscher Meister im Massenstartwettkampf

  • Deutscher Meister im Sommerbiathlon Sprint LG

  • 1.Platz KK-Trophy

  • 3. Platz beim IBU Cup in Duszniki (Polen)

  • 3. Platz auf der Europameisterschaft in der Mixed Staffel in Osrblie

  • 2013:

  • Deutscher Meister, Massenstart KK

  • 2. Platz Deutsche Meisterschaften, Sprint KK

  • 1. Platz beim Kniebis Pokal Skilanglauf Athlet des Monats 10-15 Christian Hess 6

  • 2014:

  • Deutscher Meister im Sommerbiathlon Massenstart KK

  • Platz 3 DM im Sommerbiathlon Sprint KK

  • Platz 7 Youngster Teamchallenge City Biathlon Püttlingen

  • 1. Platz KK Trophy

  • Platz 2 offene tschechische Meisterschaften Lethorad, Massenstart KK

  • Platz 2 offene tschechische Meisterschaften Lethorad, Teamsprint

  • Platz 5 offene tschechische Meisterschaften Lethorad, Sprint

  • 2015:

  • Platz 1 int. Target Sprint im Rahmen der EM Arnheim/NL

Athlet des Monats 10-15 Christian Hess 5

Athlet des Monats 10-15 Christian Hess 7

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POWERSTAR FOOD Athlet des Monats September 2015 ist Mathias Conrad

PSF Athlet des Monats 09 2015 Mathias Conrad 2015 DBC Hanofer Kopie 2

Der POWERSTAR FOOD Athlet des Monats September 2015 ist Mathias Conrad. 

Mathias ist Weltklasse-Kletterer des Nationalkaders und ständig auf Wettkämpfen in USA und China zu finden.
Dafür nutzt er die POWERSTAR FOOD Produkte SUPER HI PRO 128,  CREAPROTONBETA-ALANIN und die neuen COFFEE SHOTS

In dem folgenden Video könnt ihr sehen, welche enormen Kraftanstrengungen Mathias in seinem Training und seinen Wettkämpfen vollbringt, dazu erfordert es keine weiteren Worte!

 

Wir gratulieren Mathias Conrad zu seinen bisherigen Erfolgen und wünschen ihm weiterhin ganz viel Motivation und Ehrgeiz zum Erreichen seiner Ziele!

PSF Athlet des Monats 09 2015 Mathias Conrad 2014 WM Muenchen1 Kopie

 

PSF Athlet des Monats 09 2015 Mathias Conrad 2014 WM Muenchen2 Kopie
PSF Athlet des Monats 09 2015 Mathias Conrad 2014 DBC Auerbach Kopie

 

PSF Athlet des Monats 09 2015 Mathias Conrad 2014 WM Muenchen Kopie

 

PSF Athlet des Monats 09 2015 Mathias Conrad 2014 Training Pfungstadt1 Kopie

 

PSF Athlet des Monats 09 2015 Mathias Conrad 2014 Training Pfungstadt Kopie

 

PSF Athlet des Monats 09 2015 Mathias Conrad bei der Arbeit Kopie

 

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POWERSTAR FOOD Athlet des Monats August 2015 ist Chris Schmidt

IMG 4565

Er ist wieder da!
Unser POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Oktober 2010 hat sich zurückgemeldet.

Auch zwischenzeitlich war Chris nie in Vergessenheit geraten, weil er uns die ganze Zeit die Treue gehalten hat und uns auch zwischendurch mit Neuigkeiten versorgt hat. Wir berichteten damals bereits im Blog

Nun dürfen wir euch Chris Schmidt erneut als POWERSTAR FOOD Athleten des Monats August 2015 vorstellen.

Chris schreibt:

Lieber Guido, liebes Powerstarfood Team,

ich melde mich hiermit zurück und wollte euch kurz von meiner Vorbereitung für die Frühjahressaison berichten:

Nach zwei Jahren Pause ging meine Vorbereitung am 05.01.2015 los.

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats 08 2015 Chris Schmidt

Wie auch schon beim letzten mal mit meinem Coaching Team Roland und Dagmar Cziurlok.

Ich bin nach wie vor absoluter Verfechter des Natural Bodybuildings


Athlet des Monats 08 2015 Chris Schmidt 1	Athlet des Monats 08 2015 Chris Schmidt 6

Mein Hauptziel diesmal war es meine Form von 2013 zu verbessern. Etwas schwerer und bei mindestens gleicher bzw. verbesserter Härte wollte ich antreten.

Startgewicht war diesmal 102,1 kg.

Natürlich wieder mit etwas zu viel Hüft- und Bauchspeck, mein bekanntes Problem.

Etwas erschwerend hinzu kam diesmal meine neu aufgetretene Typ I Diabetes Erkrankung, die mich seit ca. einem Jahr zwingt, mehrfach täglich Insulin zu spritzen.

Bekanntlicherweise ist Insulin nicht gerade förderlich wenn es um Fettabbau geht.

Letztlich funktionierte die Diät jedoch richtig gut, der Insulinbedarf sank (da ja auch die Kohlenhydratzufuhr gesenkt wurde und zudem viel Cardio Training statt fand).

Das Gewicht ging sukzessive nach unten, teilweise zu schnell, so dass wir die Kohlenhydratzufuhr gegen Ende der Diät wieder erhöhen mussten.

Wie auch bei der letzten Vorbereitung verließ ich mich zu 100% an die Angaben meines sehr erfahrenen Coaches Roland Cziurlok.
Ich befolgte meinen Diät- und Trainingsplan zu 100% und siehe da, es funktionierte.

Nach 15 Wochen stand die erste der geplanten 4 Meisterschaften an.  

Athlet des Monats 08 2015 Chris Schmidt 7
Die int. Fränkische Meisterschaft in Bamberg,
hier wurde ich im 
Classic Bodybuilding 3. von 9 Teilnehmern. 
Für mich ein voller Erfolg.
Athlet des Monats 08 2015 Chris Schmidt 4
Eine Woche später am 26.4.2015 startete ich auf der 
int. Hessischen Meisterschaft in Butzbach.
Ich schnitt mit einem 7. Platz ab und schaffte somit den Einzug ins Finale nicht. 

Ich hätte mich selbst eher schlechter gesehen.
Es starteten 11 
Athleten in absoluter Topform.
Athlet des Monats 08 2015 Chris Schmidt 1
Am 2.5.2015 fand in Neu Ulm die int. Deutsche Meisterschaft der GNBF statt.
Hier wurde ich bei einem ebenso krassen Starterfeld 4.von 13 
Athleten

Ich habe mich wie ein Sieger gefühlt.
Wieder ein Erfolg, mit dem ich nicht rechnete.
Wahnsinn.
Athlet des Monats 08 2015 Chris Schmidt 6

Der letzte Streich fand am 3.5.2015, also einen Tag später in Gersthofen bei Augsburg statt.


Die 
int. Bayerische Meisterschaft
Wieder errang ich mit viel Glück den 4. Platz bei 9 teilnehmenden Athleten.

 

Mein schwerstes Wettkampfgewicht dieser Saison lag bei 91,5 kg.  Gut 1,5 kg schwerer wie vor 2 Jahren. Das klingt wenig, aber nach ca. 15  naturalen Trainingsjahren freute ich mich doch sehr wenigstens 3 Pfund mehr auf den Rippen zu haben.

Insgesamt war diese Saison die erfolgreichste für mich bislang.

Jetzt wird erst mal wieder pausiert. Ziel ist es noch 3-4 kg Muskeln drauf zu packen um die Classic Bodybuilding Klasse gewichtstechnisch auszureizen. Vor allem muss ich meinen Oberkörper (Rücken, Brust, Schulter) deutlich verbessern,  hier fehlt einfach Fleisch!

Ich danke dem PSF Team für die tolle Unterstützung

und verbleibe mit sportlichen Grüßen 

Dr. Chris Schmidt 

P.S. die angehängten Fotos zeigen die speckige Off Season Form sowie einige Bilder von den Wettkämpfen.

Athlet des Monats 08 2015 Chris Schmidt 1
Athlet des Monats 08 2015 Chris Schmidt 3

 

Athlet des Monats 08 2015 Chris Schmidt 2
Athlet des Monats 08 2015 Chris Schmidt

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POWERSTAR FOOD Sommeraktion 2015

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Juli 2015 ist Eddy Carrillo

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Juli 2015 Eddy Carillo6

Heute stellen wir euch unseren neuen Athleten des Monats Juli 2015 vor. Sein Name ist Eddy Carrillo.

Eddy hat sich bei uns per Facebook beworben und uns sofort mit seiner tollen Form und Ausstrahlung überzeugt.
Er bringt sehr viel Potenzial mit sich und wir sind sicher, dass er es bei entsprechender Motivation und Disziplin noch sehr weit schaffen kann.

Wir werden Eddy’s Werdegang weiter verfolgen und wünschen ihm schon jetzt viel Erfolg bei seinen kommenden Wettkämpfen.

Eddy schreibt uns in seiner Bewerbung zum POWERSTAR FOOD Athlet des Monats:

Ich freue mich sehr, dass ich mich bei Power Star Food vorstellen darf.

Hier sind einige Daten von mir:

  • Name : Eduardo Carrillo Duarte
  • Sprache : Deutsch, Spanisch Große : 1.80 m
  • Alter : 26
  • Facebook : Eddy Carrillo 
  • Ich komme aus Kuba 
  • Gewicht (aktuell) 84 kg Wettkampf : 79 kg

Seit meiner Kindheit bin ich sportlich sehr aktiv, habe acht Jahre lang in Kuba eine professionelle Sportschule besucht.

Mein Ziel ist es viel in diesem Sport zu erreichen, da ich in der Vergangenheit viel Erfahrung sammeln konnte.

In diesem Fitness Bereich möchte ich gerne Leute motivieren und für andere Athleten/Menschen ein Vorbild sein.

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Juli 2015 Eddy Carillo
Mit fünf Jahren habe ich bereits mit Karate angefangen, mit zehn Jahren wurde ich in die Sportschule aufgenommen,
dort habe ich Leichtathletik gemacht und Volleyball gespielt. 

Bei nationalen und internationalen Wettkämpfen habe ich auch teilgenommen. 

Ich habe in der Sportschule Erfahrungen sammeln können in den Bereichen Gymnastik,
Physiotherapie und anderen Sportfächern. 

Nach der Sportschule bin ich zur Universität und habe dann angefangen mich für Bodybuilding zu interessieren.
Durch viele Tipps und Tricks, die ich kannte, und eine gute Base konnte mein Körper schnell Muskeln aufbauen.

 

Ich habe Motivation und würde auch gerne als Fitness Model tätig sein.  

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Juli 2015 Eddy Carillo 5

Als ich 2011 nach Deutschland kam, hatte ich Bodybuilding als Hobby gemacht.

Im Jahr 2013 ging ich zur FIBO, ich wollte Top Athleten treffen und schauen,
ob ich den Sport Bodybuilding professionell anfangen konnte.

Nachdem ich mein Potenzial entdeckt hatte, meldete ich mich bei der (GNBF) German Natural Bodybuilding & Fitness Federation, um an einer Natural Bodybuilding Meisterschaft Teil zu nehmen.

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Juli 2015 Eddy Carillo 3

Ich suchte einen Trainer, bei dem ich professionelles Posing üben konnte.
Im September und Oktober 2014 habe ich bei der ANBF und der GNBF Teil genommen. 

 

Meine bisherigen Erfolge:

  • ANBF/2014 – Newcomer „3 Platz“
  • ANBF/2014 – Overall (-80kg) „2 Platz“
  • GNBF/2014 – Internationale Klasse „2 Platz“
  • INTERNATIONALE KLASSE – 11. GNBF Deutsche Meisterschaft im Natural Bodybuilding 2014 (Finale)
  • INTERNATIONALE KLASSE – 11. GNBF Deutsche Meisterschaft im Natural Bodybuilding 2014 (Finale)

2015 möchte ich bei verschiedenen internationalen Wettkämpfen teilnehmen, zum Beispiel der ANBFGNBFMusclemania.

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Juli 2015 Eddy Carillo 2
Für meine zukünftige Karriere möchte ich gerne als Fitness Model/Natural Bodybuilder, Personal Trainer arbeiten.

Ich Reise gerne und liebe es immer neue Leute/Atlheten kennen zu lernen.

Ich würde mich in Zukunft darüber freuen wenn ich Power Star Food repräsentieren zu dürfen.

Mit sportlichen Grüße, 

Eddy Carrillo

 

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Juli 2015 Eddy Carillo 7
POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Juli 2015 Eddy Carillo 4

 

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POWERSTAR FOOD Direktverkaufsstore in Homburg Saar
POWERSTAR FOOD Direktverkaufsstore in Homburg Saar

POWERSTAR FOOD Direktverkaufsstore.jpg

Jonas Notter – meine Diätvorbereitung hat begonnen

Jonas Notter fuer POWERSTAR FOOD Blog 8

Hallo zusammen und herzlich willkommen zu meinem neuen Blog.

Heute geht es um meine

Diätvorbereitung

 
Wie bereits letztes Mal erwähnt hat mittlerweile auch für mich die Vorbereitung sprich die Diät begonnen.

Richtig merken tu ich davon eigentlich nicht viel, ich wieg jetzt halt wieder alles ab und trag es brav in eine Exceltabelle ein, die mir dann die Makros zusammen rechnet.

Mein momentanes Gewicht

In Absprache mit meinem Trainer Philipp Rauscher sind wir für meine Verhältnisse noch ziemlich entspannt mit 250/280/65 (EW/KH/F) eingestiegen.
Gewichtstechnisch bin ich jetzt unter 92 kg und die Form ist meiner Meinung nach auch schon etwas besser geworden.

Brauche ich einen Ernährungsplan?

Ich genieße es nur Vorgaben der Makros zu haben und keinen festen Ernährungsplan. Ich denke wenn man sich abwechslungsreich ernährt wird es auch in der Diät nie langweilig, außerdem kann ich so auch mal ab und zu was Süßes naschen, wenn ich Lust drauf hab. 
Zur Zeit hab ich aber in dieser Hinsicht alles ausgeklammert, was mir erstaunlich leicht fällt, da ich eigentlich schon eine kleine Schwäche für Schoki & Co habe.

 

Jonas Notter fuer POWERSTAR FOOD Blog 8 10
Ich esse zurzeit dann aber lieber mal n schönes Müsli mit Früchten und dem neuen 5 Stars Protein von POWERSTAR FOOD, das schmeckt mir aktuell echt richtig gut.
Jonas Notter fuer POWERSTAR FOOD Blog 8 2
Ich hab mich dazu entschlossen, jetzt doch wieder komplett vorzukochen und nutze mittags verschiedene Sorten Tiefkühlgemüse jeweils 500 g mit 200-300 g Hähnchen oder Rind.
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Trainingstechnisch arbeite ich grade immer noch nach einem Volumenprogramm von Phil mit 12er, 8er und 4er Zyklen, welche jetzt noch um eine autoregulatorische Komponente erweitert wurden. Das kommt mir ganz entgegen, weil ja auch immer wieder die Tagesform entscheidend ist und wenn ich merke, dass hier zu schnell der Dampf ausgeht reduziere ich das Gewicht etwas und mache noch ein paar Backoff-Sätze.
5 Stars Protein
Beim Thema Nahrungsergänzungsmittel habe ich ebenfalls kaum etwas geändert, das 5 Stars Protein (Schoko) gönn ich mir zurzeit meistens morgens mit etwas Kokosmilch und Kakao.
CARNITIN SHOT
Vor dem Training sind jetzt zusätzlich zum bereits beschriebenen Booster noch die RC Hardcore BCAAS dazugekommen und weiterhin eben die Carnitin Shots. Bei diesen hab ich dieses Mal Exotic Punch getestet, was mir persönlich noch besser schmeckt als Cola-Lemon

Ich denke wir werden ab nächster Woche die Kalorien wieder bisschen reduzieren und ich hoffe euch dann schon im nächsten Blog von meinem Diätfortschritt berichten zu können 😉

Das wars von mir ich hoffe es hat euch gefallen 😀

LG
Euer 
Jonas Notter

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Jonas Notter fuer POWERSTAR FOOD Blog 8 6

 

RCHARDCOREBCAAN

POWERSTAR FOOD RC HARDCORE BCAA

BCAA sind die verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-ValinBCAA sind essentielle Aminosäuren, das heißt der Körper kann sie nicht selbst herstellen und ist auf die Zufuhr durch die tägliche Nahrung angewiesen. 

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Juni 2015 ist Andreas Jall

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Andreas Jall Kopie

Der POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Juni 2015 steht fest. Das Team hat sich in diesem Monat für Andreas Jall entschieden.
Andreas schreibt:

Hallo liebes Powerstarteam!


Mein Name ist Andreas Jall und würde gerne Athlet des Monats werden


Ich bin

  • 6-facher Bayerischer Meister, 
  • Hessischer Meister 2014, 
  • Deutscher Meister 2012 & 2014 sowie 
  • 5. Platz auf der EM 2014

…ich betreibe Bodybuilding seit 15 Jahren und es ist meine Leidenschaft!

Ich bin am 22.04.1983 in Kempten geboren und aufgewachsen und machte hier meine Ausbildung zum Malergesellen.

Im zartem Alter von 15 Jahren entdeckte ich den Kraftsport für mich und trainierte die erste Zeit im Keller meiner Eltern.

2005 startete ich das erste Mal auf der Oberbayerischen Meisterschaft und holte auf Anhieb den Vizetitel.

Nun war ich auf den Geschmack gekommen und nahm regelmäßig an Meisterschaften teil.

Meine Meisterschaften und meine bisherigen Titel:

  • 2007 Bayerischer Meister
  • 2008 Bayerischer Meister
  • 2009 Bayerischer Meister
  • 2011 Bayerischer Meister
  • 2012 Bayerischer Meister
  • 2014 Bayerischer Meister
  • 2012 Deutscher Meister
  • 2014 Deutscher Meister
  • 2011 Europameisterschaft 5. Platz
  • 2014 Europameisterschaft 5. Platz von 13 Startern

Alle Platzierungen in Männerklasse 1.

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Andreas Jall 2 Kopie

Einer meiner größten Erfolge war aber die Hochzeit 2013, mit meiner Frau Cindy

Den Antrag habe ich ihr 2012 auf der Deutschen Meisterschaft gemacht!

 

 

 

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Andreas Jall 1 Kopie

Hier einen kurzes Feedback zu den Produkten von PowerStarFood

Die Produkte bestechen durch hohe Wertigkeit zum guten Preis.
Zum Beispiel Amino Mass ermöglicht selbst in der Diätphase eine gute Versorgung an Aminosäuren.
Oder auch Super HI Pro 128 überzeugt durch gute Löslichkeit und tollen Geschmack. 

Ich kann die Produkte von PowerStarFood nur weiterempfehlen!

 

Mit freundlichen Grüßen

Andreas Jall
 

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Andreas Jall 3 Kopie
POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Andreas Jall 4 Kopie

 

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POWERSTAR FOOD AMINO MASS 
Sportnahrung für Fitness, Bodybuilding, Kraftsport und Leistungssport 

Tabletten aus 64% Kartoffelproteinhydrolysat und 36% Eiproteinhydrolysat.
Mit 
POWERSTAR FOOD AMINO MASS hast Du die Nummer 1 unter den Protein-Kombinationen. 

 

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POWERSTAR FOOD SUPER HI PRO 128

Dieses ganz spezielle Protein ist ein Paradebeispiel für die Effizienz der POWERSTAR FOOD® Produkte.
Das von 
POWERSTAR FOOD® entwickelte NÄHRSTOFF-SYNERGIE-KONZEPT und das NÄHRSTOFF-NUTZUNGS-KONZEPT sind Grundlage der einzigartigen Zusammensetzung dieses Top-Proteins.

Jonas Notter – Beginn meiner Vorbereitung und ein neuer Proteinfavorit

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Hallo zusammen und herzlich willkommen zu meinem neuen Blogeintrag

Seit dem letzten Mal, habe ich das Training nach Absprache mit Philipp etwas umgestellt und das Volumen etwas erhöht, dafür jedoch höchstens mit 80% von meinem Maximalgewicht trainiert. 


Hintergrund ist die Stagnation bei den Kniebeugen und auch bei den anderen Grundübungen fällt mir das steigern der Arbeitsgewicht grad etwas schwer.

So hab ich jetzt meine Einheiten mit einmal 2 x 12 x 65 % absolviert und 6 x 4 x 80 %. 
Die Arbeitsgewichte sind zwar leichter, jedoch ist das Volumen bzw. der workload um einiges höher, weshalb ich davon ausgehe, dass ich mit diesem System meine Maximalgewichte in den Grundübungen weiter steigern kann.

Die Vorbereitung auf meine Wettkämpfe beginnt

Ernährungstechnisch genieße ich gerade die letzten Tage in Freiheit, denn im Juni fängt meine Vorbereitung auf die Herbstsaison an.

Geplant ist auf jeden Fall die deutsche Meisterschaft der GNBF am 7. November in Wiesloch und ansonsten schau ich mal was zeitlich noch an Wettkämpfen in der Nähe liegt. 

Deshalb bin ich zurzeit noch fleißig am Grillen und essen gehen, denn in der Vorbereitung, wenn alles abgewogen wird, ist das Ganze dann doch nicht immer ganz so entspannt.

Nichtsdestotrotz freu ich mich sehr auf meine Diät und bin gespannt was die letzten 2 Jahre Offseason gebracht haben.

Mein neuer Favorit: 5 Stars Protein von POWERSTAR FOOD

Jonas Notter Blogger fuer POWERSTAR FOOD 3 Kopie

Ich habe mir im Rahmen meiner letzten Monatsbestellung das neue 5 Stars Protein von PSF gegönnt und muss an dieser Stelle mal meine klare Empfehlung abgeben weil es einfach mega lecker schmeckt und trotzdem kaum Fett bzw. Kohlenhydrate enthält. 

Deshalb nutze ich es oft nach dem Training zusammen mit beispielsweise Müsli, Beeren und Milch (siehe Bild). 


Außerdem habe ich das Protein mit Bananengeschmack erfolgreich in meine Bananenpancakes integriert:

 

Jonas Notter Blogger fuer POWERSTAR FOOD 1 Kopie


Für diese braucht ihr nur:

  • 100g Schmelzflocken 
  • 1-2 Bananen 
  • 40g PSF 5 Stars Protein Banane und 
  • 200-300 ml Eiklar 

Die schmecken echt sehr gut und sind auch ideal um sie irgendwohin mitzunehmen! 

Mein Tipp für noch mehr Trainingskick:

Wer auf der Suche nach nem Booster vor dem Training ist, dem kann ich die neuen Coffein Shot von POWERSTAR FOOD  und Carnitin Shots von POWERSTAR FOOD empfehlen, welche ich ebenfalls ausprobiert habe. 


Geschmacklich sind beide gut und die Wirkung von Coffein und Carnitin ist ja auch nicht zu unterschätzen

Das wars von mir ich hoffe es hat euch gefallen, 
im nächsten Blog gibt’s dann neues aus der Wettkampfvorbereitung

 

LG Euer

Jonas Notter

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Rückblick: POWERSTAR FOOD Conservation – Zu Gast bei der BOB BARKER (SEA SHEPHERD CONSERVATION SOCIETY) in Bremen

Bob Barker Sea Shepherd POWERSTAR FOOD VEGAN SUPPS Nic und Makayla

Als POWERSTAR FOOD die Mitteilung erreichte, dass 2 Schiffe der Sea Shepherd Flotte in Bremen gewartet werden, darunter auch die Bob Barker, das Schiff, das von PSF seit 2013 mit veganen Supplements unterstützt wird, beschloss die Firmenleitung kurzfristig 2 Mitarbeiter mit einer Kiste Protein (SOY 90+) und Spirulina auf die Reise zu schicken und der Bob Barkereinen 600 km entfernten Besuch abzustatten.

SOY 90+ und SPIRULINA für die Sea Shepherd Crew

Morgens um 10.00 Uhr machten sich Nic und Makayla zusammen mit Firmenmaskottchen Amy auf den Weg. Im Internet wurde zu einer Besichtigungstour der Schiffe eingeladen und bereits darauf hingewiesen, dass man sich auf längere Wartezeiten einstellen sollte. Was die beiden bei ihrer Ankunft auf dem Hafengelände dann aber dort erwartete, war unvorstellbar. Eine riesige Menschenmenge wartete bereits aufgereiht in einer unglaublich langen Schlange vor der Bob, um sich endlich einmal persönlich einen Eindruck von den Schiffen verschaffen zu können. Besonders beeindruckend war, dass so gut wie alle Besucher des Hafengeländes in schwarzen Sea Shepherd T-Shirts angereist war, es war ein unglaubliches Bild, was sich auch später im Hotel, den Restaurants und in der Stadt fortsetzte.

Herzlicher Empfang auf der Bob Barker

Fotoshooting an Board der Bob Barker. Nicole und Makayla von POWERSTAR FOOD ueberreichen captain Peter Hammarstedt die neue Lieferung der Vegan-Supps by POWERSTAR FOOD Produkte Soy 90 plus und Spirulina.jpg

Nic, Makayla und Amy wurden bereits von Lex Rigby, der Managerin der Bob Barker erwartet und mit einer unbeschreiblichen Herzlichkeit am Schiff empfangen.  Sie wurden umgehend zu einer Führung durch das Schiff eingeladen und jedem, der ihnen von der Crew begegnete, vorgestellt. Schliesslich durften sie auch mit Kapitän Peter Hammarstedt Bekanntschaft machen, der sich sofort in Firmenchihuahua Amy verliebte und nicht mehr vom Arm liess.

Vom Kapitän höchstpersönlich wurde dann die Kiste mit den veganen Supps für die Crew aus dem Auto zum Schiff gebracht, wo es dann noch ein kleines Fotoshooting gab 🙂

 

 

Besichtigung eines ehemaligen WalfangschiffesBob Barker Bruecke Sea Shepherd POWERSTAR FOOD

Peter erklärte Nic und Makayla seinen Arbeitsbereich auf der Brücke der Bob Barker und nahm sich trotz extremen Besichtigungsstress jede Zeit der Welt um alle Fragen der POWERSTAR FOOD Mitarbeiterinnenzu beantworten. Für die beiden war sehr interessant zu erfahren, wie das rehabilitierte einstige Walfangschiff manövriert wird und sich in den hohen Wellen der Antarktis verhält.

Nach einer aufregenden Führung durch das gesamte Schiff erwartete die beiden dann aber noch das Highlight, mit dem sie nie gerechnet hätten. Sie wurden von der Crew zum gemeinsamen Mittagessen am nächsten Tag eingeladen.

Einladung zum Lunch mit der Crew

Peter Hammarstedt und Makayla von POWERSTAR FOOD beim Lunch auf der Bob Barker

Sonntags um 12.00 Uhr fanden sich Nic und Makayla wieder an Bord der Bob Barker erwartet und durften am Lunchbuffet der Crew teilnehmen. Da die gesamte Besatzung der Sea Shepherd Flotte vegan lebt war zu Nic und Makayla’s Freude natürlich auch das gesamte Buffet vegan. Die Do-it-yourself-Sandwiches konnte sich jeder aus Brot oder Brötchen, jeder Menge frischer Gemüsesorten, wie Paprika, Champignons, Gurken, Tomaten, verschiedenen Tofusorten und Dips selbst zusammenstellen. Dazu gab es 3 unterschiedliche Suppen, diverse Salate und zum Nachtisch Fruchtsalat. Captain Peter Hammarstedt erzählte von den Fruchtsmoothies, die sich die Crew bei Landgängen gerne zubereitet. Wenn nach langen Fahrten auf See alle froh sind, sich endlich wieder von frischen Früchten ernähren zu können, werden oft Fruchtsmoothievariationen mit POWERSTAR FOOD SOY 90+ zubereitet.

Gestärkt, gefestigt und überzeugt

Am frühen Nachmittag mussten sich die beiden dann verabschieden und die Heimreise antreten. Die vielen neuen Eindrücke, die die beiden während ihres Aufenthaltes in Bremen sammeln konnten, führten noch zu langen Gesprächen unterwegs. Was bleibt ist die Gewissheit, dass POWERSTAR FOOD nun noch gestärkter in ihrer Überzeugung ist, dass SEA SHEPHERD CONSERVATION SOCIETY die Organisation ist, die es zu unterstützen gilt. Alle diese wundervollen Menschen dort haben ihr Leben dem Schutz und der Erhaltung unserer Ozeane gewidmet, sie leben und arbeiten ehrenamtlich uns setzen bei ihren gefährlichen Operationen ihr Leben aufs Spiel, um das zu erhalten, was unserer aller Zukunft ist. Denn wenn die Ozeane sterben, sterben auch wir.

Es sollte uns aber auch allen zu denken, was Makayla am Ende des Tages anmerkte: „Es ist doch eigentlich furchtbar, dass es solch wundervolle Organisationen wie diese überhaupt geben muss“..   Coffee Shot Vegan Supps fuer Sea Shepherd Conservation SocietyÜbrigens haben den beiden auf der viel länger als geplant dauernden Rückfahrt die neuen Coffee Shots von POWERSTAR FOOD  sehr geholfen, die unendlichen Staus ohne Müdigkeitstiefs hellwach zu  überstehen.  

Coffee Shots sind ebenfalls ein Produkt der Vegan-Supps-Linie by POWERSTAR FOOD. Die kleinen Trinkfläschen eignen sich hervorragend auf Reisen und bei langen Autofahrten, aber auch schwer arbeitende Menschen und hart trainierende Sportler profitieren von den Koffein-Vital-Energy-Shots  

Infos zur Sea Shepherd Conservation Society

Die Sea Shepherd Conservation Society wurde offiziell im Jahre 1981 im US-amerikanischen Bundesstaat Oregon gegründet. Zuvor wurde die Idee von Sea Shepherd jedoch schon 1977 geboren, als Kapitän Paul Watson die Earth Force Gesellschaft im kanadischen Vancouver, BC gründete. Der ursprüngliche Auftrag beider Organisationen war der Schutz von Meeressäugern mit dem unmittelbaren Ziel illegale Wal- und Robbenfangaktivitäten zu beenden. Später weitete Sea Shepherd seinen Aufgabenbereich auf alle Meeresbewohner aus (Quelle: Sea Shepherd Deutschland)

Wer der Crew der Schiffe helfen möchte

findet unter Sea Shepherd Deutschland die aktuelle Wishlist auf Amazon, dort sind alle Dinge, die dringend benötigt werden, bereits eingetragen, man kann sie ganz einfach bestellen und direkt nach Bremen liefern lassen. Oder stattet den Schiffen doch noch selbst einen Besuch in Bremen ab und überzeugt euch wie Nic und Makayla von der Arbeit der beiden Crews direkt vor Ort. Vegane Lebensmittel wie Olivenöl, Kräuter, Sprossen, getrocknete Tomaten, eingelegte Artischocken, Oliven usw., Pflanzenmilch, Tacos und Tortillas sind jederzeit willkommen und dürfen gerne mitgebracht werden.

 

Bob Barker Sea Shepherd POWERSTAR FOOD
Die Bob Barker wird von POWERSTAR FOOD mit der Vegan-Supps Produktlinie seit 2013 unterstützt
Sam Simon Sea Shepherd POWERSTAR FOOD
Auch die Sam Simon liegt derzeit im Hafen von Bremen
Bob Barker Sea Shepherd Vegan Supps POWERSTAR FOOD 2
Managerin Lex Rigby zeigt die noch vorrätigen Produkte aus der VEGAN-SUPPS Linie by POWERSTAR FOOD. Im Speisezimmer der Bob Barker finden sich regelmässig Vegan 7 und B12 Plus.
Kapitaen Peter Hammarstedt mit POWERSTAR Hund Amy auf der Bob Barker
New captain’s on the bridge 🙂 POWERSTAR FOOD – Firmenhund Amy darf auf Peter Hammarstedts Stuhl Kapitän der Bob Barker spielen.
Bob Barker Sea Shepherd Vegan Supps POWERSTAR FOOD 1
Letzte Vorräte an veganen Supplements im „Gym“ der Bob Barker. Gegen die Seekrankheit bei Sturm im antarktischen Ozean schwört die Crew auf Vegan-Supps Mineral Direkt. Das Pulver hilft Elektrolyteverluste bei grosser körperlicher und geistiger Anstrengung auszugleichen.
Sandsack Sam SImon
Die Trainingsmöglichkeiten auf hoher See sind nicht allzu gross. Aber wo ein Wille ist, ist bekannterweise immer auch ein Weg. Hier ein Sandsack auf Deck der Sam Simon.
Trainingsrad Bob Barker PSF Vegan Supps
Einziges Trainingsgerät im „Gym“ der Bob Barker: Ein Fitnessrad für die Crew.
Sea Shepherd Crew Lunch Bob Barker POWERSTAR FOOD
Feeling like a Sea Shepherd. Der vegane Lunch gemeinsam mit der Crew an Board der Bob Barker war eins der Highlights während des Besuchs in Bremen.
Veganer Luch an Board der Bob Barker mit POWERSTAR FOOD
Grosse Auswahl am rein veganen Buffet an Board der Bob Barker. Neben 3 verschiedenen Suppen gab es jede Menge frische Gemüsesorten, diverse Variationen an Tofu und als Nachtisch Fruchtsalat.
Mineral-Direkt Vegan-Supps fuer Sea Shepherd Conservation Society.jpg
Mineral Direkt aus der Vegan-Supps Linie von POWERSTAR FOOD für hart arbeitende Menschen und Sportler mit hohen Elektoytverlusten
SOY90 Vegan-Supps fuer Sea Shepherd Conservation Society.jpg
Soy 90+, das beliebte vegane Protein von PSF. Natürlich aus der Vegan-Supps Produktlinie mit dem eingetragenen grünen Vegan-Supps-Label
SPIRULINA Vegan-Supps fuer Sea Shepherd Conservation Society.jpg
Spirulina, nur garantiert vegane Nahrungsergänzungen verdienen das grüne Vegan-Supps-Label von POWERSTAR FOOD, denn wer sich vegan ernährt, muss sich sicher sein können. So auch die Crew der Bob Barker, sie verlässt sich auf die Qualitätsprodukte von POWERSTAR FOOD mit der einmaligen, notariell bestätigten Garantie in Bezug auf Reinheit der Produkte und die garantiert rein veganen Zusatzstoffe der Vegan-Supps-Produktlinie.

Weitere vegane Supplements und Nahrungsergänzungen der Vegan-Supps Produktlinie by POWERSTAR FOOD  findest du hier und hier