FIBO 2012 – Bodybuilding lebt!

Powerstar Food Athleten auf der FIBO 2012

Powerstar Food Athleten auf der FIBO 2012, Achim Weitz und Martin Dudas

Hallo Sportsfreunde,

heute möchte ich Euch ein kleines Feedback meines FIBO-Besuchs vom Wochenende geben und eines gleich vorweg:

Bodybuilding lebt!!!

Beruflich bedingt konnte ich dieses Jahr erst am Samstag zu FIBO anreisen, so dass ich gleich den Tag mit dem größten Besucherzulauf erwischt habe.

Selten habe ich in den letzten Jahren solch einen extremen Andrang auf der FIBO gesehen, als an diesem Samstag.

Die Faszination und die Begeisterung für unseren Sport scheinen also nach wie vor riesengroß zu sein.

Und man konnte deutlich feststellen, die größten Menschenmassen waren dort zu verzeichnen, wo die Jungs mit den dicksten Muskeln standen, das war natürlich insbesondere in den Hallen der FIBO Power der Fall!

Achim Weitz am Stand des DBFV

Erfreulicherweise waren aber auch jede Menge der „Stars“ und Größen aus der Szene nach Essen gekommen, um sich den Fans zu präsentieren. Egal ob Profi aus Übersee oder deutscher Spitzenamateur alle waren sie wieder zur FIBO gekommen.

Nach einem kurzen Rundgang am Samstagmorgen wurde es auch schon bald ernst für mich, da ich beim DBFV-Bikinicup als Kampfrichter fungieren musste.

Kampfrichter und Offizielle des DBFV auf der FIBO 2012, Spiros Memos, Achim Weitz, Erich Janner und Lutz Röttelbach

Ein tolles Bild gaben die schönen Mädchen der Bikiniklasse auf der FIBO-Bühne ab und es war nicht leicht aus den vielen Teilnehmerinnen die besten sechs auszuwählen, die am Abend im Rahmen der Profimeisterschaft sich nochmals präsentieren durften.

 

Siegerehrung Bikinicup

 

Auch bei der FIBO-Challenge einem Wettkampf für Spitzenamateure war ich als Jury im Einsatz. Für mich etwas ganz besonderes, hatte ich doch im Vorjahr selbst an diesem Wettbewerb teilgenommen und hinter Hamdullah Aykutlu und Alexey Leshukov den dritten Platz erringen können.

Achim Weitz bei der FIBO Challenge 2011

Aber auch in diesem Jahr war wieder ein hochkarätiges Feld angetreten, in dem sich schließlich Alex Shabunya als verdienter Sieger durchsetzen konnte.

Siegerehrung FIBO Challenge 2012

Die kurze freie Zeit, die mir dann blieb bis bereits die Abendveranstaltung und dabei natürlich vor allem die Profimeisterschaft begann nutze ich für Gespräche und zur Nahrungsaufnahme. So interessant und abwechslungsreich so ein FIBO-Tag auch ist, so anstrengend ist er auch!

Der Profi-Wettkampf war ein absolutes Highlight des FIBO-Wochenendes. Alle Plätze waren ausverkauft und mein Freund Dennis James und Bob Cicherillo führten schwungvoll und gekonnt durchs Programm.

Dennis James und Achim Weitz bei der Fibo Night 2012

Zwischendurch musste ich beim Finale der Bikini-Mädchen noch die Siegerin des DBFV-Bikinicups küren (es setzte sich Punktgleich Katrin Hollmann vor Ramona Valerie Alb durch), bevor Johnnie Jackson die große Siegertrophäe für den Titel bei den Profis in Empfang nehmen durfte.

Achim Weitz mit dem Sieger des Profi-Wettkampfs Johnnie Jackson

Nach ein paar Gesprächen und Glückwünschen lies ich den Abend bei einem Essen mit Freunden gemütlich ausklingen und bin irgendwann hundemüde ins Bett gefallen. Die Aftershow-Party im Delta Musikpark musste ohne mich stattfinden.

Gestärkt von einem leckeren Frühstück und gut ausgeruht ging es dann am Sonntag nochmals aufs Messegelände. Diesen Tag nutze ich ausführlich dazu mir die Angebote der Händler vor Ort anzuschauen und vor allem jede Menge Leute zu treffen und Hände zu schütteln.

XXL mal anders, Jumbo Schreiner auf der FIBO 2012

Es war toll wieder so viele Menschen zu treffen, die die Begeisterung für unseren Sport teilen und zu sehen, dass Bodybuilding nach wie vor lebt und die Massen bewegt und begeistert.

Man darf gespannt sein auf die FIBO 2013, die dann erstmals wieder in Köln stattfinden wird.

Am kommenden Wochenende bin ich nun bei der Baden-Württembergischen Landesmeisterschaft anzutreffen, wo ich als Hauptkampfrichter agieren werde und die Veranstaltung auch teilweise moderiere.

Nach den ersten Rückmeldungen dürfen wir auch hier wieder ein interessantes Starterfeld und hervorragenden Sport erwarten. Als Gaststar wird der Gesamtsieger der Arnold´s Classic Amateure 2012 Dalibor Hajek erwartet. Weitere Informationen findet ihr unter bwbf.de.

 

Es wäre schön, wenn sich viele von Euch auf den Weg nach Schorndorf machen und besonders die Athleten freuen sich natürlich über große Unterstützung und volle Hallen.

Beginn der Vorwahl um 12.00 Uhr, das Finale startet um 16.00 Uhr.

Versuchen wir doch, die Begeisterung der FIBO auch in unseren Alltag mitzunehmen, als  Motivation für das tägliche Training und in dem Wissen, ein Teil einer großen Bewegung zu sein, die sich trotz vieler Widrigkeiten nicht aufhalten lässt!

Bodybuilding lebt – also scheut Euch nicht davor Bodybuilding zu leben! Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz Mein Tipp für den cleveren Bodybuilder:

Die tollen Produkte von Powerstar Food in Sachen Qualität und Preis-Leistungsverhältnis unschlagbar.

So lebt man Bodybuilding mit Herz und Verstand!

Meisterschaften: POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas beim HEAVY WEIGHT CUP in Fulda

Heute schickt uns POWERSTAR FOOD Sponsorathlet Martin Dudas die folgenden Fotos von seiner letzten Meisterschaft, dem Heavy Weight Cup in Fulda am letzten Wochenende. Wie ihr auf den Fotos sehen könnt, ist Martin in einer wahrhaft tollen Form aufgetreten und entscheidet selbst: Wäre nicht ein Platz weiter vorne gerechtfertigt gewesen? Wir vom POWERSTAR FOOD – Team meinen: Super Form und klasse Leistung, Martin, Du kannst stolz auf dich sein! Wir sind es auch und drücken schon die Daumen für die nächste Meisterschaft, der Challenge am Samstag, 21.04.2012 auf der FIBO und natürlich danach noch auch für die internationale Österreichische Meisterschaft am 28.04.2012.

 

Martin schreibt:

Hallo Guido,

Bin auf dem Heavy Weight Cup vierter geworden. Der dritte Platz wäre aus der Sicht vieler gerecht gewesen aber so ist es halt. Bin trotzdem zufrieden, da ich eine tolle Leistung abgeliefert habe. Das Feld war wirklich sehr gut besetzt. Habe viele gute internationale Athleten hinter mir gelassen. Hier ein paar Fotos.

LG Martin

 

Anmerkung PSF: Während seiner Vorbereitung auf die Vielzahl seiner Wettkämpfe unterstützt POWERSTAR FOOD Martin Dudas mit folgenden Produkten:

CFM WHEY ISOLAT SUPER HI PRO 128 AMINO MASS GLUTAPUR PLUS C5 ENERGY KREATIN PUR 

Mein April 2012 – von POWERSTAR FOOD Athlet Achim Weitz

Start in die Frühjahrssaison 2012

Mit der Deutschen Newcomer Meisterschaft und dem Heavy Weight Pokal am 15.04.2012 in Fulda startete nun auch die Frühjahrssaison des DBFV.

Da einige Athleten, um deren Vorbereitung ich mich gekümmert hatte, gestartet sind, war ich natürlich auch vor Ort.

Und es war ein sehr vielversprechender Start in die Saison, besonders das Feld beim Heavy Weight Pokal war wirklich hochrangig und eine echte Augenweide!

Aber auch die Teilnehmerzahlen und das Niveau bei den Newcomern macht Hoffnung und weckt die Vorfreude auf die kommenden Meisterschaften.

Besonders viel Spaß machte es, nach der „Winterpause“ endlich wieder viele bekannte Gesichter zu treffen und sich im Kreise Gleichgesinnter austauschen zu können.

Auch Powerstar Food Athleten-Kollege Martin Dudas war beim Heavy Weight Pokal am Start. Dass er als amtierender Deutscher Meister im Superschwergewicht den 4. Platz belegte zeigt welch hochkarätiges Feld hier in Fulda am Start war.

Die Fans und Freunde des Bodybuildings sind an diesem Tag wirklich ganz besonders auf Ihre Kosten gekommen.

Und Schlag auf Schlag geht es weiter, denn am kommenden Wochenende öffnet die FIBO wieder ihre Pforten in Essen.

Auch dort könnt ihr mich antreffen. Unter anderem werde ich als Kampfrichter im Einsatz sein, beim DBFV-Bikini Cup und bei der FIBO Challenge.

Ansonsten steh ich natürlich den Fans und Freunden unseres Sports für Gespräche und Ratschläge gerne zur Verfügung.

Hier noch mein ganz persönlicher Tipp für die FIBO:

Wer die Messe in Ruhe und ganz entspannt genießen will, der nutzt einfach die tollen FIBO-Angebote bei Powerstar Food. Fette Rabatte sichern, sich seine Sportnahrung und Supplements ganz entspannt nach Hause liefern lassen und ohne Stress und Schlepperei die FIBO genießen. Und auch wer es nicht nach Essen schafft, kann so die FIBO-Rabatte und Angebote nutzen. POWERSTAR FOOD macht`s möglich!

Auf geht s nach Essen, ich freu mich auf Euch.

Euer PSF Athlet Achim Weitz

POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas beim Formcheck

Martin Dudas, POWERSTAR FOOD Sponsorathlet, schickt uns die folgenden Fotos seiner beeindruckenden Form kurz vor seinem nächsten Wettkampf. Martin wird am 15.04.2012 beim Heavy Weight Pokal teilnehmen. Danach geht’s weiter mit der Challenge am 21.04.2012 auf der FIBO und zum Abschluss die internationale Österreichische Meisterschaft am 28.04.2012.

Martin schreibt: War am Dienstag in Augsburg beim Form-Check, das Gewicht liegt bei 110 kg und alles läuft nach Plan. Am 15. 04.2012 ist der nächste Wettkampf. Hier ein paar Bilder.

 

Während seiner Vorbereitung auf die Vielzahl seiner Wettkämpfe unterstützt POWERSTAR FOOD Martin Dudas mit folgenden Produkten:

 

Anmerkung von POWERSTAR FOOD GmbH: Momentan sind alle POWERSTAR FOOD – Produkte anlässlich der FIBO 2012 reduziert.

 

 

 

 

POWERSTAR FOOD ATHLET MARTIN DUDAS BEI DER ARNOLD CLASSIC 2012

POWERSTAR FOOD Sponsorathlet Martin Dudas schickt uns neue, grossartige Fotos sowie ein Video, welche kurz  vor der ARNOLD CLASSIC aufgenommen worden sind, bei der er in März diesen Jahres teilgenommen hat.
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Martin schreibt:

Hallo Guido,

nach dem etwas enttäuschenden Saison-Start bei der Arnold Classic, welcher nach genauer Analyse auf den Jetlag  zurückzuführen ist, habe ich beschlossen den Heavy Weight Pokal auch noch mitzumachen. Das wär am 15.04.2012. Weiter geht’s mit der Challenge am 21.04.2012 auf der FIBO und zum Abschluss die internationale Österreichische Meisterschaft am 28.04.2012.. 

Mir geht’s soweit gut, die Form ist wirklich super und lässt auf jeden Fall eine Bestform zu. Werde alles in den letzten Wochen geben und eine tolle Leistung abliefern. Die Produkte von POWER STAR FOOD habe mir sehr geholfen meinen Körper schnell nach dem letzten Wettkampf zu regenerieren, da merkt man(n) die hohe Qualität dieser Produkte.

Rückblickend auf die AC war es ein einmaliges Erlebnis, trotz der enttäuschenden Platzierung. Hab mir natürlich auch ein sehr schweren Wettkampf mit Weltklasse Athleten für mein Internationalen Einstieg ausgesucht. Es waren wirklich die Besten der Welt da.  Am Ende kam Platz 12 von 21 Teilnehmern raus. Das Ziel waren ja die Top 5, was sehr schwer gewesen wär, auch bei einer Topform aber möglich. 

Nichts desto trotz bin ich froh dabei gewesen zu sein und ein Teil der ARNOLD CLASSIC zu sein. Es waren großartige Eindrücke, die ich mitgenommen hab und nicht missen möchte. 

Natürlich möchte ich mich bei dir und POWERSTAR FOOD für die tolle Zusammenarbeit  bedanken, die mir die Reise in die USA ermöglicht hat.

 

LG Martin

POWERSTAR FOOD Sponsorathlet Martin Dudas
POWERSTAR FOOD Sponsorathlet Martin DudasPOWERSTAR FOOD Sponsorathlet Martin DudasPOWERSTAR FOOD Sponsorathlet Martin Dudas

Mein März – von Powerstar Food Athlet Achim Weitz (Meisterschaften)

Endlich scheint der Frühling im Anmarsch zu sein… und somit wirft auch die Frühjahrssaison des DBFV ihren Schatten voraus.

Im April und Mai stehen wieder jede Menge Meisterschaften ins Haus, die ihren nationalen Höhepunkt in der Deutschen Meisterschaft finden, die am 12. Mai 2012 in Wiesloch über die Bühne geht.

Die Organisation und Planung dieser Meisterschaften hat freilich längst begonnen, wovon ich auch persönlich betroffen bin. Denn am 28.04.2012 findet die Landesmeisterschaft des Baden-Württembergischen Landesverbands in Schorndorf statt, wofür es jede Menge vorzubereiten gilt. Außerdem findet in diesem Rahmen auch die Qualifikation für die Frauen-EM statt. Ein Besuch in Schorndorf wird sich also in jeden Fall lohnen.

Da ich auch selbst wieder einige Athleten auf die Wettkämpfe vorbereite bzw. als Kampfrichter im Einsatz sein werde, bin ich voraussichtlich auf folgenden Meisterschaftenanzutreffen:

  • 15.04.2012 Newcomer/Heavy Cup in Fulda
  • 20.-22.04.2012 Fibo in Essen
  • 28.04.2012 Ba.-Wü. in Schorndorf
  • 12.05.2012 Deutsche Meisterschaft in Wiesloch

Außerdem werde ich auch in diesem Jahr wieder am Kampfrichterseminar des DBFV teilnehmen, um bezüglich des Regelwerks auf dem neusten Stand zu sein.

Was sich zum jetzigen Zeitpunkt bereits sagen lässt, ist dass es bei der Bikini- und der Fitnessklasse der Frauen zu Änderungen kommt. Hier wird eine Klasseneinteilung bis/über 165 cm vorgenommen.

Allen Athleten, die sich derzeit in Vorbereitung befinden wünsche ich eine verletzungsfreie Zeit und viel Erfolg für die anstehenden Aufgaben! Bleibt motiviert, bald geht es los und ihr könnt die Ergenisse euerer Mühen auf der Bühne präsentieren.

Am letzten Wochenende fand die Mitgliederversammlung meines Landesverbandes statt, bei der ich für weitere drei Jahre zum 2. Vorsitzenden des Baden-Württembergischen Landesverbandes gewählt wurde. Ansporn und Motivation um mit vollen Einsatz für unseren Sport weiter aktiv zu sein.

Bei meinem eigenen Training gab es zwar einen kleinen Dämpfer, da mich eine Grippe mit hartnäckiger Erkältung momentan noch etwas behindert, aber davon lässt man sich ja nicht wirklich beeindrucken.

Der Frühling kommt, liebe Sportfreunde, da heißt es mit Volldampf voraus… und vor allem mit den tollen Produkten von Powerstar Food!

Supersätze zum Muskelaufbau

Sinn und Zweck von Supersätzen ist ganz klar Muskelaufbau und die Steigerung der Kraftausdauer. Es ist ein Trainingssystem, bei dem Muskelaufbau geradezu erzwungen wird, indem das Potential des zu trainierenden Muskels völlig ausgeschöpft wird. Ganz besonders wird hierdurch die Durchblutung der trainierten Muskulatur angeregt und die Nährstoffzufuhr und Vaskularität (Adernbildung) des Gewebes gesteigert. Ein ideales System um mit entsprechender Sportnahrung wie NITROX SHOT, ARGININ oder PUMP7 diesen Effekt noch mehr zu verstärken.

Ziel ist es dabei, das schwächste an einer Grundübung beteiligte Muskelglied durch vorherige Ermüdung der kräftigsten Muskeln zu stärken. So ist beim Bankdrücken der Trizeps sehr viel eher erschöpft als der Brustmuskel. Es wird nun versucht ein sogenannte Vorauserschöpfung der Brustmuskulatur zu erreichen. Zu diesem Zweck werden zum Muskelaufbau zwei Übungen ohne Pause miteinander kombiniert, die die gleiche Muskelgruppe belasten. Für die Brustmuskulatur kombiniere ich im Muskelaufbau z. B. Bankdrücken mit der Langhantel mit Fliegenden Bewegungen mit Kurzhanteln. Die Brustmuskulatur wird nun durch ein paar Sätze Fliegende Bewegungen ermüdet und danach ohne Pause zu Bankdrücken gewechselt. Der noch frische Trizeps hält nun ohne Problem so lange durch bis die Brustmuskeln aufgeben.

Für die Beine lassen sich Kniebeugen sehr gut mit Beinstrecken verbinden. Im Muskelaufbau – Training erschöpfst Du deine Trizeps komplett mit engem Bankdrücken und Trizepsdrücken am Kabel.

Es darf nicht unerwähnt bleiben, daß bei diesem sehr intensivem System der kompletten Erschöpfung auch das Risiko für Verletzungen gesteigert wird. Es sind auch nicht alle Athleten in der Lage, den anfallenden Milchsäureüberschuß rechtzeitig bis zum nächsten Training wieder abzubauen. Allerdings wird hier eine Supplementierung mit BETA-ALANIN sehr hilfreich sein. Ihr merkt also – dieses Muskelaufbau – System ist eher für erfahrenere Athleten geeignet, denn für sie stellen Supersätze eine Möglichkeit dar, die Muskulatur, die sich an alle anderen Belastungen gewöhnt hat, noch einmal intensiv zu reizen. Für einen dauerhaften Einsatz im Training kommen Supersätze allerdings nicht in Frage, da man eine derartige Dauerbelastung schon wegen der psychischen Anforderungen nicht auf Dauer durchhalten kann.

Mein Training (Tag 5, Arme) von PSF Athlet Achim Weitz

Trainingstag 5: Arme

Trizep:

  1. Trizepdrücken am Turm 4 Sätze: 15, 12, 10, 8
  2. KH Kick backs 4 Sätze: 10, 10, 12, 15
  3. Bankdrücken eng 4 Sätze: 8, 8, 12, 15
  4. Trizep Kabelziehen über Kreuz einarmig 4 Sätze: 8, 10, 12, 15

Bizep:

  1. KH Curls 4 Sätze: 15, 12, 10, 8
  2. Kabelcurls im liegen am Turm 4 Sätze: 8, 10, 12, 15
  3. SZ-Curls 4 Sätze: 8, 8, 12, 15

Trainiert wird nach einem kurzen Aufwärmen eigentlich in jedem Satz bis zum Muskelversagen. Die Gewichte werden so gewählt, dass ich etwa bei der gewünschten Anzahl von Wiederholungen lande. Wenn im Satz noch mehr Wiederholungen als geplant gehen, so werden diese selbstverständlich auch absolviert!

Bizeptraining Kurzhantelcurls

Bizeptraining Kurzhantelcurls

POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas 10 Tage vor der Arnold Classic

Martin schickt uns das letzte Fotos aus Deutschland, es wurde 10 Tage vor der Arnold Classic in Columbia/Ohio aufgenommen, wo Martin in der Zeit vom 01.-04.03.2012 teilnehmen wird. Bei dieser Super-Form braucht er sich wohl keine Gedanken zu machen – im Gegensatz zu seiner Konkurrenz 😉

Wir drücken ganz fest die Daumen und sind gespannt auf die Ergebnisse

Hallo Guido, Hier ein Foto das 10 Tage vor der AC gemacht wurde. Am Sonntag macht mein Betreuer Bernhard noch einen Clip 5 Days out (Form Check und Interview). Er stellt es bei You Tube rein, am selben Tag oder spätestens am Montag. Fliege am Montag zur AC und mache dort vor Ort  mit Team Andro noch einen Clip. Training, Form Check und Interview.