Mein November 2012 von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde,

„nach der Meisterschaft ist vor der Meisterschaft“ so könnte man wohl am besten die Phase beschreiben in der ich mich gerade befinde.

Die Arnold Classic liegt hinter mir, die Erlebnisse sind verarbeitet, die sportlichen Lehren gezogen. Aber weiter geht es für mich erst am 8. Dezember in Bochum, wo ich mich der Qulifikation für die Masters WM stellen werde. Da diese Qualifikation im Rahmen der int. Deutschen Meisterschaft ausgetragen wird, spiele ich immer noch mit dem Gedanken auch an diesem Wettkampf teilzunehmen. Kann es mir einfach nicht vorstelen, in Topform vor Ort zu sein und dann nicht an der Deutschen zu starten und nur die Quali zu machen, dazu bin ich einfach zu sehr Wettkämpfer. Viele raten mir zwar davon ab und natürlich gibt es keine Garantie das ich wieder erfolgreich abschneiden werde, aber so ist nun mal der Sport und meine früheren Titel gehen doch nicht verloren, auch nicht wenn ich dieses mal „nur“ platziert wäre. So zumindest sehe ich das und daher ist es wahrscheinlich, dass ich auch bei der int. Deutschen auf der Bühne stehen werde.

Die letzten Wochen ziehen sich für mich jetzt allerdings gewaltig und auch die Widrigkeiten mit denen ich in dieser Vorbereitung zu kämpfen habe reißen nicht ab. Zwar machen mir meine Verletzungen keine Probleme mehr dafür aber beispielsweise einige private Turbulenzen. Dazu kam dann heute morgen noch ein Reifenplatzer der zwar zum Glück recht glimpflich ablief, aber wer schon mal eine Vorbereitung gemacht hat und weiss wie es in der Zeit um das Nervenkostüm bestellt ist kann sich wohl vorstellen wie es mir geht…

Da rollt nix mehr, Tigra mit Reifenschaden…

Aber Glück im Unglück, außer Sachschaden nix passiert…

Und hier die Ursache…

„Mein Schlagloch“ das haut wohl selbst den stärksten Reifen um!

Zum Glück konnte ich auf mein Auto einfach die Winterreifen aufziehen und so war ich wieder mobil und konnte heute noch den Termin bei meinem Freund und Couch Alex Stampoulidis wahr nehmen und wir die Planung der letzten Wochen erstellen. Alex war sehr zufrieden mit meiner Formsteigerung. Kleiner Umstellungen an der Ernährung haben ihre Wirkung gezeigt. So habe ich zum Beispiel die Kohlehydrate weiter reduziert dafür aber die Fette etwas erhöht, was meinem Fettstoffwechsel sehr gut getan hat und die Härte gesteigert hat. Die Messung heute ergab einen Körperfettanteil von 5 % bei einem Gewicht von kanpp 95 kg. Ich bin also schon fast „fertig“ möchte allerdings schon noch etwas mit dem Körperfett runter um wirklich absolute Topform zu erreichen. Es versteht sich von selbst, dass es sich bei dem mehr an zugeführten Fetten natürlich nur um „gute“ Fette handelt, in Form von Leinöl, Mandelmus und Nüssen. So liege ich jetzt bei knapp 3.000 kcal in Form von ca. 400 gr. Eiweiß, 70 gr. Fett und etwa 150 gr. Kohlehydrate. Wie gesagt im Moment funktioniert das für mich recht gut und wir werden diesen Ernährungsplan zunächst einmal so bei behalten.

Hier einige Fotos von heute aufgenommen bei Alex im Büro:

Am Samstag habe ich einen Videodreh für „team-andro“ im Studio des Bodybuilding e.V. Walldorf worauf ich mich schon sehr freue. Das Ergebnis konnt ihr dann in den nächsten Tagen auf team-andro.com anschauen, denke das wird bestimmt interessant und lustig. Sven Knebel, der Gesamtsieger der Süddeutschen vor zwei Wochen wird auch mit von der Partie sein.

Hier noch ein Tip aus meiner Diät, eine Eiweiß-Bombe kombiniert mit hochwertigen Fetten und zudem ein absolutes Geschmackserlebnis: 250 gr. Magerquark mit 2 Esslöffel Hi Pro 128 in der Wintergeschmacksrichtung Marzipan-Mandel und dazu etwa 30 – 40 gr. Mandelmus (gibts im Reformhaus, hell oder dunkel beides lecker) das ganze gut verrühren und einfach nur genießen. Das ist zur Zeit mein Höhepunkt, zumindest bevor ich ins Bett gehe…lach!

Also bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Ringen Oberliga Wettkampf: KSG 08 Erbach ./. KSV Fürstenhausen – Premiere für die neuen POWERSTAR FOOD Trikots

POWERSTAR FOOD Oberliga KSG 08 Erbach

In der Kategorie Kampfsport / Ringen hat unsere Oberliga Ringer-Sponsor-Mannschaft KSG 08 Erbach gegen den KSV Fürsthausen am 18.10.2012 stolz ihre neuen Trikots mit dem POWERSTAR FOOD Logo präsentiert.

 

POWERSTAR FOOD KSG 08 Erbach Nachwuchs

Vielversprechende Kampfsport-Zukunft: Der KSG-Nachwuchs

 

 

 

Spannung: Spektakuläre Runden beim Oberligakampf des KSG 08 Erbach ./. KSV Fürstenhausen

 

 

 

Stylisch: Das neue Trikot mit POWERSTAR FOOD Logo im ersten Einsatz

 

 

Sportnahrung für Kampfsport, Kraftsport und POWERSTAR FOOD Sponsorathleten

Bodybuilding Wettkampf: Meine Arnold Classic 2012 von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde,

hier ein kurzer Bericht meiner Eindrücke und Erfahrungen auf der Arnold Classic 2012 in Madrid. Als Fazit vorab: auch wenn es sportlich für mich nicht ganz so gut lief, war es dennoch ein riesen Erlebnis, bei einer Bodybuilding Veranstaltung wie dieser dabei gewesen zu sein!

Geplant hatte ich ja ursprünglich in der Mastersklasse bis 90 kg Körpergewicht an den Start zu gehen, aber bereits die Tage zuvor war mir klar, dass das recht schwierig werden dürfte, denn unter 94 kg lag mein Gewicht nüchtern am Morgen nie.

Da ich mich auch noch mit Knieproblemen herum zu plagen hatte und drei Wochen vor der Meisterschaft im Studio so doof von ner Bank auf die Schulter geknallt war, dass ich die ganze Zeit keine Drückbewegungen mehr ausführen konnte, reichte es mit diesen Einschränkungen einfach nicht mein Gewicht weiter zu senken.

Dennoch machte ich mich am frühen Morgen des 11. Oktober zusammen mit Andreas Ferarra, der im Classic Bodybuilding an den Start ging, auf den Weg zum Frankfurter Flughafen. Dort trafen wir noch auf Hüsein Cec, der in der Männerklasse bis 70 kg startet, mit seinem Betreuer.

Achim Weitz vorm Abflug nach Madrid am Flughafen Frankfurt

Der Flug war sehr entspannt, da der Flieger nicht voll besetzt war und wir jede Menge Platz hatten. Nach dem wir gegen 9.00 Uhr morgens in Madrid gelandet waren sind wir zunächst ins Hotel um einzuchecken.

Das Hotel war gut und als offizielles Hotel für die Arnolds Classic eigentlich nur mit Bodybuildern aus aller Herren Ländern belegt, toll!

Nach dem wir uns im benachbarten Supermarkt mit dem Nötigsten eingedeckt hatten, ging es mit der Metro zum Veranstaltungsgelände, wo das Wiegen und Registrieren der Athleten stattfand.

Achim Weitz, Hüsein Cec und Andreas Ferrara auf dem Veranstaltungsgelände der Arnold Classic Madrid

Da ich mich ja bereits entschieden hatte mein Glück in der offenen Schwergewichtsklasse über 90 kg zu versuchen, hatte ich das Essen und Trinken erst gar nicht eingeschränkt und wurde somit mit 95 kg eingewogen.

Interview mit Achim Weitz: http://clips.team-andro.com/watch/634b8db7f0633120e562/achim-weitz-interview-arnold-classic-europe-2012

Schnell wurde auch klar, wie schwierig der Wettkampf werden würde, denn was bereits beim Wiegen an Quantität und Qualität an Athleten zu sehen war, war echt beeindruckend. Kein Vergleich zu einer regionalen oder Deutschen Meisterschaft. Naja dennoch war ich mit meiner Form eigentlich ganz zufrieden und bereit den Kampf anzunehmen auch wenn mir bereits klar war, dass es für eine vordere Platzierung nicht reichen wird.

Achim Weitz einen Tag vor der Arnold Classic

Zurück im Hotel wurde dann der Reiskocher und Elektrogrill angeworfen um für die nächsten Tage ausreichend mit Nahrung versorgt zu sein. Natürlich gab es auch immer wieder zahlreiche und interessante neue Bekanntschaften und Gespräche mit den vielen Athleten die man im Hotel und der näheren Umgebung antreffen konnte.

Nach einer mehr oder weniger ruhigen Nacht ging es dann am Freitag zum Veranstaltungsgelände, wo die ersten Wettkämpfe statt fanden. Mein eigener Wettkampf war ja für Samstag Nachmittag terminiert.

Achim Weitz beim Form Check im Hotel am Tag vor der Meisterschaft!

Auch hier wurde schnell wieder klar, dass diese Meisterschaft eine ganz andere Hausnummer darstellt, als alles was ich bisher an Meisterschaften miterlebt habe. Super Qualität bei den Athleten und durch die große Anzahl der Starter natürlich auch schwierige Bedingungen im Umfeld der Bühne. Alles eine Nummer größer und hektischer als ich es gewohnt war, da werde ich mich morgen durchsetzen und behaupten und bei aller Hektik trotzdem die Ruhe bewahren müssen.

Nach einem ausführlichen Rundgang auf der Expo, wo jede Menge Bodybuilding-Prominenz angetroffen werden konnte ging es wieder zurück ins Hotel um mich in Ruhe auf den nächsten Tag vorzubereiten.

Achim Weitz mit Dennis James auf der EXPO

Achim Weitz am Morgen der Arnold Classic im Hotel

Am Morgen des Samstags war dann mein Zimmerkollege Andreas Ferrara im Classic Bodybuilding an der Reihe. Und auch hier war im Backstage Bereich wieder einiges los, als dann noch Arnold Schwarzenegger selbst erschien war das Chaos natürlich perfekt.

Aber es war schon eine schönen Sache diesen Menschen mal live und persönlich zu sehen und sein Charisma war förmlich zu spüren, man hat gleich gemerkt, dass das ein ganz besonderer Mensch ist.

Schließlich war es dann Zeit mich langsam auf meinen eigenen Auftritt vorzubereiten. Es lief soweit eigentlich alles ganz gut und geordnet ab. Ich fühlte mich gut, war mit meiner Form ganz zufrieden, auch wenn es sicher noch längst nicht meine Bestform war und ich freute mich endlich einmal wieder auf der Bühne zu stehen.

Achim Weitz hinter der Bühne beim „Aufpumpen“

Die Konkurrenz war stark, das war bereits im Aufwärmbereich zu erkennen und mein Ziel konnte somit nur sein, das Finale der besten sechs zu erreichen.

Noch ein wenig aufpumpen und dann ging es auch schon auf die Bühne. Der Wettkampf verlief gut und ich hatte keinerlei Probleme oder Beschwerden on stage. Da ich immerhin beim zweiten Vergelich dabei war, machte ich mir nach wie vor Hoffnungen im Finale dabei zu sein, auch wenn mir klar war, dass das ne ganz enge Sache werden würde.

Achim Weitz bereit für die Bühne!

Leider hat es letztendlich doch nicht gereicht und knapp (mit einem Punkt Rückstand) hatte ich das Finale verpasst. Auch wenn ich mit meiner gezeigten Leistung zufrieden war und in dem Wissen, dass das Schwergewicht natürlich eigentlich nicht meine Klasse ist, war ich dennoch natürlich enttäuscht. Zumindest den sechsten Platz und somit die Teilnahme am Finale hätte ich mir schon gewünscht, aber so ist das im Sport, man muss auch „Misserfolge“ akzeptieren können und vor allem seine Lehren darauß ziehen.

Jetzt war erstmal Genuß angesagt, der die Enttäuschung auch schnell vertrieb. Glücklicherweise war direkt neben unserem Hotel ein großes Einkaufszentrum, unter anderem mit einem asiatischen all you can eat Buffet. Logisch, dass wir den Abend darin ausklingen liesen.

Principe Pio Madrid

Auch am Sonntag wurde die Meisterschaft nochmals besucht, standen doch heute die mit Spannung erwarteten Schwergewichts- und Superschwergewichtsklassen der Männer auf dem Programm. Einfach nur beeindruckend welch toller Sport einem hier auf der Bühne geboten wurde. Solch ein Line Up hatte ich in meinem Leben noch nicht gesehen.

Nach dem wir dann noch etwas die Sonne Madrids genießen dürften ging es am Montag zurück nach Deutschland.

Die Arnold Classic 2012 war ein echtes Erlebniss für mich und man kann jedem Bodybuilding Freund nur empfehlen sich einmal eine Meisterschaft dieser Größenordnung anzuschauen.

Auch wenn es sportlich nicht wirklich befriedigend für mich lief, bereue ich es nicht die Kosten und Mühen auf mich genommen zu haben um an dieser Meisterschaft teilzunehmen. Es wird ein unvergessliches Erlebnis für mich bleiben.

Zum weiteren Verlauf der Saison ist zu sagen, dass der nächste Auftritt nun erst am 8.12.2012 für mich sein wird, nämlich die Qualifikation zur Masters-Weltmeisterschaft die im Rahmen der internationalen Deutschen Meisterschaft in Bochum statt findet. Eine Woche später (15.12.2012) ist dann die WM in Budapest.

Selbstredend, dass ich bis dahin das Gewichtslimit von 90 kg erreichen werde und meine absolute Bestform anstrebe. Die Erfahrungen der Arnold’s haben mich motiviert nochmal richtig Gas zu geben, um die Saison erfolgreich abzuschließen. Ein Finalplatz auf der WM und persönliche Bestform, das sind die Erwartungen die ich an mich selbst stelle. Hoffentlich bleibe ich jetzt von Verletzungen und weiteren Rückschlägen verschont.

Ich hoffe ihr drückt mir weiterhin die Daumen. Ich werde Euich selbstverständlich hier auf dem Laufenden halten.

Bleibt gesund und bleibt am Eisen!

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

P.S.: An dieser Stelle noch einmal ein großes Dankeschön an Nicole und Guido Conrad von Powerstar Food für die tolle Unterstütztung, ohne die solch ein Abenteuer wie die Arnold Classic für mich gar nicht möglich wäre.

Eine Firma, die ihre Athleten so hervorragend und fair unterstützt, hat es verdient, durch Eure Einkäufe etwas von diesem Einsatz für unseren Sport zurück zu bekommen. Zumal ihr Euch bei der tollen Qualität der Powerstar Produkte und dem super Preis-Leistungsverhältnis ja auch selbst etwas Gutes tut!

Bodybuilding Wettkampf: Heute findet die Arnold Classic Europe 2012 mit unserem Athleten Achim Weitz in Madrid statt

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Heute wird sich unser Sponsorathlet und ehemaliger Athlet des Monats Achim Weitz mit den dicksten Armateur Bodybuilding Athleten aus der Schwergewichtsklasse der Masters bei der Arnold Classic Europe 2012 in Madrid messen.
Wir drücken von hier aus alle Daumen, die uns zur Verfügung stehen und wünschen ihm einen erfolgreichen und unvergesslichen Tag!

 

Aktuelle News von Achim Weitz direkt von der Arnold Classic Europe 2012 in Madrid:

Hier kommen einmal ein paar Fotos, die Achim vom Wettkampfgelände der Arnold’s Classic in Madrid aus für euch hochgeladen hat.

 

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Achim Weitz Superform Arnold Classic 2012 Madrid Powerstar food

 

Seite der Arnold Classic Europe 2012 

Mehr Info speziell zu den Bodybuilding Amateur Wettkämpfen bei der Arnold Classic Europe 2012 in Madrid


POWERSTAR FOOD Special zur Arnold Classic Europe 2012 in Madrid:

Speziell zur Arnold Classic Europe 2012 gibt es von POWERSTAR FOOD aktuell und bis zum 16.10.2012 einen Onlinegutschein* für die beiden Wettkampf-Amino-Packs MUSCLE PACK und AUFBAU KOMBI PACK.
Bei einer Bestellung im Onlineshop bekommst du nach Eingabe des
Gutscheincodes AC101210 einen Rabatt von 10% auf die oben genannten Packs. 

*Der Gutschein gilt für eine Bestellung im Onlineshop auf www.powerstar.de im angegebenen Zeitraum und ist nicht auf andere Aktionen übertragbar, sowie nicht in bar auszahlbar.

 

 

 

Bodybuilding Wettkampf: POWERSTAR FOOD Athlet Achim Weitz bei den Arnold Classic Europe 2012 in Madrid

Unser Sponsorathlet Achim Weitz hat sich gestern optimal vorbereitet auf den Weg nach Madrid zur Arnold Classic Europe 2012gemacht.

Näheres zum Ablauf bei den Arnold Classic 2012 in Madrid mit Achim Weitz in der Kategorie Bodybuilding:

Tagespläne der einzelnen Wettkämpfe

Powerstar Food Athlet Achim Weitz vorm Abflug nach Madrid zur Arnold´s Classics

Hallo Sportsfreunde,

so langsam steigt die Anspannung und die Vorfreude auf das große Event. Heute Nacht geht’s zum Flughafen und morgen früh um 6.30 Uhr geht mein Flieger Richtung Madrid.

Dort angekommen werde ich zunächst im Hotel einchecken und dann zum Wiegen/Einschreiben in die Veranstaltungshalle fahren. Mein Wettkampf ist dann am Samstag.

Ich hoffe, dass ich die Form am Samstag bei der Arnold’s Classic auf den Punkt bringen kann und erhoffe mir schon eine vordere Platzierung, vor allem möchte ich aber Spaß haben, viele Eindrücke aufnehmen und das ganze Event genießen.

Achim in Topform auf der B.-W.-Meisterschaft 2011 (Gesamtsieger)

Da die zurück liegenden Wochen nicht ganz einfach für mich waren, möchte ich mich bereits jetzt und unabhängig von allen Bewertungen und Platzierungen bei einigen Leuten, die mich sehr unterstützt und mir geholfen haben, aus ganzem Herzen bedanken:

Zuerst natürlich bei meiner Familie und meinen Freunden, die immer hinter mir stehen, ein ganz besonderes Dankeschön geht an Passi, meinen Trainer Alex Stampoulidis vom Smash Schorndorf, an Nicole und Guido Conrad von Powerstar Food sowie an Karli Duvier von Jailhouse Fit für die tolle Unterstützung.

Und jetzt ab nach Madrid zur Arnold’s Classic… ich freu mich endlich wieder auf der Bühne zu stehen!

Drückt mir die Daumen, ich werde dann hier berichten.

Euer POWERSTAR FOOD ATHLET 

Achim Weitz

Aktuelle Infos und Fotos findet ihr auch auf der Seite des Medienpartners des DBFV unter team-andro.com

Mein Oktober 2012 und meine Vorbereitung für die Arnold Classic 2012 im Bodybuilding von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

 

Achim Weitz Rhein Neckar Pokal für Powerstar Food

Hallo Sportsfreunde,

langsam wird es ernst. Nächste Woche geht mein Flieger nach Madrid zu den Arnold´s Classics Amateur Bodybuilding Wettkämpfen. Vorfreunde und Anspannung steigt nun immer mehr, auch wenn mir durch die Diät doch mittlerweile sehr die Energie fehlt.

Die letzten Wochen waren sehr anstrengend und auch die Zeit bis Madrid wird sicher nicht leichter, da ich natürlich eine super Form auf der Arnold´s Bühne präsentieren möchte.

Aber wer mich kennt, der weiss, dass ich mit vollem Einsatz bei der Sache bin und in jedem Training 100 % gebe!

POWERSTAR FOOD Achim Weitz Wettkampfvorbereitung

 

Besonders freue ich mich natürlich darüber, dass man zu meiner letzten Vorbereitung im Frühjahr 2011 deutliche Verbesserungen und Zuwächse erkennen kann, die ich zu einem großen Teil auch darauf zurück führe, dass mir durch die Unterstützung von Powerstar Food die hervorragenden Produkte von Powerstar uneingeschränkt zur Verfügung standen und sich nun die hohe Qualität der Powerstar Supplemente auszahlt, die alle „Made in Germany“ sind. Dieser Qualitätsvorteil lässt sich jetzt in konkreten Zuwächsen und Verbesserungen erkennen, worüber ich natürlich sehr glücklich bin.

 

SUPER HI PRO 128 Achim Weitz

Ebenfalls eine große Freude und eine Motivation für die laufende Vorbereitung war die Tatsache, dass ich auf dem Plakat für den Rhein-Neckar-Pokal 2012 abgebildet bin. Eine schöne Idee, mit den eigenen Athleten zu werben, die sicherlich nicht nur mich sehr motiviert hat.

Bleibt gesund und bleibt am Eisen,

ich verspreche die nächsten Tage noch einmal Vollgas zu geben, wenn ihr mir versprecht mir alle für Madrid ganz feste die Daumen zu drücken.

Ich werde mich aber sicher vorm Abflug nochmal kurz hier melden und einen aktuellen „Lagebericht“ abgeben.

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

P.S. Ein wahrer Genuss während meiner Diät sind derzeit die leckeren Protein-Shakes von Powerstar. Ich habe immer gleich mehrere Geschmacksrichtungen offen, so dass ich durch die Abwechslung meinen ansonsten doch recht eintönigen Speiseplan etwas aufpeppen kann. Vielen Dank an Powerstar für diese Geschmackserlebnisse in der Diät!

Mein September von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

POWERSTAR FOOD Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde,

nachdem ich mir im August meinen Urlaub und damit etwas Auszeit genommen habe, hier wieder einige Neuigkeiten von mir und über mich!

Der Urlaub wurde intensiv für die Wettkampfvorbereitung für meinen nächsten Bodybuildingwettkampf, der Arnold Classic Europe 2012 in Madrid genutzt und ich konnte in der Zeit meine Form erheblich steigen.

Der gestrige Formcheck ergab etwa 7,5 % Körperfett bei 96,5 kg. Knapp sechs Wochen bleiben jetzt noch bis zur Arnold Classic. Das heißt, dass ich jetzt noch mal ordentlich anziehen werde, denn zum Wettkampf in Madrid möchte ich mit unter 5 % auf der Bühne stehen. Naja und 90 kg oder weniger muss ich ja für meine Gewichtsklasse eh auf die Waage bringen.

Die Richtung stimmt auch wenn noch jede Menge Arbeit bleibt.

Hier einige Fotos von gestern, die meine aktuelle Form zeigen.

 

Powerstar Food Athlet Achim Weitz

POWERSTAR FOOD Athlet Achim Weitz Wettkampfform

POWERSTAR FOOD Sponsorathlet Achim Weitz

Powerstar Food Achim Weitz Athlet des Monats und Sponsorathlet

Achim Weitz Sponsorathlet Powerstar Food

Arnolds Classic Achim Weitz Wettkampfvorbereitung

Powerstar Food Bodybuilding Athlet Achim Weitz

   

Am Samstag den 25. August hatte ich noch ein ganz besonderes Ereignis. Denn in meinem Job als Standesbeamter durfte ich meinen Athleten und Freund Juri Kruber mit seiner Frau Celina verheiraten. Es war eine sehr schöne Trauung, ein toller Tag mit einem rauschenden Fest, bei dem es zu vorgerückter Stunde auch noch die eine oder andere Posing-Einlage gab. Da sage noch einer Bodybuilder könnten nicht feiern… die lecker Torte war für mich natürlich leider Tabu!

Bleibt gesund und bleibt am Eisen und vor allem drückt mir die Daumen für den weiteren Verlauf der Vorbereitung!

Vielen Dank,

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

 

Powerstar Food Achim Weitz, Jury und Celina

Bodybuilding: Wettkampf – Die Vorbereitung zur Arnold Classic 2012 läuft… von POWERSTAR FOOD Athlet Achim Weitz

Achim Weitz Vorbereitung Arnold Classic 2012

 

Hallo Sportsfreunde,

während meiner Vorbereitung für meinen nächsten Bodybuildingwettkampf, der Arnold Classic Europe 2012 in Madrid war ich am letzten Wochenende bei meinem Freund und Trainer Alex Stampoulidis in Schorndorf zum aktuellen Form Check.

Achim und Alex im Smash Schorndorf

Die gute Nachricht: es läuft soweit alles nach Plan für den Wettkampf und die Form stimmt für den momentanen Zeitpunkt. Elf Wochen sind es derzeit noch bis zur Arnolds Classics in Madrid, mein Gewicht liegt noch immer um die 98 kg, so dass es zwar wieder ganz knapp wird, unter die 90 kg Marke zu kommen, aber das ist ja auch das Ziel, die Klasse voll auszufüllen und das bei bestmöglicher Härte.

Ich bin also auf dem Weg…

Auf den Fotos, die bei Alex im Smash Schorndorf entstanden sind, seht ihr nicht nur meine aktuelle Form, sondern auch die neuen Tank Tops von Powerstar, die bald für alle zu haben sind. Ich durfte sie schon mal für Euch testen und fand sie sau bequem, eine echte Motivation für mein Training!

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

 Powerstar Food Athlet Achim Weitz mit Tanktop

POWERSTAR FOOD Athlet Achim Weitz TanktopPOWERSTAR FOOD Achim Weitz Tanktop Classic
Powerstar Food Tanktop white Stern Achim WeitzArnold Classic Achim Weitz Tanktop Powerstar Food

Bodybuilding Wettkampfvorbereitung zur Arnold Classic 2012: Mein Juli, von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde,

die ersten Wochen meiner Wettkampf-Diät für die Vorbereitung zur Arnold Classic Europe 2012 in Madrid liegen bereits hinter mir und obwohl das alles noch recht locker anlief, sehe ich schon gute Fortschritte.

Nach dem ich am Anfang ohne festen Ernährungsplan in die Diät gestartet bin und nur darauf geachtet habe mich gut und hochwertig zu ernähren, gilt es nun die Zügel etwas anzuziehen und vor allem geplant und kontrolliert an die ganze Sache heran zu gehen.

Daher habe ich gestern meinem Freund und Trainer Alex Stampoulidis vom Smash in Schorndorf, der mich auch in dieser Vorbereitung wieder unterstützen wird und mit Rat und Tat zur Seite steht einen Besuch abgestattet.

Auch er zeigte sich mit meiner Form zufrieden und die nächsten Schritte können nun gemeinsam in Angriff genommen werden. Auch beim Training haben wir noch ein zwei kleinere Anpassungen vorgenommen, mit der Zielsetzung ein paar Schwachpunkte die wir an meinem Körper ausgemacht haben noch etwas in den Griff zu bekommen.

Achim Weitz mit Freund und Trainer Alex Stampouldis sowie Spiros Memos

Unser nächstes Treffen wird bereits in zwei Wochen sein, um zu sehen wie die Auswirkungen insbesondere des Ernährungsplanes sind und damit, falls erforderlich noch Anpassungen vorgenommen werden können.

Mein derzeitiger Ernährungsplan enthält ca. 3.800 kcal, verteilt auf ca. 400 gr. Protein, 400 gr. Kohlehydrate und ca. 50 gr. Fette.

Es gibt also noch jede Menge „Luft nach unten“, so dass durch eine schrittweise Reduzierung der Kalorien der erwünschte Grad der Härte erreicht werden kann.

Der erste Start soll voraussichtlich Mitte Oktober bei der Arnolds Classics in Madrid sein, wo ich in der Bodybuilding Klasse der Masters (40 – 49 Jahre) bis 90 kg Körpergewicht an den Start gehen möchte.

Da ich gestern nach Caliper-Messung bei einem Körperfettanteil von rund 8 % gelegen bin, sollte das bis dahin gut möglich sein. Allerdings hat die Vergangenheit gezeigt, dass ich aufgrund meiner Struktur etc. einen Körperfettanteil von weit unter 5 % auf die Bühne bringen muss, um konkurrenzfähig zu sein bzw. um die Form auf die Bühne zu bringen, die auch meinen eigenen Ansprüchen an mich selbst gerecht wird.

Achim Weitz in Topform bei der Baden-Württembergischen Meisterschaft 2011

 

Es liegt also noch jede Menge Arbeit vor mir in den kommenden Wochen. Doch ich freu mich darauf und ich werde Euch selbstverständlich hier daran teilhaben lassen.

In zwei Wochen werden wir dann auch einmal die ersten hoffentlich vorzeigbaren Fotos schießen, so dass ihr dann einen guten Eindruck meiner derzeitigen Form bekommen könnt.

Habt ihr Fragen, zu meiner Vorbereitung oder den Produkten von Powerstar, dann stellt sie ruhig. Ich bin Euch gerne behilflich soweit ich dies kann und es meine Zeit zulässt!

Bleibt gesund und bleibt am Eisen!

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

P.S. Hier noch ein Überblick über die von mir derzeit eingesetzten Produkte von Powerstar:

Super Hi Pro 128 Whey Gold BCAA Caps Glutamin Caps RC Hardcore BCAA Arginin Caps Beta Alanin 850 Metabol Meal 

Achim Weitz Sportnahrung von POWERSTAR FOOD