Archiv der Kategorie: Training

Neues Update von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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  DSC_0079 Hallo Sportfreunde,

hier mal ein Update von mir:

Bin momentan sehr zufrieden, konnte meine Form weiter steigern. Das Körpergewicht liegt bei etwa 98 kg. Der Körperfettanteil laut Caliper-Messung bereits unter 7 %, wobei ich mit diesen Werten immer sehr vorsichtig bin, gibt es da doch viele Ungenauigkeiten etc. Ich gehe also davon aus, dass die 7 % nicht ganz der Wahrheit  entsprechen, aber dennoch ist auch dieser Wert neben dem Spiegel ein hilfreiches Indiz dafür, dass alles in den richtigen Bahnen läuft im Moment.

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Der deutlichste Beweis was sich getan hat in den letzten Wochen ist sicherlich der Vergleich von Fotos, darum habe ich am Wochenende einmal ein paar Schnappschüsse für Euch gemacht. Im Vergleich dazu, zwei Fotos, die ich eigentlich besser unter Verschluß lassen sollte von Anfang des Jahres 2014 in einer etwas naja „bescheidenen Form“. Deutlich ist zu erkennen, wie sehr sich die Form gebessert hat von Anfang des Jahres bis jetzt. Das Gewicht lag damals bei etwa 105 kg.

Anfang 2014, 105 kg und ziemlich außer Form!

Anfang 2014, 105 kg und ziemlich außer Form!

Anfang 2014, 105 kg und ziemlich außer Form!

Anfang 2014, 105 kg und ziemlich außer Form!

Jetzt ist es an der Zeit die richtigen Pläne zu schmieden, denn ich glaube die Voraussetzungen um in eine Wettkämpfvorbereitung und in die Diät zu gehen, sind bei der Ausagangslage richtig gut!

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Das Einzige was mich momentan etwas bremst, ist ein leichtes Zwicken in der rechten Schulter, aber ich hoffe, dass das bald überwunden ist und ich mit Vollgas weiter an der Umsetzung meiner Ziele arbeiten kann.

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Und wie immer werde ich Euch hier natürlich regelmäßig daran teilhaben lassen.

Bleibt gesund und bleibt am EisenDSC_0092

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

 

Bikiniklasse: PSF-Athletin Antonella Trantaki verrät euch ihren Trainingsplan, Teil 3 Bauch

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Antonella Trantaki Arnold Classic 2014 3

Hallo liebe Fitness-Freunde,
momentan befinde ich mich in der off-season und habe auch sehr zu kämpfen mit meiner Disziplin was Ernährung und Sport angeht.
Da ich mich jetzt hauptsächlich auf meinen neuen Job konzentriere und meine Energie dort investiere, weil ich jetzt in einer neuen Branche tätig bin, fällt es mir natürlich schwer, 100 % für den Sport zu geben. Es ist für mich trotzdem sehr wichtig, das Training nicht wirklich zu vernachlässigen und versuche so gut es geht es regelmäßig einzuhalten.

Weiterhin nehme ich die Powerstar Food Protein Produkte zum Frühstück, vor dem Training und nach dem Training (Diet Pro, Whey Gold 85, RC Hardcore BCAA) um die Qualität meiner Muskeln zu erhalten. Meine restliche Ernährung, muss ich zugeben, ist nicht wirklich sauber, deshalb auch die schlechte Form auf den Bildern.

Man kann leider nicht überall immer 100% leisten, doch ich bin sehr zuversichtlich, dass ich bald wieder voll dabei sein werde.

Wie versprochen zeige ich euch heute noch zwei Übungen aus meinem Traingsplan, aber diesmal etwas für den Bauch.

Die erste Übung meines Trainingsplans für den Bauch ist:

Crunches am Seilzug

Mit dieser Übung trainiert man effektiv die oberen und unteren Bauchmuskeln.

Wichtig ist, dass man einen stabilen Stand hat und sich mit den Füssen etwas breiter als schulterbreit hinstellt.
Die Beine etwas anwinkelt und etwas die Knie beugen, den Oberkörper schräg mit geradem Rücken nach vorne senkt und die zwei Seilenden mit den Händen an den Schläfen hält. Die Übung besteht darin dass man dann nur den Oberkörper einrollt, indem man die Ellenbogen zu den Knien führt, so dass sich am Stand und der Position des Unterkörpers nichts verändert. Das Gewicht sollte so gewählt sein, dass man in einem Satz zwischen 15 und 20 Wiederholungen hinbekommt.
Und achtet darauf den Bauch immer angespannt zu halten und die Übung nicht mit Schwung ausübt!!!
IFBB Athletin Antonella Trantaki für POWERSTAR FOOD

Die zweite Übung für den Bauch laut meinem Trainingsplan ist:

Seitliche Crunches auf der Bank

Mit dieser Übung trainiert man die seitlichen Bauchmuskeln, verhindert aber dass die Taillie breiter wird und schmal bleibt.
Ihr solltet eine Bank in eurem Fitnessstudio haben, wo ihr eure Beine im 45 Grad Winkel ablegen könnt, und die Zehenspiten solltet ihr anziehen. Hände an die Schläfen, Ellenbogen nach außen strecken und die Schultern von der Bank anheben. Bauch anspannen, und abwechselnd den rechten Ellenbogen zum linken Knie und linken Ellenbogen zum rechten Knie. Natürlich solltet ihr diese Übung auch nicht mit Schwung ausüben, sondern immer schön in Spannung bleiben und langsam und sauber ausführen und solange einen Satz macht bis ihr nicht mehr könnt.
Ich schaffe es meistens bis zu 20 Wiederholungen, aber wenn ich gut bin auch bis zu 35 Wiederholungen.
Jeder muss für sich seine Grenze rausfinden.
IMG IFBB Athletin Antonella Trantaki für POWERSTAR FOOD

Viel Spass dabei und hoffe es ist für euch genau so effektiv wie für mich.

Eure Powerstar Food Athletin
Antonella Tantaki

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IFBB Athletin Antonella Trantaki und POWERSTAR FOOD .JPG

Kundenfeedback: Meine Low Carb Diät Erfahrungen mit POWERSTAR FOOD

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mylowcarbdiets blog POWERSTAR FOOD

Auf keinen Fall wollten wir euch die Rückmeldung eines mehr als zufriedenen POWERSTAR FOOD-Kunden vorenthalten. Er hat die Effektivität der PSF-Produkte am eigenen Leib erfahren und aufgrund seines damit erzielten Erfolges, kombiniert mit seinem starken Willen und eiserner Disziplin einen eigenen Diätblog ins Leben gerufen, den wir euch sehr empfehlen können. 
 

Hallo,
ich wollte mich auch mal auf diesem Wege bei euch bedanken für die super Beratung ohne irgendwelche Vorteile jemandem gegenüber. Ich habe mich vor 52 Tagen für eine Low Carb Diät entschieden.
Da ich es nur über die reine Diät ohne den Muskelzerfall nicht schaffen würde, habe ich mich näher mit Nahrungsergänzungsmittel beschäftigt, durch einen Kollegen bin ich dann auf euch gestoßen.

Ich arbeite in Zweibrücken, da war es ja nur ein Katzensprung ins Geschäft.
Anfangs war ich etwas skeptisch, ob ich mich als Übergewichtiger in so einem „Laden“ aufgehoben fühle. Ja tue ich.
Der nette  Empfang, die Klasse Beratung, nicht das Gefühl haben die wollen dir was aufzwingen und die Toleranz, einem nicht Hochleistungssportler gegenüber war überwältigend.

Mittlerweile bin ich mit eurem Diet Pro fast verheiratet, es begleitet mich schon die ganze Zeit in meiner Diät und was soll ich sagen, einfach Hammer. 

18Kg in 52 Tagen!!

 Macht weiter so, ihr seid Klasse…

Da die Resonanz auf meine Diät in meinem Bekanntenkreis, Verwandten und Freundeskreis mehr als positiv ist und ich jetzt täglich mit Fragen, was ich gemacht habe, überhäuft werde, habe ich einen Diet Blog mit Tagebuch ins Leben gerufen.
Ich möchte den Leuten zeigen was ich gemacht habe, und was sie für sich machen können. 

Den Link zu meinem Blog findet ihr hier

 

mylowcarbdiets blog POWERSTAR FOOD

Vegan Athletes Volunteer to fight for the Oceans world-wide – Sea Shepherd Blog # 1

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Katie und Gwen 2 healthy fit vegans

Original text from Katie and Gwen for our english blog readers:

The story of Katie and Gwen’s journey to activism, and each other.

By Katie Adams and Gwendal Le Tutour

 

Katie Adams, 25 years old, from the USA

Katie Adams SSCS BobB2012 13 1098

 I first learned of Sea Shepherd back in 2011 from a call from my mom that changed my life forever. She told me she just watched this documentary TV show called WHALE WARS where volunteers from around the world team up with Sea Shepherd and bring ships down to Antarctica to stop the illegal Japanese Whaling fleet from illegally killing whales! Wow, my mind was blown, first off, people still kill whales? Secondly, they are doing this in Antarctica? Thirdly, how is this happening in 2011???? There was so many thoughts passing through my head, life as I knew it just turned upside-down.

After about a week of intense investigation of Sea Shepherd and their direct action tactics of saving marine wildlife, I had come to a conclusion that this is what I need to be doing with my life. To give you a more formal picture of Sea Shepherd Conservation Society; “founded in 1977, Sea Shepherd is an international non-profit, marine wildlife conservation organization; their mission is to end the destruction of habitat and slaughter of wildlife in the world’s oceans in order to conserve and protect ecosystems and species.” At this point, to me they sounds just like every other non-profit out there,
but this is where they differ significantly- “ Sea Shepherd uses innovative direct-action tactics to investigate, document and take action when necessary to expose and confront illegal activities on the high seas.”
Now that’s what I like to hear, an organization that is actually doing something, using direct action, putting themselves between the harpoon and the whale, saving lives!!!
I was hooked.

Sea Shepherd Bob Barker 130220 B GL 001 Ramming of BB NM SL SI DSC 3595

 One year later, after volunteering on-shore for Sea Shepherd in Oregon, and participating in a local SSCS campaign to stop the slaughter of Sea Lions on the Columbia river; I found myself in Sydney Australia crewing onboard one of their ships, the M/Y Bob Barker. It was my first time out of North America, and also my first time on a ship, let alone living on a ship. Onboard I was a deckhand, scrubbing the decks and painting rust-spots. We were preparing the ship for Sea Shepherds 10th anti-whaling campaign in Antarctica where the illegal Japanese Whaling fleet had planned to kill 1,035 endangered and threatened humpback, minke, and fin whales. Oh did I mention they planned to do so in an international whale sanctuary, located in the desolate southern ocean, where they hoped that no one on this planet dare intervene.

Bob Barker 130215 B GL 021 BB tries to stop whale loaded on Nisshin CFL 0378

 Living on the ship in Sydney with a crew of 35 took some getting used to, so many people in such a small space; you are forced to get to know everyone very well. Soon, the unavoidable took place and I found myself in a relationship with fellow crew-member/french surfer, Gwen. Gwen and I had more in common that I knew was possible, both new-bee vegans (the Sea Shepherd ships are strictly vegan, its just one of the ways that they truly
practice what they preach “conservation in action”), both loved being in the water, animals, running, travel, and surfing!

 

 Gwen 25 years old, from France

Gwen le Tutor Bob_Barker 0643 OZT © Glenn Lockitch 2

 Back in 2010, I was a student at the marine engineering school in Saint Malo, France. That’s when I heard about Sea Shepherd for the first time. A documentary on TV was presenting Sea Shepherd’s direct actions in Antarctica against the illegal whaling fleet. After that, my goal was set, my motivation to succeed at my marine engineer training was boosted, I will be an engineer onboard one of the Sea Shepherd ships!
I grew up near the ocean, in Brittany, where the waves and the wind developed my passion for the ocean. I began surfing at 13, windsurfing at 14, and kitesurfing and Stand Up Paddle surfing few years ago. The ocean gave me so much, so I needed to do something in return, to give back.I first joined Sea Shepherd as an onshorevolunteer, while finishing my engineering training. We were organising stalls during different events to educate people, raising funds for the campaigns, and also organising beach clean-ups.

Bob Barker 130215 OZT ©Sea Shepherd Marianna Baldo K9A4749

 Once I got my engineering ticket, I applied to be volunteer crewmember onboard the ships. In august 2012, I joined the M/Y Bob Barker to prepare the 10th Antarctica Campaign.I was working in the engine room fixing the damages from the previous campaign, and get everything ready to protect the whales once again in the Southern Ocean.

Katie and Gwen Marathon Finish

 We completed our first Antarctic Campaign together, Operation Zero Tolerance, which happened to be Sea Shepherds most successful campaign where we saved 932 whales! During which we missed land and exercise so much that after reading the book “Born To Run” in Antarctica we decided to run an ultra-marathon in France! Gwen had already ran this race 4 years before but it would be Katie’s first one!

Gwen and Katie 2 hrs in

 After 3 months in Antarctica, and 3 more months volunteering for Sea Shepherd in Melbourne we were off to France! We only trained for just under 3 months for this 57 km trail race, and we finished strong, only 6 hours 43 minutes. Katie finished 7th place overall in the women’s category and Gwen finished 79th in the men’s. These results confirm how productive vegan nutrition can be! We were addicted to training, and this was the beginning of our journey to vegan fitness.

After the marathon we went to Africa to join a new campaign with Sea Shepherd to stop illegal poaching. It was quite difficult to work out in Africa but we did what we could. After 9 months we returned to Australia to join back up with the Bob Barker.

We plan on running another Ultra Marathon this fall, and we are even thinking of starting to train for Iron-man Triathlons! Our passion for vegan sports nutrition has grown, and we will continue to strive to be the best vegan athletes that we can be, and continually grow, learn, and become faster, better, stronger!

Continue to follow our blog posts to see how we train, how we eat, where we travel, and what races do and results we get!

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or Instagram 2healthyfitvegans

To find out more about Sea Shepherd, Whaling, and to find your nearest SSCS chapter check out: http://www.sea-shepherd.de/ For German, Seashepherd.org for English and, Seashepherd.fr for French

Katie und Gwen’s supplements made in Germany by Vegan-Supps.de / POWERSTAR FOOD are:
SOY 90+, SPIRULINA, VEGGIE MINERAL CAPS und ISOFLAVONE

Go Vegan für POWERSTAR FOOD.JPG

 

The new Vegan Supps -Label , supplements cruelty free and vegan by POWERSTAR FOOD:

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Der Sommer kann kommen… von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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Hallo Sportsfreunde,

hier mal wieder der aktuelle Stand von mir:

2012.07.20 bei Alex 019

Wie geplant habe ich in den letzten Wochen meine Form erheblich gesteigert, wobei es mir gelungen ist das Körpergewicht nahezu zu halten. Derzeit wiege ich noch immer knapp 100 kg bei einem Körperfettanteil von etwa 7 – 7,5 % (laut Caliper-Messung).

2012.07.20 bei Alex 030

Der Sommer kann also kommen für mich…Tanktop Powerstar 010

In den kommenden Wochen werde ich versuchen noch eine weitere Formverbesserung hinzubekommen und dann endgültig entscheiden, wann ich auf die Wettkampfbühne zurück kehren werde.

Die Voraussetzungen für einen Start bereits jetzt im Herbst 2014 scheinen also sehr gut. Einiges spricht aber auch für einen Start im Frühjahr 2015. Spätestens Ende Juli/Anfang August werde ich jedoch entscheiden was ich anstrebe und dann wie immer 100 % geben in der Vorbereitung auf die Wettkämpfe. Selbstverständlich werde ich Euch hier wieder daran teilhaben lassen und Euch Einblicke in Training, Ernährung, Supplementierung, Posing und alles andere rund um eine Wettkampfvorbereitung geben.

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In den kommenden Tagen werde ich noch ein paar aktuelle Fotos hier einstellen, so dass Ihr Euch mal einen Überblick über meine aktuelle Form verschaffen könnt.

Achim Weitz und Jury Kruber kurz vorm Auftritt, Internationale Deutsche Meisterschaft 2012

Achim Weitz und Jury Kruber kurz vorm Auftritt, Internationale Deutsche Meisterschaft 2012

Und wie sieht es bei Euch aus? Seid Ihr auch bereit für den Sommer?

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Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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Deutsche Meisterschaft am 10. Mai 2014 in Wiesloch von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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Hallo Sportsfreunde,

am Samstag, den 10. Mai 2014 ist es endlich soweit: im Palatin in Wiesloch (Nähe Heidelberg) findet die Deutsche Meisterschaft 2014 statt.

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Und es wird eine ganz besondere Deutsche Meisterschaft in diesem Jahr. Die in den letzten Wochen durchgeführten Landesmeisterschaften haben es gezeigt, Bodybuilding und Fitness-Sport boomt derzeit wie lange nicht mehr. Überall waren Rekorde bei den Teilnehmer- und Zuschauerzahlen zu verbuchen. Der Beginn der Bayrischen Meisterschaft am vergangenen Wochenende musst beispielsweise nach hinten verschoben werden, da noch so viele Zuschauer vor der Halle gewartet haben.

Es ist also abzusehen, dass die Deutsche Meisterschaft 2014 sowohl was die Anzahl der Teilnehmer angeht, als auch deren Qualität eine ganz besondere Meisterschaft wird. Jedem der an unserem Sport interessiert ist kann ich daher nur empfehlen am Samstag nach Wiesloch zu kommen. Die Vorwahl beginnt bereits um 10.00 Uhr, das Finale um 16.15 Uhr.

Gerade für mich, der die Meisterschaften bereits seit Ende der 80er Anfang der 90er Jahre verfolgt, besucht, bzw. bereits damals schon daran teilgenommen hat ist es ein unheimlich schönes Gefühl und auch eine Bestätigung der Arbeit der hier agierenden Personen, zu sehen, dass die Meisterschaften in Deutschland wieder über so eine Anziehungskraft verfügen. Früher waren Teilnehmerzahlen von über 200 Athleten (und das in lediglich 3 Junioren, 3 Freuen und 4 Männerklassen) normal und die Deutsche Meisterschaft dauerte sogar über zwei Tage. In diesem Jahr darf man allerdings gespannt sein, ob man solch alte Rekordmarken aus den „Goldenen Zeiten des Bodybuildings“ nicht doch langsam wieder erreicht.

Also, wir sehen uns in Wiesloch. Ich werde das ganze Wochenende vor Ort sein und am Samstag wieder als Kampfrichter fungieren.

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Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

Hier einige Fotos von mir, bei den Deutschen Meisterschaften 2008 und 2011 (jeweils Sieger der Männerklasse III bis 90 kg Körpergewicht):

Gesamtsiegerstechen DM 2011 mit Achim Weitz

Gesamtsiegerstechen DM 2011 mit Achim Weitz

DM 2011: Siegerehrung Männer III mit dem Sieger Achim Weitz

DM 2011: Siegerehrung Männer III mit dem Sieger Achim Weitz

DM 2008: Gesamtsiegerstechen mit Achim Weitz

DM 2008: Gesamtsiegerstechen mit Achim Weitz

DM 2008: Sieger Männer III Achim Weitz

DM 2008: Sieger Männer III Achim Weitz

Bikiniklasse: PSF-Athletin Antonella Trantaki verrät euch ihren Trainingsplan, Teil 2 Beine

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Antonella Trantaki trainiert fuer POWERSTAR FOOD

Hallo meine lieben Fitnessfreunde,

diesmal zeige ich Euch zwei weitere Übungen, die ich in meinem Po- und Beintrainingstag mit auf dem Plan habe.

Abduktion am Seilzug

Bei dieser Übung aus meinem Trainingsplan sollte man sich gut am Gerät festhalten so dass man mit dem Standbein stabil und gerade stehen kann.

Ausgangsposition:

Das Bein, dass am Seilzug befestigt ist, sollte nicht den Boden berühren, sondern etwas Abstand vom Boden haben. Dann das Bein seitlich nur soweit es geht anheben, dass der Oberkörper nicht mitbewegt wird. Man sollte wirklich kerzengerade stehen und die Übung nicht mit Schwung ausüben.

Hier gilt dann auch wieder die Regel:

Weniger Gewicht, aber richtig ausführen, dann beansprucht man auch die richtigen Muskel. In dem Fall spürt man es bis zum oberen Pomuskel.

Wenn man auf Muskelmasse aus ist, dann viel Gewicht* mit weniger Wiederholungen (z. B. 6 – 8 Wiederholungen á 4 Sätze), und wenn man auf Muskelerhalt aus ist, dann weniger Gewicht* und viele Wiederholungen (z. B. 12 – 15 Wiederholungen á 4 Sätze) in den Trainingsplan einbauen.

Antonella Trantaki trainiert fuer POWERSTAR FOOD

Die nächste Übung meines Trainingsplans ist der

Rückenstrecker

Sehr wichtig erst mal ist die richtige Einstellung des Gerätes. Es muss der Beinlänge angepasst werden, um sie richtig ausüben zu können. Das Gerät sollte unter dem Winkel der Beine und dem Oberkörper sein, so dass kein Hindernis da ist und man mit dem Oberkörper tief genug gehen kann.

Ausgangsposition:

Kerzengerade im Gerät anlehnen, dann den Oberkörper ganz weit runter beugen und wieder zur Ausgangsposition zurück kommen (ganz wichtig: nicht weiter hinaus als die zur Ausgangsposition). Beim Zurückkommen sollte man gleichzeitig den Po anspannen. So trainiert man nicht nur den Rücken, sondern Po und Beinbizeps mit dazu (20 Wiederholungen à 4 Sätze) Es reicht das eigene Körpergewicht.
Danach ist man fix und fertig.

Für mich immer noch eine sehr anstrengende Übung aus meinem Trainingsplan. In der off-season nehme ich maximal eine 5 kg Scheibe in die Hände, um die Übung zu intensivieren, aber auch nicht immer.

Antonella Trantaki trainiert fuer POWERSTAR FOOD
Viel Spass beim Ausprobieren, und beim nächsten mal zeige ich euch zwei meiner Bauchübungen aus meinem Trainingsplan.

Eure Powerstar Food Athletin
Antonella Trantaki

*leichtes und schweres Gewicht ist relativ. Das fühlt jeder Körper anders. Es kommt auch darauf an, ob man in der Aufbauphase ist, oder in der Diätphase. Wichtig ist dass man seine Grenzen erreicht, egal wie wenig oder viel Gewicht man benutzt.

Qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungen und Sportnahrung made in Germany kauft man bei POWERSTAR FOOD GmbH online oder vor Ort im grossen Direktverkaufsstore 
 

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Aufwärtstrend hält an… von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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Gaststar

Hallo Sportsfreunde,

am vergangenen Wochenende fand in Schorndorf die Baden-Württembergische Meisterschaft statt.

Das Erfreuliche, der Aufwärtstrend was die Teilnehmerzahlen betrifft, der sich bereits bei den ersten Meisterschaften in diesem Jahr abgezeichnet hat, hält weiter an.

73 Starterinnen und Starter hatten wir bei der Baden-Württembergischen 2014 zu verzeichnen (im Vergleich dazu in 2013 waren es ca. 40) und auch die Fränkische Meisterschaft die einen Tag später stattfand erfreute sich gutem Zulauf.

Es ist also zu erwarten, dass die Deutsche Meisterschaft in diesem Jahr (am 10.05.2014 in Wiesloch) mit einem Teilnehmerfeld aufwarten wird, wie wir es seit vielen vielen Jahren nicht mehr erlebt haben. Dies ist für die Athleten sicher ein weiterer Ansporn sich die letzten Wochen noch mal ordentlich ins Zeug zu legen und für die Zuschauer sicher ein ganz besonderer Anreiz sich auf den Weg nach Wiesloch zu machen, um bei diesem Bodybuilding Highlight live vor Ort zu sein.

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Ein kleiner Wehmutstropfen gab es bei der Baden-Württembergischen Meisterschaft allerdings zu verzeichen. Die Absage des Gaststars Johnnie Jackson aus den USA gerade einmal zwei Tage vor der Meisterschaft. Dies stellte uns als Veranstalter natürlich vor eine ganz blöde Situation. Glücklicherweise ist es uns gelungen mit hohem Einsatz und in der Kürze der Zeit einen tollen Ersatzmann für ein Gastposing zu gewinnen. Attia Shaalan ein junger Ägypter der auf dem Sprung zum Profi steht hat allerdings in einer tollen Form und mit riesigen Muskeln die Halle zum Toben gebracht. An Johnnie Jackson hat in diesem Moment sicher niemand mehr gedacht.

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Gaststar Attia Shaalan

Gaststar Attia Shaalan

Alles in allem also eine mehr als gelungene Meisterschaft. Besonders zu erwähnen und mit sehr guten Chancen bei der Deutschen Meisterschaft sind vor allem Johanna Sander, die Gesamtsiegerin der Bikiniklassen, Emre Yenice der Gesamtsieger der Junioren, der eine für das Alter selten gesehene Muskelqualität und Dichte aufweist und natürlich der Männergesamtsieger Bozo Petrovic, der sich in einem spannenden Dreikampf in der Männer III-Klasse gegen Chris Seitz und Martin Burgholte durchsetzen konnte, was sicherlich die spannenste und leistungsstärkste Klasse der Meisterschaft darstellte.

Gesamtsiegerstechen der Bikiniklasse B.-W. Meisterschaft 2014, Nadine Müller und Johanna Sander (v.l.n.r)

Gesamtsiegerstechen der Bikiniklasse B.-W. Meisterschaft 2014, Nadine Müller und Johanna Sander (v.l.n.r)

Juniorengesamtsieger B.-W.-Meisterschaft 2014 Emre Yenice

Juniorengesamtsieger B.-W.-Meisterschaft 2014 Emre Yenice

 

Kampf um den Sieger in der Männerklasse bis 90 kg, Bozo Petrovic und Chris Seitz

Kampf um den Sieger in der Männerklasse bis 90 kg, Bozo Petrovic und Chris Seitz

Allen platzierten und qualifizierten Athleten nochmals herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg für die deutsche Meisterschaft. Ich werde in Wiesloch unserem Team wieder als Betreuer zur Seite stehen und natürlich als Kampfrichter im Einsatz sein.

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

Bodybuilding: Neues von POWERSTAR FOOD ATHLET MARTIN DUDAS

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Martin Dudas fuer POWERSTAR FOOD

Neues von POWERSTAR FOOD Sponsorathlet Martin Dudas.

Er schickt folgende Fotos und schreibt uns:

Liebes POWERSTAR TEAM,

am Samstag war ich mit einigen Athleten aus meinem Team in
Österreich genau gesagt, in Grafenwörth auf dem Talent Cup.

Die meisten Athleten werden im Herbst das erste Mal an den Start gehen,
somit war das eine gute Gelegenheit sich ein Bild vom Ablauf einer Meisterschaft zu
machen.

Natürlich habe ich bei der Siegerehrung gerne geholfen und 
Power Star Food auf der Bühne präsentiert.

Ich werde sicher auf der Bayerischen Meisterschaft auch anwesend sein und vielleicht
auch auf der Fränkischen.

Bei mir läuft alles gut und versuch alles zu geben um nochmal eine richtige
Steigerung zu erreichen.

 

Liebe Grüsse

Eurer 

Martin Dudas 

Martin Dudas fuer POWERSTAR FOOD 2

 

Martin Dudas fuer POWERSTAR FOOD 3

Bemerkenswerter Saison-Start nach toller FIBO 2014

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 bawue-14-plakat-klHallo Sportsfreunde,

wie erwartet, war auch die FIBO in diesem Jahr wieder hervorragend besucht (Karten für Samstag und Sonntag waren in diesem Jahr nur Online und im Vorverkauf zu bekommen).

Gerade in den Hallen der FIBO-Power, wo es vor allem um das „echte“ Bodybuilding geht war dennoch wieder ein riesen Andrang und zeitweise kaum ein Durchkommen.

Auffällig für mich, der viel Zeit am Stand meines DBFV verbracht hatte, war, wie viele vor allem junge Leute die FIBO besucht haben und vor allem wie viele sich auch am Stand bezüglich der Teilnahme an Meisterschaften erkundigt haben.

Dazu tragen sicherlich die „Einsteiger-Klassen“ Bikini-Klasse für die Frauen und nun ganz neu seit letztem Jahr die Männer Physique-Klasse erheblich bei. Aber auch die traditionellen Bodybuilding-Klassen wurden stark nachgefragt.

Der Wettkampfsport scheint gerade bei den jungen Athletinnen und Athleten wieder hoch im Kurs zu stehen, was mich natürlich sehr freut.

Sehr gefreut haben mich auch die vielen Kontakte mit Fans, Athleten, Funktionären und sonstigen Interessierten auf der FIBO 2014. Viele Kontakte, tolle Gespräche, jeden Menge Fotos und ganz viel Spaß, genauso wie die FIBO eben sein soll!

Hier einige Fotos mit Fans und Freunden:

 

Sabit Kelmendi, Alex Stampoulidis, Erich Janner und Achim Weitz v.l.n.r.

Sabit Kelmendi, Alex Stampoulidis, Erich Janner und Achim Weitz v.l.n.r.

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Geballte "Master-Power" zwei erfolgreiche Ü40er, Achim Weitz und Steffen Gerhardt

Geballte „Master-Power“ zwei erfolgreiche Ü40er, Achim Weitz und Steffen Gerhardt

Ein großes Dankeschön und viele Grüße an alle die da waren!!!

Am vergangenen Samstag nur eine Woche nach der FIBO, hat nun bereits die Frühjahrs-Wettkampfsaison 2014 mit der Hessen/Rheinland-Pfalz Meisterschaft begonnen.

Und wie sie begonnen hat, unglaubliche 115 Teilnehmer standen in Friedberg auf der Bühne.

Ein Auftakt der auf einiges hoffen lässt in diesem Frühjahr.

Es geht dann auch gleich Schlag auf Schlag: kommendes Wochenende findet bereits die Deutsche Newcomer Meisterschaft in Fulda statt. Außerdem auch der Loaded Cup, eine Meisterschaft in Dänemark, der sich mittlerweile zu einem ganz wichtigen Termin im Meisterschaftkalender entwickelt hat und wo auch wieder viele hoffnungsvolle Starter aus Deutschland am Start sein werden z.B.: Manuel Bauer, Tony Murania, David Walli, Paul Poloczek oder Angela Derzapf um nur einige zu nennen.

Eine Woche darauf, am 26.04.2014 findet „meine“ Landesmeisterschaft in Baden-Württemberg statt, wo ich, genauso wie bei der Deutschen Meisterschaft in Wiesloch, am 10.05.2014 wieder als Kampfrichter aktiv sein werde.

Auf der Baden-Württembergischen Meisterschaft in Schorndorf wird das Publikum am 26.04.2014 neben einem tollen Teilnehmerfeld (ich habe schon einige Athleten in den letzten Tagen und Wochen live gesehen, bzw. selbst vorbereitet) auch wieder einen atemberaubender Gaststar zu sehen bekommen. Johnnie Jackson kommt extra aus den USA eingeflogen um einen Gastauftritt zu absolvieren.

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Alle Termine der Frühjahrsmeisterschaften entnehmt ihr bitte der Verbandsseite: dbfv.de.

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Der Besuch einer Meisterschaft lohnt sich immer und setzt wohl bei jedem neue Energie und Motivation frei.

Auch für Neueinsteiger und Interessierte am Wettkampfsport ist es sicherlich einmal interessant zu sehen, wie man aussehen muss, um an einem Wettkampf teilzunehmen und wie eine Meisterschaft denn so abläuft.

Hier sind bestimmt gerade auch die beiden neuen Meisterschaften „Int. Beach Cup“ am 24.05.2014 in Erbes-Büdesheim sowie der „Cologne Beach Style“ am 19.07.2014 in Köln von besonderem Interesse.

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Bei mir persönliche läuft es derzeit auch richtig gut. Mit Form und Muskulatur bin ich zum momentanen Stand sehr zufrieden und auch das Training läuft rund… gut möglich also, dass man noch einiges von mir hören wird in diesem Jahr!

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz