Heute stellen wir euch den POWERSTAR FOOD Athleten des Monats November 2015 vor.

Sein Name ist Marc Zaffino. 

Marc hat im Januar 2014 mit dem Natural-Bodybuilding begonnen, weil er sich selbst nicht mehr wohlgefühlt hat. Da er längere Zeit keinen Sport betreiben konnte, hatten sich mehr als 10 kg überschüssiges Fett angelagert.

Marc schreibt über sich selbst: 

„..Daraus resultierte eine große Unzufriedenheit mit mir selbst und es kam am 02.01.2014 dazu , dass ich mir das Online-Programm von meinem heutigen guten Kollegen Karl Ess kaufte. Nach einem sehr erfolgreichen Jahr harten Trainings kam mir der Gedanke, dass ich mich mit anderen in meinem Alter messen wollte und so entschied ich mich im Alter von 17 Jahren dazu, bei der GNBF in der Teenage-Klasse zu starten .

Kurzerhand kontaktierte ich einen meiner größten Vorbilder, meinen heutigen Mentor und Coach Ercan Demir, besser bekannt auch als „Dumping Ercan“ .
Schon zwei Wochen nach der ersten Kontaktaufnahme fuhr ich mit meiner Mama zu ihm nach München.

Nach einem ersten Gespräch und einer Sichtung (Athleten-Analyse) begann auch schon meine Vorbereitung.

Nach harten 12 Wochen Training war es dann soweit und ich stand am 02.05.2015 mit 72 Kg auf der Bühne der Internationalen Deutschen Meisterschaft der GNBF. Nach einem kräftezehrendem Wettkampftag konnte ich mir in einem internationalen Teilnehmerfeld den 2. Platz sichern.

Somit war ich internationaler Vize Meister in Deutschland.  

Doch jetzt entflammte erst richtig das Feuer in mir und ich fing an nach mehr zu streben. Nun befinde ich mich aktuell im Aufbau und achte auch hier 100% darauf, mich nur sauber zu ernähren um das Optimum heraus holen zu können, damit ich bei meinem nächsten Wettkampf (voraussichtlich 2016) mit mehr qualitativer Muskelmasse auf der Bühne stehen kann.

Ich ernähre mich im Aufbau genauso wie in der Wettkampf Diät nach dem High Carb – Low Fat Prinzip . Meine Supplemente begrenzen sich lediglich auf Kreatin , Whey Gold 85 Protein und Bcaas von POWERSTAR FOOD  Neben der hohen Produktqualität der Produkte bin ich immer wieder aufs Neue von dem klasse Geschmack, gerade beim Wheyprotein, begeistert.“

Du möchtest auch einmal Athlet des Monats werden?  

Alle Infos dazu findest du hier. Ebenso findest dort vieles Interessante zu den bisherigen POWERSTAR FOOD Athleten des Monats.

 Hi zusammen,

und herzlich willkommen bei meinem dritten Blogeintrag.

Ich habe die Feiertage und meine Woche Skifahren über Silvester gut und verletzungsfrei überstanden und dachte mir, dass ich in diesem Blog mal ein bisschen was über meine Ernährung schreibe.

Die letzten Wochen hab ich das Ganze nicht so ernst genommen und mir im Prinzip gegönnt auf was ich Lust hatte. Für mich gehört das in der Offseason dazu und ich will mich an den Feiertagen bei Familienfeiern auch nicht selbst ausgrenzen. Ich habe also lediglich auf meine Proteinzufuhr geachtet und sonst eben wie immer schwer trainiert was soweit auch ganz gut funktioniert hat.

Jetzt beginnt das neue Jahr und ich bin hochmotiviert für 2015. Die Wochen der Völlerei waren in Ordnung aber jetzt möchte ich wieder zurück zu meinem „sauberen“ Essen und hab auch aktuell kein Verlangen nach Süßigkeiten mehr. Ich werde wieder viel Gemüse in meinen Alltag einbauen und mich so naturbelassen wie möglich ernähren. Auch Obst und natürliche Fettquellen wie Nüsse, Öle und Samen finden ihren Platz.

Ein Beispieltag meiner Ernährung inklusive Supplements sieht dann folgendermaßen aus:

Frühstück: 

PSF Whey Gold 85, 300ml Milch 1,5%, 40g Erdnussmus, 20g Kakao

Mittagessen:

Fleisch/Fisch mit Salat/Gemüse

Training mit pre- und postworkout Supplements

Abendessen:

wieder Fleisch/Fisch mit Reis/Kartoffeln/Nudeln und Gemüse, evtl. Obst zum Nachtisch

Makros sind ca. bei 200g Protein, 250-300g Carbs und 50g Fett
 

An Supplementen nutze ich gerade die folgenden Powerstarfood Produkte:

Morgens: 

• Omega 3,
• Coenzym Q10, 
• Whey Gold 85 Isolat,
• Lifepower 1 & 2,
• Grüntee Extrakt

Vor dem Training:

• Taurin,
• Beta-Alanin,
• Tyrosin,
• Guarana Flash,
• Coffee Plus,
• X-Abolol RC,
• Grüntee Extrakt

Nach dem Training:

• Kreasteron

Abends:

• ZMA,
• Omega 3,
• Coenzym Q10,
• Casein,
• Glutamin

Bei Fragen oder Anregungen könnt ihr mir auf meiner Facebook-Seite (www.facebook.com/gnbfjonasnotter) schreiben 

LG

Jonas

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Pünktlich zum Anfang des Monats ist er da: Der neue POWERSTAR FOOD ATHLET DES MONATS MÄRZ 2014.
Diesmal möchten wir euch Mavin Paul vorstellen, POWERSTAR-Kunde und Natural Bodybuilder mit Wettkampferfahrung.
Lest selbst:

Liebes POWERSTAR FOOD-Team,

als erstes muss ich euch ein großes Lob aussprechen, da eure Produkte wirklich super sind und sie aus meinem Ernährungsplan nicht mehr weg zu denken sind.
Die Wirkung ist super, die Verträglichkeit ist top und das alles zu fairen Preisen.

Kurz zu meiner Person:

Mein Name ist Marvin, ich bin 24 Jahre alt und trainiere seit ca. 2007 im Fitnessstudio.
Bereits als Jugendlicher war ich fasziniert von Körpern wie Arnold Schwarzenegger und Sylvester Stallone.

Seit 2009 betreibe ich Natural-Bodybuilding und habe auch schon an einigen Wettkämpfen teilgenommen.

Mich fasziniert an diesem Sport, wie stark sich der Körper durch gezieltes Training und richtige Ernährung verändert.
Desto strikter man das Ganze betreibt, umso besser ist das Ergebnis, was ich in meiner Wettkampfvorbereitung am eigenen Körper bemerkt habe.

Vor meiner Diät habe ich das Thema Ernährung etwas lockerer gesehen, wie man an dem Foto unschwer erkennen kann.
Während dieser Diät reduzierte ich mein Gewicht von ca. 105 kg auf etwa 85 kg.

Ich ernähre mich nach dem Prinzip der Metabolen-Diät und setze dabei auf folgende Produkte:

• WHEY GOLD 85 (Zum Frühstück und nach dem Training)
• BCAA CAPS (Vor und nach dem Training)
• DYNAMO EXPLODER (Vor dem Frühstück und vor dem Training)

Meine Wettkampfstatistik:

• 2009 Int.Deutsche Meisterschaft NABBA: 1.Platz Junioren Leistung
• 2012 9.Deutsche Meisterschaft GNBF: 10.Platz Männer Leichtschwer Gewicht
• 2012 Int.Bayerische Meisterschaft DBFV: 6.Platz Classic-Bodybuilding
• 5.Platz Newcomer

Anbei einige Fotos (Vor der Diät, Während der Diät, Wettkampffotos)

Mit freundlichen Grüßen

Marvin Paul

Wir gratulieren Marvin zu seinen bisherigen Erfolgen und sind sicher, dass er es mit seinen guten Voraussetzungen, seinem starken Willen und seiner Disziplin noch weit bringen kann. Das Team sagt danke für sein Vertrauen in die Produktlinie von POWERSTAR FOOD und ist stolz, einen kleinen Beitrag zu seinem Erfolg beigetragen haben zu dürfen.

Vor der Diät

Während der Diät

Im Wettkampf

Nach dem Wettkampf

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Jetzt neu bei POWERSTAR FOOD: Das grüne Vegan-Label, für tierleidfreie Sportnahrung und Supplements im Hochleistungssport