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Mein März – von Powerstar Food Athlet Achim Weitz (Meisterschaften)

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Endlich scheint der Frühling im Anmarsch zu sein… und somit wirft auch die Frühjahrssaison des DBFV ihren Schatten voraus.

Im April und Mai stehen wieder jede Menge Meisterschaften ins Haus, die ihren nationalen Höhepunkt in der Deutschen Meisterschaft finden, die am 12. Mai 2012 in Wiesloch über die Bühne geht.

Die Organisation und Planung dieser Meisterschaften hat freilich längst begonnen, wovon ich auch persönlich betroffen bin. Denn am 28.04.2012 findet die Landesmeisterschaft des Baden-Württembergischen Landesverbands in Schorndorf statt, wofür es jede Menge vorzubereiten gilt. Außerdem findet in diesem Rahmen auch die Qualifikation für die Frauen-EM statt. Ein Besuch in Schorndorf wird sich also in jeden Fall lohnen.

Da ich auch selbst wieder einige Athleten auf die Wettkämpfe vorbereite bzw. als Kampfrichter im Einsatz sein werde, bin ich voraussichtlich auf folgenden Meisterschaftenanzutreffen:

  • 15.04.2012 Newcomer/Heavy Cup in Fulda
  • 20.-22.04.2012 Fibo in Essen
  • 28.04.2012 Ba.-Wü. in Schorndorf
  • 12.05.2012 Deutsche Meisterschaft in Wiesloch

Außerdem werde ich auch in diesem Jahr wieder am Kampfrichterseminar des DBFV teilnehmen, um bezüglich des Regelwerks auf dem neusten Stand zu sein.

Was sich zum jetzigen Zeitpunkt bereits sagen lässt, ist dass es bei der Bikini- und der Fitnessklasse der Frauen zu Änderungen kommt. Hier wird eine Klasseneinteilung bis/über 165 cm vorgenommen.

Allen Athleten, die sich derzeit in Vorbereitung befinden wünsche ich eine verletzungsfreie Zeit und viel Erfolg für die anstehenden Aufgaben! Bleibt motiviert, bald geht es los und ihr könnt die Ergenisse euerer Mühen auf der Bühne präsentieren.

Am letzten Wochenende fand die Mitgliederversammlung meines Landesverbandes statt, bei der ich für weitere drei Jahre zum 2. Vorsitzenden des Baden-Württembergischen Landesverbandes gewählt wurde. Ansporn und Motivation um mit vollen Einsatz für unseren Sport weiter aktiv zu sein.

Bei meinem eigenen Training gab es zwar einen kleinen Dämpfer, da mich eine Grippe mit hartnäckiger Erkältung momentan noch etwas behindert, aber davon lässt man sich ja nicht wirklich beeindrucken.

Der Frühling kommt, liebe Sportfreunde, da heißt es mit Volldampf voraus… und vor allem mit den tollen Produkten von Powerstar Food!

Bessere Leistung im Kampfsport durch gezielte Supplementierung Teil 1

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Die moderne Ernährungsmedizin kann mittlerweile eindeutig belegen, daß eine gezielte Zufuhr von Nährstoffen über die täglichen Mahlzeiten, oder durch Nahrungsergänzungen,  außerordentliche Auswirkungen auf die Leistung eines Kampfsport – Athleten haben. Den meisten ambitionierten Kampfsportlern war schon klar, daß die Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) sich auf die Körperzusammensetzung auswirken.

Das bedeutet, daß die täglichen Lebensmittel neben dem Kampfsport – Training und der Genetik entscheidend sind, ob Sie fett und übergewichtig, muskulös oder dürr sind. Dies ist aber wie gesagt den meisten Kampfsportlern unter Ihnen sicher geläufig. Was allerdings kaum bekannt ist und erst in den letzten Jahren durch Studien von Ernährungswissenschaftlern ans Tageslicht gelangte ist die Tatsache, daß gerade die Mikronährstoffe extreme leistungssteigernde und ernährungsphysiologisch relevante Eigenschaften aufweisen. Wir sind im Bereich der Supplementierung nachweislich an einem Punkt angelangt, an dem auch der leistungsorentierte Kampfsport betreibende Athlet kaum mehr umhin kommt, gezielt Supplements einzusetzen, um sich in die Weltspitze des Kampfsports hochzuarbeiten.

In Teil 2 zeige ich, in wie fern Supplement – Nährstoffe wie Beta Alanin, EAA ( essentielle Aminosäuren ) und Kreatin zur Leistungssteigerung eines Kampfsportlers beitragen.

Mein Dezember 2011 von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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Wenn sich im Dezember, in der vorweihnachtlichen Stimmung das Jahr langsam dem Ende neigt, ist traditionell die Zeit, die zurückliegenden Monate nochmals Revue passieren zu lassen.

Das möchte ich hier für Euch auch tun.

Das Jahr 2011 war ein sehr sehr gutes Jahr für mich, privat wie auch im Sportlichen.

Von Krankheiten oder Verletzungen bin ich dieses Jahr komplett verschont geblieben.

Mit meinem Job habe ich eine stabile, materielle Basis um mein Leben und auch meinen Sport entsprechend gestalten zu können.

Und auch meine Beziehung zu meiner Freundin Silke,

Silke mit ihrem ersten Pokal

die in diesem Jahr erstmals in der neuen Bikini-Klasse auf die Bühne gestiegen ist verläuft prima und sie zieht bei meinen sportlichen Aktivitäten und Plänen voll mit und unterstützt mich zu 100%.

Achim und Silke im Studio

Das erste Halbjahr 2011 stand komplett im Zeichen des Sports, der Wettkampfvorbereitung und der Meisterschaften. Von einem Ausgangsgewicht von ca. 105 kg habe ich mich im Laufe dieser Monate bis zu meiner Höchstform mit knapp unter 90 kg (89,7 kg) gebracht.

Insgesamt habe ich an 4 Wettkämpfen teilgenommen:

Der Auftakt bildete die FIBO-Challenge. Eine ganz neue und tolle Erfahrung für mich. Eine Meisterschaft während der FIBO, auf der FIBO-Bühne. Eine offene Meisterschaft, ohne Gewichtsklassen, für die sich sämtliche Amateure bewerben konnten.

So kam es, dass neben der Bodybuilding-Legende und Ex-Profi Hamdullah Aykutlug, dem russischen Senkrechtstarter Alexej Leshukov noch zahlreiche weitere nationale und internationale Hochkaräter auf der Bühne standen. Aber mit meinem 3. Platz ist mir hier genau der Auftakt zur Wettkampfsaison 2011 geglückt, den ich mir erhofft hatte.

Siegerehrung Fibo-Challenge 2011 mit Alexej Leshukov, Hamdullah Aykutlug und Achim Weitz

Beim Heavyweight Cup eine Woche später, durften nur Athleten an den Start, die über 90 kg auf die Waage brachten. Da meine eigentliche Klasse jedoch die bis 90 kg ist, hatte ich es mit dem Aufladen etwas zu gut gemeint. So brachte ich zwar 92 kg auf die Waage, aber meine Form war leider nicht ganz so wie ich es von mir gewohnt bin. Dennoch sprang erneut ein 3. Platz für mich heraus.

Nahm ich diese beiden Wettkämpfe noch relativ locker und eher als Form-Check, so wollte ich auf der nun folgenden Landesmeisterschaft Baden-Württemberg unbedingt erfolgreich sein. Und erfolgreich bedeutete für mich, dass mir der Klassensieg eigentlich schon zu wenig gewesen wäre und ich unbedingt den größten Pott des Abends (Gesamtsieg) mit nach Hause nehmen wollte. An diesem Tag hat dann auch alles gepasst und ich erreichte meine persönliche Bestform. Klassensieg mit Idealpunktzahl und Gesamtsieg mit 5:0 Kampfrichterstimmen, mehr geht nicht und ich war und bin wenn ich daran zurück denke noch immer überglücklich.

Gesamtsieger Baden-Württembergische Meisterschaft 2011

So und nun hieß es Attacke auf die Deutsche Meisterschaft. Nach meinem Sieg im Jahr 2008 und der auf den Meisterschaften zuvor gezeigten Form zählte ich ganz klar zu den Favoriten auf den Titel in der „Königsklasse“ (bis 90 kg Körpergewicht).

Siegerehrung Männer III Deutsche Meisterschaft 2011, 2. Stefan Hammerschmidt, 1. Achim Weitz, 3. Valantis Dokos

Naja alles weitere ist „Geschichte“… Trotzdem ich die Form der Landesmeisterschaft nicht ganz erreichen konnte und im Finale der Deutschen sogar etwas Probleme mit Krämpfen hatte reichte es erneut und sogar deutlich dafür, den Titel 2011 erneut zu erringen. Ich hatte mein Ziel erreicht. 20 Jahre nach meiner ersten Wettkampfteilnahme war dieser Erfolg für mich etwas ganz besonderes und macht mich unheimlich stolz und glücklich!

Deutscher Meister 2011, Männer III

Danach ging es direkt in Urlaub und den Rest des Jahres habe ich es dann sportlich etwas ruhiger angehen lassen und mich von den Strapazen der Vorbereitung etwas erholt. Was natürlich nicht heißt, dass ich nicht regelmäßig trainiert habe.

Denn schließlich ist zurück zu schauen zwar das eine, aber voraus blicke ich natürlich auch schon und für das neue Jahr werden bereits eifrig Pläne geschmiedet aber dazu dann im nächsten Monat mehr.

Die Herbstsaison 2011 habe ich als Kampfrichter, Mitorganisator und Offizieller miterlebt, wobei es mir bei einer Meisterschaft sogar gelungen ist einfach nur mal Zuschauer zu sein.

Achim mit Kollegen des Landesverbandes

Eine besondere Freude war der Beginn der Zusammenarbeit mit Powerstar Food und Guido Conrad, die ebenfalls im Hebst diesen Jahres realisiert werden konnte.

Gerade da ich selbst bereits seit vielen Jahren Kunde von Powerstar Foods bin und auf die Produkte vertraue, hätte ich keinen besseren Partner für meine künftigen sportlichen Ziele finden können.

Jetzt wünsche ich Euch allen schöne Weihnachtstage, fangt das neue Jahr gut an, bleibt gesund und bleibt am Eisen.

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

P.S. Jetzt im Dezember besonders lecker, die Hi Pro 128 Wintersorten Marzipan-Mandel und Zwetschge-Zimt für noch mehr Weihnachtsstimmung auch im Shaker!!!

Herbstsaison abgeschlossen

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Backstage beim Wiegen

Backstage beim Wiegen am Freitag

Mit der internationalen Deutschen Meisterschaft, die am 26.11.2011 erstmals in Bochum ausgetragen wurde fand die nationale Herbstsaison des DBFV ihren Höhepunkt und zugleich das Ende des Meisterschaftsjahres 2011.

Halle und Hotel sowie die gesamte Organisation und der Ablauf kann man nur als Spitzenklasse bezeichnen und so hatten Athleten, Betreuer, Offizielle und natürlich die Fans des Bodybuilding-Sports herrliche Tage in Bochum.

Achim Weitz im Interview

Achim Weitz im Interview

Persönlich habe ich das Wochenende in Bochum gemeinsam mit einigen Kollegen aus dem Landesverband noch mit einem Besuch beim Musical „Starlight Express“ verbunden.

Das Länderteam aus Baden-Württemberg zur internationalen Deutschen Meisterschaft 2011

Auch wenn dies bereits ein Erlebnis darstellte, so wurde das noch von der Meisterschaft übertroffen. Schon beim Wiegen zeichnete sich ab, dass einige absolute Spitzenathleten besonders in den schweren Männerklassen (Klasse 3, 4 und 5) am Start sind.

Und auf der Bühne konnten die Athleten dann die Eindrücke von der Waage am Vortag tatsächlich bestätigen, so dass wir Kampfrichter manche schwere Entscheidung treffen mussten, bevor die verdienten Sieger gekürt werden könnten.

Als amtierender Deutscher Meister in der Männerklasse 3 hatte ich die Ehre, die Siegerehrung in dieser Klasse vornehmen zu dürfen. So könnte ich dem späteren Gesamtsieger Steve Benthin als Erster zu seinem Klassensieg gratulieren und ihm seinen Pokal überreichen.

Siegerehrung Männerklasse 3, Achim Weitz und Steve Benthin

Beim gemeinsamen Festbankett konnten man dann den Abend gemütlich ausklingen lassen und die Erfolge feiern, vor allem konnten es sich die Athleten nach der langen Diät endlich mal wieder richtig schmecken lassen.

Meinen Glückwunsch und Respekt an alle Athleten, die an dieser Meisterschaft teilgenommen haben!

Und nach diesem herrlichen Wochenende kann ich es kaum erwarten wieder selbst auf der Bühne zu stehen.

Bis bald, bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

Mein November 2011 von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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Hallo Sportsfreunde,

der November ist traditionell der Monat mit den Höhepunkten der Bodybuilding-Herbstsaison des DBFV.

In diesem Jahr gilt dies ganz besonders. Denn das „Flaggschiff“ der Herbstsaison, die Internationale Deutsche Meisterschaft findet in diesem Jahr erstmals in Bochum statt.

Der DBFV mit seinem Präsidenten Guido Falk sowie der Landesverband Nordrhein-Westfalens werden hier sicher eine Meisterschaft auf die Beine stellen, die für Athleten wie Zuschauer ganz Besonderes bietet.

Halle und Hotel liefern ein super Ambiente für eine tolle Meisterschaft und bei den Athleten die für die Herbstsaison in Vorbereitung sind, lohnt sich ein Besuch allemal!

Persönlich werde ich natürlich auch vor Ort sein, zwar dieses Mal nicht als Athlet, dafür aber als Offizieller und Betreuer des Länderteams meines Bundeslandes (Baden-Württemberg) und natürlich auch als Kampfrichter.

Ein weiteres Highlight für mich ist die „eigene“ Meisterschaft im Herbst. Dies ist der Rhein-Neckar-Pokal, der am 6. November 2011 in der Stadthalle in Hockenheim stattfindet und für dessen Organisation und Durchführung ich als 2. Vorsitzender des Landesverbandes mitverantwortlich bin.

In diesem Jahr ist es uns gelungen mit Johnnie Jackson einen Gaststar aus den USA extra für die Meisterschaft einfliegen zu lassen. Aber auch das Teilnehmerfeld verspricht wieder hochkarätig zu werden, so dass ich mich schon sehr auf die Meisterschaft freue.

Neben diesen ganzen Aktivitäten kommt natürlich auch mein eigenes Training nicht zu kurz.

Auch wenn es nicht immer ganz leicht ist Job, Training und sonstige Verpflichtungen unter zu bekommen, so verliere ich natürlich mein Ziel, die Herbstsaison im nächsten Jahr nie aus den Augen.

Nach und nach werde ich Euch hier etwas Einblick in meinen Alltag und besonders in mein Training und meine Ernährung geben.

Es lohnt sich also immer bei Powerstar Foods sowie im Blog vorbei zu schauen.

Bleibt gesund und bleibt am Eisen!

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

P.S.: Mein Tipp für kalte Wintertage, die Protein Pancakes von Powerstar Food. Ruck-zuck gemacht und super lecker. Passt prima zu nem Super Hi Pro 128 Shake in einer der Wintergeschmacksrichtungen wie z.B. Marzipan-Mandel, einfach nur lecker!!!