Auf den Athleten des Monats Oktober 2014 ist das gesamte Team POWERSTAR FOOD ganz besonders stolz. Bereits seit Mai ist André Gottschling neues Mitglied der POWERSTAR FOOD Familie.

In seiner Eigenschaft als Diätkoch und ambitioniertem Bodybuilder kreiert André als ganz besonderen
Kundenservice monatlich ganz spezielle Rezepte für Sportler, die nicht nur fantastisch schmecken
und schnell zuzubereiten sind, sondern die auch ganz besonders erstklassige Nährwerte aufweisen.
Gerne greift André dabei auf die Produkte des POWERSTAR FOOD – Sortiments zurück und eröffnet
dem Leser dabei ganz neue Möglichkeiten für die Verwendung seiner Lieblingssupplements in einen abwechslungsreichen und sportlich-effekiven Speiseplan.

André Gottschling als offizieller POWERSTAR FOOD – Sportlerkoch
Die Biographie

André Gottschling hat nach dem Abitur eine Ausbildung zum Koch bei einer großen Deutschen
Hotelkette absolviert, wo er später als Jungkoch angestellt wurde und sich bis hin zum
stellvertretenden Küchenchef hochgearbeitet hat. In den 10 Jahren seiner dortigen Tätigkeit
konnte er wertvolle Erfahrungen als Koch in Österreich und Frankreich sammeln.

Nachdem er als Personaltrainer und Ernährungscoach aktiv wurde, wechselte er in den Diätbereich einer Grossküche.

Seine Kenntnisse, die er auch privat durch die eigene Ernährung im Bodybuilding erworben hat, sind ihm in diesem Bereich sehr hilfreich.

Seit seinem 18. Lebensjahr lebt er diesen Sport mit Leidenschaft und befand sich in
diesem Jahr erstmals in der Vorbereitung seines ersten Wettkampfes für die IFBB.

André betreibt Sport und Beruf voller Enthusiasmus und wurde deshalb von POWERSTAR FOOD nicht nur als offizieller Koch für diesen neuen Kundenservice verpflichtet sondern ist nach einstimmiger Meinung des Teams aus diesem Grund auch der neue Athlet des Monats Oktober 2014!

Andrés 2. Leidenschaft neben seinem Job als Diätkoch ist das Bodybuilding

Seit diesem Jahr möchte André für kommende IFBB Meisterschaften starten.

Viel Disziplin fordert André nicht nur beruflich, sondern vor allem auch privat als Sportler von sich selbst

Auszüge aus André Gottschlings bisherigen Rezepten exklusiv für POWERSTAR FOOD – Kunden

Beispiel aus dem Rezept des Monats August 2014: Best Burger in town!

Beispiel aus dem Rezept des Monats Juni 2014: Sommerköstlichkeiten für den Grill

Beispiel aus dem Rezept des Monats Juli 2014: Kaiserschmarrn mit

Beispiel aus dem Rezept des Monats September 2014: Herbstlicher Kürbiskuchen

Beispiel aus dem Rezept des Monats Mai 2014: Himbeer Quark mit  POWERSTAR FOOD SOY90 +

Die vollständige Rezeptesammlung exklusiv für POWERSTAR FOOD findest du in Guido’s Blog, hier stellt André Gottschling jeden Monat ein neues Menü für Sportler vor!

Die in den verwendeten Produkte des POWERSTAR FOOD – Sortiments für Breiten- und Profisport findest du im POWERSTAR FOOD Onlineshop oder im grossen Direktverkaufsstore vor Ort in Homburg.

Ab sofort ist bei POWERSTAR FOOD ein einzigartiges Ernährungsprotokoll zur Ermittlung des individuellen Energieumsatzes als Vorbereitung von Fettabbau oder Muskelaufbautraining erhältlich. Entwickelt wurde das 7 Tage Protokoll von keinem Geringeren als IFBB Profi Guido Conrad in Zusammenarbeit mit dem Ernährungswissenschaftler und Buchautor Jan Prinzhausen. 

Die Erfahrung vieler Jahre Wettkampfvorbereitungen haben gezeigt, dass der Schlüssel zum Erfolg die Bestimmung der tatsächlichen Stoffwechselsituation an Hand eines persönlich geführten Ernährungstagebuchs ist.

7 Tage, die ehrlich und detailliert jegliche Energiezufuhr und den täglichen Energieverbrauch dokumentieren, spiegeln ganz persönliche Stoffwechselsituationen unter Berücksichtigung individueller Lebensgewohnheiten wider.

In dem POWERSTAR FOOD 7-Tage Ernährungsprotokoll wurde bereits alles vorbereitet und mit hilfreichen Informationen versehen, so dass es lediglich noch ausgefüllt und nach 7 Tagen ausgewertet werden muss.

Basierend auf langjährigen Erfahrungen während den Wettkampfvorbereitungen von IFBB-Profi Guido Conrad gibt POWERSTAR FOOD jedem ein hilfreiches Werkzeug an die Hand, welches die Basis jedes späteren Erfolges in Muskelaufbau und Fettabbau bildet.

Das 7-Tage-Ernährungsprotokoll ist ab sofort im Onlineshop und im Direktverkaufsstore zum Preis von 8,90 EUR erhältlich. 

Morgen geht es los, die Vorwahl zur Arnold Classic startet am 27.02.2014. 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki ist seit Montag in Ohio und erfüllt sich dort ihren grossen Traum, an diesem Riesenevent teilnehmen zu dürfen.
Mit eiserner Disziplin und einem ganz starken Willen ist sie nun bereits seit 2012 auf allen Wettkämpfen durchgestartet und hat es sich mehr als verdient auf der Teilnehmerliste der Arnold Classic 2014 zu stehen. 
Mit ihrem Coach Alex Stampoulidis ist sie bereits am Anfang der Woche bestens vorbereitet in die USA gereist und absolviert derzeit ihre letzten Workouts direkt vor Ort.

Die Vorwahlen werden im Veterans Memorial ab 16 Uhr Ortszeit stattfinden, das Finale der Bikiniklasse, in der Antonella starten wird, findet dann am Samstag, 01.03.2014 im Columbus Convention Center statt. 
Den aktuellen Zeitplan der Arnold Classic findet ihr hier  

Antonella wird es nicht leicht haben, denn sie startet in einem recht grossen Feld, wie ihr unten in der Liste feststellen könnt.

Wir haben Antonella letzte Woche in ihrer Heimatstadt Stuttgart getroffen und sind überzeugt, dass sie auch dieses Mal alles geben wird um die bestmögliche Platzierung mit nach Deutschland zu bringen. Ihre tolle Form und ihr nach wie vor ungebrochener Wille lassen auch nichts anderes als eine Superplatzierung erwarten

Alle Infos rund um das Festival, die Zeitpläne, Teilnehmerlisten und Resultate findet ihr hier 

Das gesamte POWERSTAR FOOD – Team wünscht Antonella viel Erfolg, aber vor allen Dingen auch ganz viel Spass und ein unvergessliches Erlebnis in Ohio bei der Arnold Classic 2014!

Mehr zu IFBB-Athletin Antonella Trantaki findest du hier im Blog und bei POWERSTAR FOOD

Im neuesten Video, dass unsere IFBB Athletin Antonella Trantaki für Guido’s Blog gedreht hat, erfahrt ihr genau, wie eine Körperfettmessung während eines sogenannten Formchecks kurz vor dem Wettkampf durchgeführt wird und erhaltet Einblicke in die Vorbereitung der Posingkür unserer Athletin. 

Antonella wird während ihrer Diät und Wettkampfvorbereitung auf die Arnold Classic 2014 in Ohio, USA professionell unterstützt von ihrem Coach Alex Stampoulidis und POWERSTAR FOOD Nahrungsergänzungen GmbH.

In Antonella Trantaki’s neuestem Video könnt  ihr sehen, dass die Posingkür, die während eines Wettkampfs von den Athleten dargestellt wird, bis ins kleinste Detail geprobt sein will und auf den Punkt sitzen muss.
Die immer wieder durchzuführenden Formchecks bedeuten jedesmal eine grosse Anspannung und Aufregung für den Athleten, bis er endlich sicher sein kann, dass er in seiner Diät alles richtig gemacht hat und wieder ein neuer Erfolg in Richtung Wettkampf gemacht werden konnte.

Bereits seit Dezember 2012 berichtet Antonella Trantaki hier in Guido’s Blog über ihr Training, ihre Ernährung und ganz ausführlich über ihre Wettkampfvorbereitungen.
Seit neuestem lässt sie euch in Form ihrer Videos an ihrem Leben teilhaben, so ist sie noch persönlicher für euch da.

Schaut doch mal nach in Antonella’s Kategorie und ihr werdet genau so verblüfft über ihre rasante Erfolgsgeschichte sein, wie wir vom ganzen Team das immer wieder aufs Neue sind.

Seid nun gespannt auf Antonella’s äussert interessante Einblicke in die Athletenwelt: 

 Mehr zu IFBB-Athletin Antonella Trantaki findest du hier im Blog und bei POWERSTAR FOOD 

Ebenfalls findest Du Antonella auf ihrer Facebookseite und Instagram

Sportnahrung und Supplements made in Germany für Training und Wettkampf findest Du bei POWERSTAR FOOD GmbH online oder im Direktverkaufsstore in Homburg Saar.

Besuch POWERSTAR FOOD Nahrungsergänzungen auch auf Facebook, Twitter, Google+ und Instagram

In ihrer Vorbereitung für die Arnold Classic im Februar in Ohio, USA hat POWERSTAR FOOD – und IFBB-Bikini – Athletin Antonella Trantaki ein Video für euch gemacht, in dem sie euch alles über ihren momentanen Trainings-, Körperfett- und Ernährungsstand berichtet. 

Antonella ist ein wahrer Senkrechtstarter, denn erst im Jahr 2012 hat sie gleich mit ihrem ersten Wettkampf den erfolgreichen Einstieg in die Bikiniklasse geschafft. Nach vielen Siegen in den vergangenen beiden Jahren kann sie nun einen ganz grossen Traum verwirklichen:

Die Teilnahme bei der Arnold Classic in Ohio, USA.

So sieht Antonella’s Training kurz vor der Arnold Classic aus :

– Training mit schweren Gewichten plus 
– mindestens 4x Cardio pro Woche à 45 Minuten

Antonella’s aktueller Körperfettanteil:

19% bei 52kg 

Wir sagen da nur „Wow!!“ und sind stolz auf unsere hochmotivierte und so disziplinierte Antonella!
Seit Dezember 2012 berichtet Antonella Trantaki hier im Blog über ihr Training, ihre Ernährung und ganz ausführlich über ihre Wettkampfvorbereitungen. Für euch stellt sie auch immer wieder neue leckere, selbstkreierte Rezepte online, die ihr hervorragend in eurer Diät einsetzen könnt und die leicht nachzukochen sind.
Schmökert doch mal in den älteren Berichten, und staunt mit uns über Antonella’s Erfolgsgeschichte.

Für euch hat sie sich jetzt etwas ganz besonderes einfallen lassen. Mit ihrem neuen Video zeigt sie sich von einer noch persönlicheren Seite und lässt euch ganz nah an ihrem Leben teilhaben.

Photo by Joko-Style 
 

Sportnahrung und Supplements made in Germany für Training und Wettkampf findest Du bei POWERSTAR FOOD GmbH online oder im Direktverkaufsstore in Homburg Saar.

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki hat einen neuen Blog für euch verfasst und berichtet heute brandaktuell über ihre momentane Diätphase für die Vorbereitung der kommenden Wettkämpfe in 2013. Wie schon im letzten Blog versprochen, hat sie neue Fotos mitgeschickt, die beweisen, in welch toller Form sie sich das ganze Jahr über befindet und wie sie sich von Bericht zu Bericht steigert. Konsequentes Training und Beruf lassen sich bekanntlich nicht immer wirklich gut vereinbaren, aber wie man am Beispiel Antonella sieht, zahlt sich eine eisenharte Disziplin aus!

Lest hier Antonella’s Bericht über ihre momentane Trainings- und Diätphase:

Hallo liebe Sportsfreunde,

heute möchte ich Euch wieder von meiner Diätphase berichten und vor allem wie ich mich fühle.
Langsam komme ich wieder mit meinem Ernährungsplan zurecht, und es schmeckt mir auch alles noch recht gut. 

Ich bin wirklich von mir selber sehr positiv überrascht, dass ich sofort von Anfang an meinen Ernährungsplan konsequent einhalte. Nach den Schummeltagen über Weihnachten hatte ich erst bedenken ob ich so schnell wieder reinkomme, aber wenn man ein Ziel hat dann geht das. Es hat einfach in mir „klick“ gemacht und ich habe kein Verlangen mehr nach Schummeltagen oder mal die ein oder andere Süssigkeit zu geniessen, zumindest jetzt noch nicht!

Klar ist es nicht einfach und ich muss schon immer wieder versuchen stark zu bleiben! Manchmal habe ich aber auch meine Tiefs, da ich an Umfang verliere und Angst davor habe auch an Muskeln und an Qualität zu verlieren. Aber ich muss zugeben, ich bin auch sehr selbstkritisch und es ist einfach so, dass man sich selber anders wahrnimmt. Momentan sind mein Kopf und der Wille, noch besser zu werden als das letzte mal, stärker als alles andere.

Ich bin froh, dass mir das was mir mein Coach Alex Stampoulidis in meinem Ernährungsplan aufgelistet hat, auch wirklich schmeckt denn das macht das ganze etwas einfacher. Die Supplements DIET PRO und WHEY GOLD 85 von Powerstar Food sind meine Desserts, auf die ich mich immer sehr freue. Schokoladengeschmack ist nach wie vor mein Favorit.

Mein momentaner Ernährungsplan incl. der Supplements von POWERSTAR FOOD:

Ich esse jeden Tag das gleiche, allerdings ist das für mich nicht negativ, weil wenn mir etwas richtig schmeckt, kann ich es auch wirklich jeden Tag essen, ohne dass es mir zum Hals raushängt:

Frühstück:
40g Haferflocken
40g Diet Pro von Powerstar Food

Zwischenmahlzeit:
1 Stück Obst nach Wahl

Mittagessen:
200g Hähnchenbrust-Innenfilet
250g Gemüse

vor dem Training:
5g Hardcore BCAArc von Powerstar Food
30g Haferflocken
30g Whey Gold 85 von Powerstar Food
25g PUMP 7 von Powerstar Food

nach dem Training
40g Whey Gold 85
5g Glutapur Plus von Powerstar Food

Abendessen:
250g Rinderfilet
200g Gemüse
200g Gurken
5g Olivenöl

Mein Training läuft auch sehr gut und ich schaffe es alles gut einzuhalten, allerdings merke ich, dass ich durch die Diät nicht mehr so viel Kraft habe wie in der Aufbauphase und reduziere das Gewicht schon ein wenig. Manchmal ärgere ich mich deswegen, doch ich gehe lieber auf Nummer sicher, um mir Verletzungen zu ersparen. Die Risiken in der Diät sind dann doch etwas höher.

Mein nächstes Check-up ist am 05. Februar 2013. Ich werde Euch auf dem Laufenden halten, was dabei raus kam, und wie zufrieden oder nicht zufrieden mein Coach sein wird. Da bin ich schon sehr gespannt darauf.

Bis dahin heisst es, weiterhin eisern bleiben!
Bis bald

Eure Powerstar Food Athletin

Antonella Trantaki