Meine Vorbereitung und Pläne für die Herbstsaison!

Nach einer kurzen Pause habe ich im September 2012 mit der Vorbereitung für die Herbstsaison 2013 begonnen. Habe seit dieser Zeit kein einziges Training ausgelassen und auf meine Ernährung sehr geachtet.

Um den hohen Eiweißbedarf zu decken habe ich die qualitativ hohen Produkte von Power Star Food verwendet.

Im Juli habe ich mit der Wettkampfvorbereitung begonnen. Zu diesem Zeitpunkt war mein Gewicht bei 117kg. In der dritten Diätwoche , wo auch die Fotos entstanden sind, liegt mein Gewicht bei 114,5kg.

Geplant sind vier Wettkämpfe. Zu Beginn werde ich auf dem auf dem Austria Cup starten und zwei Wochen später auf der Arnold Classic Europa. Die Teilnahme an restlichen Wettkämpfen werde ich kurzfristig entscheiden.

Werde euch in den kommenden Wochen über alle Entwicklungen auf dem Laufenden halten.

LG, euer Martin Dudas

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