Sehr geehrte Damen und Herren,

Ich habe eine Frage bezüglich Ihrer Produkte… Sie haben sehr vielfältige Aminosäureprodukte und auch von vielen anderen Wirkstoffen viele unterschiedliche Produkte… Ich möchte im nächsten Jahr wieder bisschen in Form kommen. Ich betreibe seit über 10 Jahren Bodybuilding. Ich möchte im neuen Jahr eine kleine Aufbaukur von mindestens 6 Monaten fahren.. Dazu habe ich mir Gedanken über die richtige Supplementierung gemacht.. Vielleicht könnt Ihr mir ja weiterhelfen.

Ich wiege momentan so um die 90 kilo bei ca. 10% KF . Ich möchte weiter an Fett abbauen befolge seit diesem Jahr Juni eine Kohlenhydratarme Diät mit momentan um die 2000Kcal und maximal 50g KH täglich sowie ca. 200-220 Gram Protein am Tag. Ich nehme die Nährstoffe so wie es mir möglich ist aller  3 Std. zu mir… Einzige längere Pause ist nachts. SO komme ich auf ca5-6 Mahlzeiten täglich je nachdem was ich zu tun habe und wie mein Umsatz an dem Tag ist.

Ich Supplementiere momentan L-Carnitin Liquid in flüssiger Form sowie 2 Kapseln L-Carnitin am Tag. Ich nehme flüssige Aminosäuren morgens und abends im Shaker zu mir… zusätzlich nehme ich zu den Hauptmahlzeiten Lipo zu mir. Weiterhin verschiedene Multivitamin und Mineralstoffe. Bitte gebt mir ein paar Tips welche Supplemente sinnvoll für mich sind und welche rausgeschmissenes Geld sind Denn ich habe nur ein begrenztes Budget was ich ausgeben kann im Monat. Ich habe hier mal einen Beispielplan erstellt  wie ich supplementieren würde den ihr euch ja mal anschauen könnt und mir eure Meinung dazu sagen könntet…

Morgens auf nüchternen Magen:

–Vitamin C –Zink -Multivitamin/Mineral Tabletten -Basen Produkt für Säure Basen Haushalt – 2 Kapseln L Carnitin

Vor dem Training:

– eventuell BCAA´S (aber welche von den vielen sind die richtigen?) -5g Kreatin Monohydrat (soll nicht aufschwemmen und unnötig viel Wasser ziehen) – Ein Trainingsbooster ohne Kohlenhydrate und unnötig viel Kalorien – eventuell L Argining für einen besseren Pump

Nach dem Training:

–          10g Glutamin Powder in den Shaker –          Flüssige Aminosäuren im Shaker –          60g Mehrkomponenten Protein mit Casein für bessere Sättigung –          40g Oligomere Kohlenhydrate –          Amino Tabletten (Aber auch hier welche sind die am besten geeigneten von den vielen ??)

Über den Tag verteilt Carnitnin Drops und Kreatin Drops  abends dann wieder Glutamin und BCAA´sowie Aminotabletten…

Bitte teilt mir mit ob meine Einnahme sinnvoll ist und ob es einiges zu verbessern gibt.. Nochmal als kleinen Hinweis ich möchte Fett abbauen aber keine Muskelmasse und so wenig wie möglich an Wasser ziehen dabei . Also ziel ist Aufbau von Qualitätsmuskulatur mit wenig Körperfett  bzw. Konservierung der Vorhandenen Muskelmasse. Über eine Anwort würde ich mich sehr freuen…

Liebe Grüße XXXXXX…

Hallo XXXXXX, zunächst mal ein frohes neues Jahr und ein großes Lob – Deine Supplementierungsauswahl ist ja wirklich durchdacht und sehr gut zusammengestellt; auch Deine Körperwerte sind hervorragend, so wie Du sie dargestellt hast. Eine ideale Ausgangsbasis! Unter den von Dir geschilderten Voraussetzungen würde ich Dir folgende Supplementkombination empfehlen: Vor dem Training: Pump Seven -> verbesserte Kraft-Ausdauer, maximaler Muskelpump, starker Trainingsbiss/Trainingslust, Trainingsintensität kann um Stufen nach oben gesetzt werden. Damit hast Du den zur Zeit hochwertigsten Trainingsbooster aus unserem Programm, der Kreatin, BCAA’s und auch L-Arginin liefert. Darüber hinaus wirst Du durch Pump 7 noch mit Beta Alanin, Mineralien und einer Auswahl weiterer Spezial-Co-Nährstoffe versorgt. Um den Effekt zu maximieren empfehle ich Dir, noch zusätzlich BCAA-Kapseln zu nehmen BCAA-Caps -> Bester Antikatabolist, extremer Muskelpump, Glutamin-Syntesizer, Fettstoffwechselmodulator ( BCAA’s sind mitunter die besten Fatburner überhaupt ). Diese beiden Vortrainingssupplements in Kombination haben von der Wirkung her schon nahezu einen Steroid-Ersatz-Charakter; wirst Du aber selber merken Nach dem Training: Lean Body Pro -> Schnelle Verfügbarkeit der Aminosäuren durch die Whey-Konzentrat/Soj-Isolat – Kombination. Dadurch sparst Du Dir auf jeden Fall die flüssigen Aminos – siehe die letzten Blogbeiträge über Liquid-Aminos (oder meintest Du Aminosäuren, die man in Wasser auflösen kann?). Die Kombination Von Whey und Soja ist ebenfalls ideal für eine optimale Difinition. Alternativ dazu: Wenn Du möchtest, dass die Aminosäuren quasi direkt resorbiert werden und zur Verfügung stehen, dann solltest Du zu Master EAA 277 greifen. Das sind reinste EAA’s und mit einem Chemical Score von 277 das hochwertigste und reinste Muskelbaumaterial, was Du zur Zeit auf dem europäischen Markt legal erhalten kannst. Eventuell kannst Du beides so kombinieren, dass Du die EAA zusammen mit den Carbos direkt nach Trainingsende und das Protein ca. 45 Min. später zu Dir nimmst. Das wäre vom ernährungsphysiologischen Standpunkt her gesehen das Optimum. In dem Fall benötigst Du weder Glutamin noch Amino Tabletten, zumal Dein Körper aus den Vortrainings-BCAA’s mehr als genug Glutamin endogen synthetisiert… Morgens: Zum Frühstück – Lifepower Pack ->  Damit hast Du die umfassendste Vitalstoffversorgung, die wir im Angebot haben. Bezüglich Deines Basen-Säure-Haushaltes empfehle ich Dir erst mal einen PH-Test mit Lackmuspapier zu machen, bevor Du anfängst, Basen-Supplements zu nehmen. Nur wenn Du tatsächlich sauer bist, macht das Sinn… Vor dem Frühstück – EAA’s Und eventuell – falls Du nicht über Deine tägliche Nahrung auf ca. 1,5 – 2 Gramm Protein / kg Körpergewicht kommst – kannst Du noch Casein 90 supplementieren. Ich finde es ideal, gerade dieses Protein (darf auch eine Kleinmenge von 10-15 g sein) kurz vor den Mahlzeiten zu nehmen (Vorsättigung, Fettresorptionsblockade, Stoffwechseloptimierung). Hier nochmal die  Supps zusammengefasst: Master EAA 277 BCAA Caps Pump Seven Lean Body Pro Casein 90 Lifepower Pack Damit hast Du meiner Erfahrung nach für Deinen Bedarf die optimale Supplementierung. Eine Umstellung sollte wegen eines möglichen Gewöhnungseffekts nach ca. 12 Wochen erfolgen – dabei stehe ich Dir natürlich auch gerne wieder zur Verfügung! Bei weiteren Fragen einfach mailen… mit sportlichen Grüßen Dein Supplementcoach – Karsten Theobald

2002 Masters‘ Olympia: Prejudging & Show Held in Lynchburg, Virginia, the 2002 Jan Tana Masters Men saw a role reversal for Don Youngblood and Vince Taylor with Youngblood stealing the coveted trophy this year by just 6 points. It was a huge upset. The event, primarily for the over 40’s brought forth some extraordinary talent, proving once again that age is of little consequence to these fine specimens! A whopping 27 competitors took the stage for the Prejudging (that’s 11 more than last year!), and even with Juan Marquez dropping out due to injury, 26 remained for the finals.

2002 MASTERS OLYMPIA RESULTS

Don Youngblood, U.S.A (1st) Vince Taylor, U.S.A. (2nd) Geir Borgan Paulsen, Norway (3rd) David Hawk, U.S.A. (4th) Chris Duffy, U.S.A (5th) John Hnatyschak, U.S.A. (6th) Flavio Baccianini, Italy (7th) Pascal T’Hooft, France (8th) Joe Palumbo, U.S.A. (9th) Anders Graneheim, Sweden (10th) John Simmons (11th) Guido Conrad (12th) Charles Kemp (13th) Lee Apperson (14th) Vlastimil Krivanek (15th) Nicolae Giurgi (16th) Emeric Delczeg (17th) Jim Pedone (18th) Sean Bullman (19th) Steve Davis (20th) Stan Frydrych (20th) Aivars Visockis (22nd) Juam Barreto-Leoesma (23rd) Honore Cironte (24th) Behanam Samimy (25th) Leon Brown (26th)

The Eighth Annual Joe Weider’s Masters Mr. Olympia Report by Mike Emery

2002 – The Eighth Annual Joe Weider’s Masters Mr. Olympia Report by Mike Emery

Evening Show – Finals The evening show was scheduled for 7:00 p.m. Saturday night, and began just 15 minutes late. Bodybuilder comedian Rob Wilkins – the Hollywood style MC did his usual polished job of MC’ing the show. He said just enough to put a spin on things, waiting for delays or sound-system breakdowns to hit the audience with his best material. He puts every other contest announcer I’ve heard to shame.

Among the female bodybuilders, I have to mention Betty Pariso, who parodied the stage antics of pro men like Mike Matarazzo and King Kamali; her routine was a scream, bringing down the house. The masters men’s show began at 10 p.m. Each competitor gave an individual posing routine meant to display his condition in the best possible light. Good legs were at a premium in this show; several men would have been a threat if their lower bodies had matched their torsos and arms.

Aivars Visockis (Latvia) was back for the third year in a row. He posed strongly, with dramatic music and sweeping arm movements. In the tougher lineup this year, he fell from 10th to 22nd.

Lee Apperson (US) came next. He had excellent cuts and posed well, showing nice lines (ratio of shoulders to waist). Apperson’s tallness made him look lean next to shorter men. He needed better triceps. In his fourth try in this show, he took 14th.

Guido Conrad (Germany) followed. With imposing size, he posed dramatically in a forceful routine. The cross striations on his upper pecs were amazing, as were his arms. He had a V-shaped tattoo between his traps just below the back of his neck. In his second try in this show, he came in 12th — too low, I thought.

Chris Duffy (US), competing for the first time since 1993, offered a conservative routine. He displayed excellent size, strong abs and legs, good lines, and made it to the top six. The large tattoos on his arms were mostly covered by body makeup.

Leon Brown (US), at age 55, goes back to the early ’70s in national competition where he was a good friend of Arnold. He had good pecs and V- shaped back but little else. He came in last (at 26th), but gave it his best try.

David Hawk (US) shocked some people when he showed up in top condition after a ten-year layoff. He was huge everywhere except for hamstrings, and the crowd loved his old-fashioned routine, a throwback to an ’80s NPC show. He had it and knew it, easily clinching the top six.

Vince Taylor (US) didn’t do a Terminator pantomime this time. Rather, he gave the screaming audience the slow, sinuous routine he won the NPC Nationals with in ’88. He had immense shoulders, arms, and traps, projecting confidence that he would win (his routine ended with finger gestures of „one“ and „five“ to indicate he expected his sixth consecutive win).

Flavio Baccianini (Italy), at a height of 4’11“, looks like a full-sized man shrunk down by a ray gun. His stage presence is always charismatic. In the evening show he began with a slow routine, but it revved up with the same „I’m not your boy toy“ strip routine he used in 2000. Taking second in ’99 and ’00, he fell to seventh this year.

Anders Graneheim (Sweden), new to this competition, was a revelation — one of the best bodybuilders I’ve seen in some time. A dynamic poser, he displays impressive arms, abs and quads — with razor-sharp cuts. The judges gave him tenth; I would have said higher.

Steve Davis (US) did this show in ’97 and ’99, and this year he looked like a very well-built granddad. With a V-back and a nice manner, he poses well and has a rather odd walk, perhaps because he has so much muscle at a short height. He tied for 20th.

Vlastimil Krivanek (Czech Republic) was another European competitor new to the American stage. He had a fantastic routine and excellent size, a terrific back lat spread, big legs and possibly the best abs onstage. The audience went for him but the judges did not, giving him 15th — lower than I would have.

John Hnatyschak (US) was the first of two policemen who played that up in the stage routine round. At 5’6″, he was huge looking and in great shape, making the most of what he brought to the show. He had stage presence and projected well. His arms were his best body part, and his lines were excellent. He was deservedly in the top six.

Joe Palumbo (US), a policeman on the NYPD Swat Team, was the newest pro onstage, having won the NPC Masters Nationals last year. He had solid cuts and an impressive torso, but could use more size. His routine was a bit long. He took ninth.

Pascal T’Hooft (France), new to American competition, got noticed in callouts (seven total). He had superb cuts, with excellent size, great lines, strong abs, arms, V-back, the works. He posed dramatically to „Cathar Rhythm“ from Era’s first album, nodding to the cheers he got from the audience. Ranked eighth, he shows tremendous promise in this show.

Jim Pedone (Australia) made up in his routine what he lacked in size. He pantomimed being hunted down by a helicopter, running around the stage to avoid it. He got 18th.

Sean Bullman (Ireland) was another man new to American competition. He had shoulders and abs, some style and pacing, and could have used better cuts. He kept winking at the audience during his routine. He took 19th.

Geir Borgan Paulsen (Norway) was a monster. New to this show, he had huge size, great quads, back, traps, abs, arms, lines — did I miss anything? He projected his size well in the evening show, but little else; he looked better in the prejudging. With a better routine and legs comparable to his upper body, he could win this show. He was easily in the top three. In Scandinavia he is a legend.

Don Youngblood (US) came in with a second-place win last year, and he was „Back for Blood“ (as the T-shirts of his entourage announced). Looking like a cross between a biker and a minotaur, he hit the stage with a jaw-dropping routine that had the audience shrieking nonstop. With the best back in the show, Youngblood did front and back lat spreads every chance he got, fisting the air at the end of his routine.

A long-time competitor in this show, Honore Cironte (Canary Islands) has an exotic look. Though his legs suffer, he has a nice back and upper pecs. His routine wasn’t as smooth as it was a couple years ago, but he was posing to another competitor’s music the sound engineer cued by mistake — so it wasn’t his fault. He placed 24th overall, and was the over-60 winner.

Juan Barreto-Leoesma (Spain) had nice lines, traps and V-back. He also had a bulging navel (possibly a hernia) that disfigures his abs. He gave it all he had, and ended up 23rd.

Stan Frydrych (Poland, now in US) towered over other competitors onstage (except Paulsen). He had outstanding arms, abs and shoulders, but needs better legs to balance his torso. His posing was so busy he’s like a walking multimedia extravaganza, and the crowd ate it up. This was his fourth try in this show. He tied for 20th, and was thrilled to be the over-50 winner.

John Simmons (US), in his first try at this show, had nice symmetry and solid size in his lats, pecs, arms and abs. He projected himself well, with a balanced, compact build. With more size he’d be a threat. He took 11th, which I thought was generous.

I like Emeric Delczeg (Romania) better every time I see him. Competing in the last six Masters Mr. Olympias, he has a superlative self-display enhanced by etched abs and an excellent torso. He had the most integrated routine on view in the evening show, and his 17th place was too low for my taste.

Nicolae Giurgi (Hungary) made a long trip from Europe for nothing. Ranking sixth in this show in 2000, he returned with a huge back and arms, excellent abs and calves (one of the few who had them), thrilling posing, great cuts — and got 16th! What a shame.

Charles Kemp (US, originally from Bahamas) looked better in the evening show than in prejudging, when he was still holding water. He was one of the bigger men in the show, with wide shoulders and chest, solid quads and arms, and a flashy routine the crowd got into. He had a great single bi, and ended with five crab shots (most musculars) in a row. He got 13th.

Behnam Samimy (Canada), new to this show, also started with a helicopter routine. He has a good look with nice abs and cuts, and can do the splits. His legs are not up to his torso. He got 25th.

To the amazement of many, Don Youngblood was finally announced as the first place winner. At least Vince Taylor was totally amazed!

The top six masters men were called back onto stage after the women received their awards, and the over-50 and over-60 men’s awards were presented (Cironte kissed his check, prompting Wilkins to quip, „Besa el dinero“). The top six men did quarter turns for last comparisons, and in this lineup Hnatyschak looked small. He tied with Duffy for fifth place. Hawk took fourth, Paulsen third. When Taylor took second, the roof came off the Glass auditorium. Don Youngblood’s win WAS an upset, and signaled a new era in competitive men’s bodybuilding.

Mike Emery

August 2002

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Guido Conrad Masters‘ Olympia 2002 DVD GMV-498DVDLG

Hier Thorbens Brief, den er uns mit seinen Fotos zugeschickt hat:

Hallo Guido! Mein Name ist Thorben Priester aus Saarbrücken ! Im Juli 2010 war ich so unzufrieden mit meinem Körper, dass ich beschloss, daran etwas zu ändern ! Ich habe mich einem Fitnessstudio Nähe Saarbrücken angemeldet u. mit Kraft- und Ausdauersport angefangen. Nach kurzer Zeit wurde ich durch die Werbung in dem Bodybuilding Magazin Flex auf Powerstar Food aufmerksam! Nach meinem ersten Kauf bei Powerstar Food war ich sofort Feuer u. Flamme! Durch die grandiose Wirkung eurer Produkte konnte ich mein Trainingspotenzial voll ausschöpfen und verbesserte mich rasant in Kraft und Ausdauer! Meine Fotos sollen zeigen, dass durch richtiges Training, Ernährung u. Powerstar Food als kompetenten Partner man seinen Wunschkörper u. sein persönliches Wunschgewicht erreichen kann! Mein Tipp für Supplemente: direkt nach dem Aufstehen Whey Gold 85 nach dem Training Super Hi Pro 128 vor Cardio Carnitin Liquid, 4 Kapseln Fat Flame Training: Im Juli 2010 habe ich mit dem Trainieren begonnen. Ich habe drei mal die Woche im Studio Krafttraining betrieben u. 1mal die Woche Cardio. Montags: Brust,Bizeps,Deltas und Bauch Dienstags: 1 Stunde Joggen Mittwochs: Beine,Trizeps und Bauch Donnerstag: Pause (ab März 1 Stunde Joggen) Freitag: Kompletter Rücken und Bauch Samstag: ab März 1 Stunde Joggen Somit hatte ich mein Körpergewicht bis Dezember von 98kg auf 93kg reduziert Ab März habe ich dann 3mal die Woche Cardio betrieben und mit einer metabolen Diät begonnen, das heißt, man nimmt an Trainingstagen viele Kohlenhydrate zu sich, da diese bei einem harten Workout benötigt werden, aber kaum bis gar kein Fett. An Cardiotagen nimmt man kaum bis gar keine Kohlenhydrate zu sich, dafür aber viele Fette . Somit habe ich erneut 13 kg abgenommen und mein Wunschgewicht von 80 kg erreicht !

Thorben Priester aus Saarbrücken – Athlet des Monats November 2011