Meine Lieblingsübung für den Bizeps von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde, zeig mir mal Deine Muskeln…nach dieser Aufforderung wird in der Regel der Arm angehoben und der Bizeps präsentiert. Der Bizeps, dieser eigentliche kleine Muskel am Arm zwischen Ellenbogen und Schulter scheint von je her eine ganz besondere Faszination auszuüben. Massig und hoch ist er ein besonderes Zeichen von Kraft und Stärke!

Auch mich haben große Bizeps immer fasziniert, auch wenn man gerade als Wettkampfbodybuilder natürlich mehr Wert auf eine ausgewogene Entwicklung und harmonische Proportionen legt.

Meine Lieblingsübung für den Bizeps sind auf jeden Fall Kurzhantelcurls im Stehen.

Zum einen hat die Variante mit Kurzhanteln den Vorteil, dass jeder Arm die gleiche volle Leistung erbringen muss und eventuell bestehende Dissbalancen so ausgeglichen werden können, was bei Curls mit der Langhanteln nicht unbedingt der Fall ist. Und man kann sich jeweils auf den einzelenen Arm voll konztrieren. Außerdem gefällt mir der Bewegungsradius der mit Kurzhanteln möglich ist. Eine super Übung für die Entwicklung des Bizeps sowohl was die Höhe als auch die Masse betrifft.

Nicht nur in der klassischen Doppelbizepspose ist der Bizeps ein Blickfang auch bei anderen Posen ist eine gute Bizeps Entwicklung von Vorteil wie hier bei einer Most Muscular Pose

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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Bodybuilding/Fitness: POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki berichtet über ihre Vorbereitung für die Wettkampfsaison

ANTONELLA TRANTAKI PSF2

Hallo liebe Sportsfreunde,

ich hoffe das Jahr 2013 hat für Euch alle genau so gut angefangen wie für mich.

Ich habe mich an den Feiertagen sehr gut erholen können und viel Kraft für dieses Jahr tanken können. Wie ich Euch schon letztes mal berichtet habe, bin ich bereits in der Diätphase für die kommende Wettkampfsaison. An Weihnachten und Neujahr durfte ich noch ein klein wenig naschen, aber ich habe mich schon etwas zurückgehalten.

Ab dem 01.01.2013 habe ich wieder die Anweisungen meines Coachs Alex Stampoulidis zu 100 % befolgt, und ich muss sagen, nicht nur er, sondern auch ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen.

ANTONELLA TRANTAKI PSF3

Zur Wettkampfvorbereitung: Am Montag, den 14.01. war wieder check-up Tag und die Werte sind wirklich gut:

  • Mein Gewicht ist gleich geblieben bei 56kg.
  • Mein Fettgehalt konnte ich um ca. 0,4% reduzieren auf 21,1 %, und mein Bauchumfang ging sogar um 1 cm auf 64 cm zurück!
  • Alle anderen Maße sind im Vergleich zum letzten mal gleich geblieben, d. h. ich habe an Fett abgenommen und noch etwas Muskeln aufgebaut!

ANTONELLA TRANTAKI PSF5

Mein Ernährungs- und Trainingsplan ändert sich erstmal ganz minimal, damit mein Stoffwechsel nicht zu langsam wird!

  • Die Kalorienzahl bleibt bei ca. 1800 kcal nur die einzelnen Komponenten ändern sich etwas!
  • Das Eiweiß wird von 170g auf 190g erhöht, die Kohlenhydrate wird von 150 auf 130g reduziert und das Fett bleibt bei ca. 40g!
  • Das Training bleibt ebenfalls wie gehabt, ein 4er Split-Programm aber mein Cardio erhöht sich auf 4 x die Woche á 45 min.

Ich bin sehr motiviert und freue mich jetzt schon auf die wöchentlichen Veränderungen.

In zwei Wochen berichte ich dann wieder mit aktuellen Bildern, und wie ich mich fühle.

Also bis dahin heisst es diszipliniert bleiben, gut ernähren und das Training immer schön einhalten.

Eure Powerstar Food Athletin Antonella Trantaki ANTONELLA TRANTAKI PSF

ÜBRIGENS: Mein Sponsor POWERSTAR FOOD feiert dieses Jahr sein 20-jähriges Bestehen und hat neben vielen Produktneuheiten einige tolle Jubiläumsangebote für alle treuen Kunden im Programm. Schaut doch mal rein: POWERSTAR FOOD – Sportnahrung für Athleten 

IFBB ATHLETIN ANTONELLA TRANTAKI BEI POWERSTAR FOOD

Bodybuilding: Meine Lieblingsübung für die Brust von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde,

wie Versprochen stelle ich Euch hier meine Lieblingsübungen für die jeweiligen Muskelgruppen vor. Heute geht es um die Brust, eine meiner stärksten Muskelgruppen.

 

 

 

Achim Weitz bei der Fibo Challenge 2011

Und meine LIeblingsübung für die Brust ist…. nein nicht Bankdrücken sondern Kurzhantel Schrägbankdrücken.

Die Top 3 der Deutschen Meisterschaft 2011 Männer III bis 90 kg, der Sieger Achim Weitz mit starker Brustmuskulatur

Warum? Ganz einfach, der Brustmuskel besteht im wesentlichen aus zwei Teilen dem pectoralis major und dem pectoralis minor. Der große Brustmuskel (pectoralis major) deckt den unteren Brustbereich ab, der kleine Brustmuskel (pectoralis minor) den oberen. Bei den Meisten ist es eigentlich so, dass von Haus aus eher der untere Brustbereich stärker ausgeprägt ist und es oftmals schwieriger ist den oberen Brustbereich vernünftig aufzubauen. Dennoch sieht man regelmäßig die Leute nur oder hauptsächlich beim Flachbankdrücken wenn es darum geht die Brust zu trainieren. Aber um eben gerade den oberen Bereich der Brustmuskulatur richtig zu erreichen ist das Training auf einer Schrägbank erforderlich. Für mich hat sich als effektiv erwiesen, den Winkel der Schrägbank immer wieder zu verändern, sei es innerhalb eines Trainings oder in den verschiedenen Brusttrainingseinheiten. Je steiler die Bank um so weiter nach oben verschiebt sich die Belastung innerhalb der Brustmuskulatur.

Außerdem kann ich durch das Training mit Kurzhanteln eine zusätzliche Denhung der Muskulatur erreichen, die mit der Langhantel nicht möglich ist.

Achim Weitz beim Gesamtsieg des Rhein-Neckar-Pokal 2004 mit einem Wettkampfgewicht von 80 kg und bereits damals einer hervorragenden Brustmuskulatur

Kurzhantel Schrägbankdrücken ist für mich nicht nur die effektivste Brustübung sondern macht mir auch tierisch Spaß, versucht es doch auch einmal. Mir hat es auf alle Fälle bei einer tollen Entwicklung der Brustmuskulatur geholfen!

Achim Weitz bei der int. Deutschen Meisterschaft 2012

Bleibt gesund und bleibt am Eisen!

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz Sportnahrung für Bodybuilding und Leistungssport im POWERSTAR FOOD Onlineshop

Mein Januar 2013 von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde,

ich wünsche Euch allen noch ein erfolgreiches, gesundes und glückliches neues Jahr 2013! Bleibt motiviert an Eueren Zielen dran, versucht die Dinge in Euerem Leben zu ändern, die Euch stören. Denkt daran, auch ein noch so langer Weg beginnt immer mit dem ersten Schritt…

 

Mein Jahr 2013 hat sehr gut angefangen, der Silvesterabend, den ich in Köln verbracht habe, fand mit dem Feuerwerk am Rheinufer einen  ganz besonderen und sehr emotionalen Höhepunkt, der mir sicher sehr viel Kraft für das neue Jahr geben wird! Es sind solche ganz besonderen Momente mit denen sich die Schwierigkeiten und Sorgen des Alltages bekämpfen lassen und aus denen sich viel Kraft schöpfen lässt.

Auch wenn ich sportlich noch keine konkreten Ziele habe, sprich noch keine Wettkampfteilnahme terminiert ist, habe ich unheimliche viele Ziele und Aufgaben im neuen Jahr zu bewältigen, im Sportlichen, wie beruflich und natürlich auch privat.

Momentan regeneriere ich immer noch etwas von der Wettkampfvorbereitung die ja erst kurz vor Weihnachten im vergangenen Jahr geendet hat. Weihnachten habe ich es mir dann kulinarisch natürlich sehr gut gehen lassen, aber mittlerweile freue ich mich auch darauf wieder in ein geregelteres Leben zurück zu kehren, was das Essen betrifft. Auch wenn ich zwar nicht vorhabe demnächst nach striktem Plan zu essen, so werde ich jetzt doch zumindest was die Qualität der Nahrungsmittel betrifft, zu einer sportgerechten Ernährung zurück kehren, d.h. viel hochwertiges Eiweiß, komplexe Kohlehydrate und „gute“ Fette. Natürlich wird aber auch ab und an mal etwas über die Stränge geschlagen. Ich denke dass muss in der Off-Season auch so sein.

Das Training hab ich nach den Wettkämmpfen eigentlich gar nicht groß unterbrochen, zwei drei Tage trainingsfrei über die Feiertage und das war es dann auch schon. Allerdings habe ich natürliche die Intensität jetzt erheblich zurück gefahren um dem Körper nach der langen Diät die benötigte Regeneration zu geben, was ich auch noch einige Zeit so beibehalten werde.

In den nächsten Wochen möchte ich Euch hier in einer neuen Rubrik meine persönliche Lieblingsübung für jede einzelne Muskelgruppe vorstellen, verbunden mit einer kurzen Begründung und Beschreibung. Denke und hoffe das wird Euch gefallen, also regelmäßig hier vorbei schauen.

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

Bodybuilding: POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantakis Vorbereitung zur EM 2013 hat begonnen!

POWERSTAR FOOD Sponsorathletin Antonella Trantaki - Vorbereitung zur EM 2013

Hallo liebe Sportsfreunde,

heute werde ich Euch über meinen aktuellen Stand berichten! Ich habe am 01. Juni 2012 mit meiner Aufbauphase begonnen und habe in dieser Zeit bis heute ca. 2,5 kg Muskeln zulegen können. Ich habe gegenüber dem Frühjahr ca. 4 cm am Po und ca. 2 cm an den Oberschenkeln aufgebaut!

Das sind meine aktuellen Daten: Körpergröße: 163cm Köpergewicht: 56,2 kg Fettgehalt: 21,5 % Hüftumfang: 96 cm Taille: 65 cm Oberschenkel: 57 cm

Laut meinem Trainer Alex Stampoulidis ist das ausreichend, um endlich die Vorbereitung für die EM-Qualifikation im Frühjahr 2013 zu starten! Da Weihnachten sehr gefährlich ist, beginnen wir auch lieber etwas früher, damit die Zeit nicht zu knapp wird. Es ist einfach besser für mich, wenn ich ein genaues Ziel habe, denn dann kann ich mich auch besser an den Ernährungsplan halten. Natürlich werde ich auch an Weihnachten etwas schlemmen, aber es muss sich in Grenzen halten!

Meine Diät beginne ich mit ca. 1800 kcal. Eiweiß: 170g Kohlenhydrate: 150g Fett: 40g

Die Nahrungsmittel ändere ich je nach Laune, aber achte bei den Kohlenhydraten immer darauf, dass ich eher langsame verwende, wie z. B. Gemüse, Salate, Vollkornreis und etwas Obst. Als eiweißhaltige Nahrungsmittel verwende ich Hähnchenfleisch, Fisch, Eiklar und Eiweißkonzentrate wie das DIET PROWHEY GOLD 85RC HARDCORE BCAA und GLUTAPUR PLUS von meinem Sponsor Powerstar Food. Als Fette verwende ich ausschließlich Olivenöl, Leinöl und Nüsse. Ausserdem verwende ich auch noch den Trainingsbooster PUMP 7 von meinem Sponsor Powerstar Food.

Mein Training bleibt nach wie vor gleich wie in der Aufbauphase (4er Split), nur dass ich das Cardiotraining etwas erhöhe von 3x pro Woche á 30 Minuten auf ca. 3x pro Woche á 45 Minuten. Am Ende erhöht sich das noch etwas.

Ich werde Euch hier immer über meine Formchecks berichten und aktuelle Bilder posten. Ich bin schon selber ganz gespannt, wie meine Fortschritte aussehen werden, und ob ich in meiner Aufbauphase alles richtig gemacht habe, denn das wird sich jetzt nach und nach zeigen.

Wünsche Euch allen frohe und besinnliche Weihnachten mit Euren Lieben

Eure Powerstar Food Athletin Antonella Trantaki

 

 

POWERSTAR FOOD Athletin Antonella Trantaki beim Workout
Gestern beim Kreuzheben – die Vorbereitungszeit für die EM 2013 hat begonnen.

 

Powerstar Food Sponsorathletin Antonella Trantaki beim Workout
Ich bin motiviert und voller Ehrgeiz für die kommende Vorbereitungszeit
Powerstar Food Sponsorathletin Antonella Trantaki beim Workout
Kniebeugen sind hart, aber für muskulöse Beine unerlässlich.
Powerstar Food Sponsorathletin Antonella Trantaki beim Workout
Mein Rückentraining mit freien Gewichten
Powerstar Food Sponsorathletin Antonella Trantaki beim Workout
Trizeps am Kabelzug

Hier seht ihr noch ein Foto von meiner aktuellen Form

Powerstar Food Sponsorathletin Antonella Trantaki in Topform

Sportnahrungsmittel und Supplements für Bodybuilding, Wettkampf und Training von POWERSTAR FOOD GmbH findest Du hier Übrigens sind alle Produkte bei POWERSTAR FOOD in der Weihnachtsaktion im Preis reduziert. Die Weihnachtsaktion ist noch gültig bis 06.01.2013, also schaut schnell mal rein.

Bodybuilding: Mein Fazit zu meiner Teilnahme an der Masters-WM 2012 in Budapest von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde, mit jeder Menge Eindrücke und Erfahrungen bin ich wieder zurück von der Masters-WM 2012 in Budapest. Meine erste Teilnahme an einer Weltmeisterschaft war ein tolles Erlebnis. Leider hat es zwar nicht fürs Finale der Top 6 gereicht aber dennoch bin ich alles in allem nicht unzufrieden. Meine Form hat gepasst am Wettkampftag, ich hatte jede Menge Spaß auf der Bühne und hab ordentlich gekämpft. So konnte ich zahlreiche hervorragende Athleten aus den unterschiedlichsten Ländern hinter mir lassen.

Vergleichsposen der Masters Men 40 – 49 Jahre bis 90 kg, seitliche Brustpose, mit Achim Weitz

Doppelbizep Rückenseite

Alleine schon einen Teil der Deutschen Nationalmannschaft gewesen zu sein und den Trainingsanzug mit den „schwarz-rot-goldenen“ Farben tragen zu dürfen, war etwas ganz besonderes für mich!

Achim Weitz mit einigen Kollegen der Deutschen Nationalmannschaft, v.l.n.r.: Manfred Arlt, Karlheinz Tiegel, Achim Weitz und Joachim Gressel

Auch das Flair, dass eine solche Meisterschaft hat, ist mit nichts in der Art zu vergleichen was ich bisher an Wettkämpfen kennen gelernt habe. Das ganze hat mich natürlich ungemein motiviert und es ist nun ein großes Ziel auch einmal mit einer Medaille um den Hals nach Hause zu fliegen.

Ich habe unheimlich viel dazu gelernt in diesen Tagen, weiss woran ich arbeiten muss um dieses Ziel zu erreichen und das werde ich auch tun. Dass der Abstand nach vorne gar nicht so groß ist und schon Kleinigkeiten was die Form und Präsentation betrifft dazu führen können in Zukunft ganz vorne mit dabei zu sein ist natürlich zusätzlicher Anreiz.

Während des Wettkampfs auf der Bühne

Wann das sein wird, steht allerdings noch nicht fest und wird natürlich von verschiedenen Faktoren abhängig sein. Aber eins ist sicher früher oder später werde ich mir meine Medaille holen!

Voller Einsatz bei einer Bauch-Bein-Pose

Wichtig ist es mir an dieser Stelle mich noch einmal ganz herzlich zu bedanken, bei all denen, die in dieser für mich persönlich sehr schwierigen Vorbereitung, mit einigen Nackenschlägen, Widrigkeiten und Verletzungen fest an mich geglaubt und mich unterstützt haben. Das ist natürlich in erster Linie meine Familie und Passi sowie meine Freunde und Trainigskollegen. Außerdem mein Trainer und Freund Alex Stampoulidis, der selbst in Budapest mit dabei war. Danke auch an Karli von Jailhouse-Fit!

Mit meinem Freund und Coach Alex beim Wiegen

Ein ganz besonderes Dankeschön und einen lieben Gruß geht an Nicole und Guido Conrad von Powerstar Food, nicht nur für die Unterstützung in den letzten Monaten, mehr noch für den netten und freundschaftlichen Kontakt. Das ist sicher nicht selbst verständlich und das „Weihnachtspaket“ verbunden mit den Wünschen für Budapest hat mich echt gerührt und mir gezeigt, wie sehr ihr an mich gedacht habt, einfach nur toll!!!

Leute, wer seine Athleten so unterstützt, der zeigt, dass er mit ganzem Herzen bei unserem Sport ist und hat es auch verdient durch unsere Einkäufe bei Powerstar Food wieder etwas davon zurück zu bekommen.

Kurz vorm Gang auf die Waage, 89,5 kg wurden dann angezeigt!

So und nun kann es Weihnachten werden. Für mich beginnt jetzt erst einmal eine Zeit der Erholung, des Genusses und der Ruhe. Denke das habe ich mir nach fast sieben Monaten Diät und Wettkampfvorbereitung auch verdient. Aber seid Euch sicher, dass dies nur die Ruhe vor dem Sturm ist, ich bin voller Motivation, Ziele und Plänen und werde im neuen Jahr mit Volldampf daran gehen, diese zu verwirklichen und umzusetzen.

Bleibt gesund, genießt die Feiertage und fangt das neue Jahr gut an. Steckt Euch neue Ziele, bleibt motiviert und glaubt an Euch. Nutzt die Möglichkeiten die Euch die Supplemente von Powerstar Food bieten, um Eure persönlichen Ziele zu erreichen!

Frohe Weihnachten wünscht Euch

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Auf gehts zur WM von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

 

Hallo Sportsfreunde,

das wichtigste vornweg, am Wochenende habe ich mir die Qualifikation für die Masters-WM gesichert. Am kommenden Freitag gehts nun ab nach Budapest. Ich freu mich sehr darauf, wieder eine internationale Meisterschagft bestreiten zu könne. Gibt bestimmt wieder ein tolles Erlebnis.

Neben der WM-Qualifikation habe ich am Wochenende noch den 6. Platz in der Männer III bei der internationalen Deutschen Meisterschaft erreicht. Ist zwar sicher nicht meinen Wunschplazierung gewesen, nach dem ich ja bereits zwei Mal den Titel gewonnen habe, aber es war auch die absolut stärkste Männer III Klasse in der ich je gestanden bin. Somit sollte ich nicht unzufrieden sein, auf alle Fälle hat es riesig Spaß gemacht mit so einem tollen Feld auf der Bühne zu stehen. Dass ich noch den Pokal für das beste Posing bekommen habe, hat mich darüber hinaus natürlich noch sehr gefreut!

Hier einige Fotos vom Wochenende:

Achim bei der preisgekröhnten Posingkür

 

Posingkür

Jetzt heisst es nochmal eine Woche durchziehen und auf der WM das beste raus holen. Hoffe dass dieses mal das Timing auf den Punkt passt und ich mit meiner Wunsch- und Höchstform auf der Bühne stehen werde.

Ich weiss, Ihr drückt mir wieder alle die Daumen!

Bleibt gesund und bleibt am Eisen.

Euer Powerstarfood Athlet Achim Weitz

Bodybuilding: Die neue POWERSTAR FOOD IFBB Sponsorathletin Antonella Trantaki

POWERSTAR FOOD Sponsorathletin Antonella Trantaki

Wir sind stolz, Euch unsere neue Sponsorathletin Antonella Trantaki vorstellen zu dürfen, die seit Dezember nun ein Teil des POWERSTAR FOOD-Teams ist. Antonella wird hier im Blog für Euch über ihr Training und ihre Wettkampfvorbereitungberichten. Wir sind sehr froh, dass Du bei uns bist, liebe Antonella!

Antonella schreibt:

Hallo liebe Sportsfreunde,

mein Name ist Antonella Trantaki, ich komme aus Stuttgart und bin 34 Jahre alt. Seit Anfang diesen Jahres bin ich Bikini-Fitness Athletin beim IFBB/DBFV.

Antonella Trantaki newcomer
  • Meinen ersten Wettkampf bestritt ich im April 2012 bei der „Int. Deutschen Newcomer Meisterschaft“, wo ich den 1. Platz in meiner Klasse (bis 1,65cm) und den Gesamtsieg erringen konnte.
POWERSTAR FOOD Sponsorathletin Antonella Trantaki
  • Eine Woche später wurde ich gefragt ob ich auch auf dem FIBO-Bikini-Cup starten will und wurde direkt eingeladen! Obwohl ich den Wettkampf nicht geplant hatte, habe ich den 3.Platz belegt und durfte schon neben Top Athletinnen stehen.
POWERSTAR FOOD Sponsorathletin Antonella Trantaki
  • Auf der „Baden-Württembergischen Meisterschaft“ in Schorndorf holte ich mir wieder den Titel und qualifizierte mich für die Deutsche Meisterschaft!!
POWERSTAR FOOD Sponsorathletin Antonella Trantaki dm 5
  • Am 12. Mai holte ich mir dann zum Abschluss noch den Deutschen Meistertitel 2012 in der Bikini-Fitness Klasse bis 165 cm Körpergröße.

 

Eigentlich fing alles ganz anders an

Ich ging im März 2011 zu meinem Coach, Alex Stampoulidis, mit dem Ziel 15 Kilos abzunehmen. Als wir dieses Ziel recht schnell erreicht hatten, meinte mein Coach, er würde auch Potenzial für die Bikiniklasse in mir sehen! Da meine Angst zu gross war, wieder übergewichtig zu werden, wusste ich, dass ich ein Ziel brauche, um hart zu bleiben und nahm mir dieses Ziel vor.

Aus dem Ziel wurde Leidenschaft, und ich betreibe diesen Sport mittlerweile mit Leib und Seele.

Es motiviert mich umso mehr, nach einer so erfolgreichen Frühjahrssaison 2012, einen Sponsor wie Powerstar Food gefunden zu haben, der mich in das Jahr 2013 begleitet und mich bei meinen nächsten Plänen unterstützt.

Als nächstes plane ich die EM-Quali im Frühjahr 2013 und hoffe dann dort gut abzuschneiden, um dann weiter auf die Europameisterschaft 2013 gehen zu können.

Ich freue mich wirklich sehr auf die Zusammenarbeit und die Unterstützung mit Powerstar Food, und werde euch in Zukunft auch hier über meine Vorbereitung berichten.

Wünscht mir viel Erfolg und drückt mir die Daumen.

Eure Antonella

 

POWERSTAR FOOD Sponsorathletin Antonella Trantaki auf Facebook POWERSTAR FOOD Sportnahrung/Nahrungsergänzungen für Wettkampf, Diät, Muskelaufbau und Bodybuilding   

 

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Bodybuilding/Wettkampf: Nur noch wenige Tage… von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde, am Wochenende ist es endlich soweit. Die internationale Deutsche Meisterschaft mit WM-Qualifikation der Masters / Bodybuilding wird in Bochum über die Bühne gehen. Es wird mich dort zwar sehr starke Konkurrenz erwarten, aber ich freue mich auf zwei interessante und spannende Wettkämpfe und hoffe natürlich erfolgreich abschneiden zu können und meine Ziele zu erreichen. Ich kann es kaum erwarten, nach den langen und harten Wochen der Diät nun endlich wieder auf der Bühne zu stehen. Meine Form sollte passen am Wochenende und ich bin sehr zuversichtlich am Samstag mit neuer persönlicher Bestform auf die Bühne zu gehen. Zwar liegt mein Gewicht derzeit noch immer bei 93 kg – 94 kg, so dass ich mich zum Wiegen am Freitag wohl mit Mühe unter die 90 kg Marke pressen muss, aber auch das sollte gelingen. Und dann heisst es am Samstag voller Einsatz, Kampfgeist und Siegeswille beim Wettkampf auf der Bühne zu zeigen. Ich hoffe Ihr drückt mir wieder alle kräftig die Daumen. Aktuelle Informationen und Fotos gibt es auf team-andro.com.

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz Produkte für Bodybuilding, Wettkampf und Muskelaufbau findet Ihr hier

Herbstsaison des DBFV in vollem Gange! von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde,

am vergangenen Wochenende fanden gleich 3 Landesmeisterschaften des DBFV statt. So wurden nicht nur in Bayern und Baden-Württemberg die Teilnehmer für die internationale Deutsche Meisterschaft am 8.12. in Bochum ermittel, sondern auch in Nordrhein-Westfalen, wo gleichzeitig noch die Deutsche Mastersmeisterschaft statt fand.

Ich selbst war beim Rhein-Neckar-Pokal in Hockenheim (Baden-Württemberg) wieder als Kampfrichter und 2. Vorsitzender des Landesverbandes im Einsatz. Auch wenn die Teilnehmerzahlen noch etwas höher hätten sein dürfen so wurde doch wieder hervorragender Sport geboten und das Ba.-Wü.-Team fährt mit einer starken Truppe nach Bochum.

Siegerehrung Gesamtsieger Rhein-Neckar-Pokal 2012, v.l.: Achim Weitz (2. Vorsitzender BWBF), Anastasios Minidis (Gesamtsieger), Alex Stampoulidis (1. Vorsitzender BWBF)

Anhand der Fotos waren auch in Bayern und in NRW hervorragende Athleten am Start, so dass wir uns alle schon wieder auf das Highlight int. Deutsche Meisterschaft freuen können. Besonders die Männer 3 Klasse zeichnet sich schon jetzt als absolute „Hammerklasse“ ab, da bereits zehn! Athleten in Erscheinung getreten sind, die eigentlich das Niveau für eine Top 3 Platzierung in dieser Klasse aufweisen. Namentlich sind dies: Serkan Cetin, Steffen Gerhard, Anastasios Minidis, Jörg Fuchs, Stefan Hammerschmiedt, Sascha Zahlmann, Clemes Riefer, Sven Knebel, Jens Voss, naja und mich selbst würde ich hier auch mal noch mit dazu zählen… mal schauen was aus den anderen Bundesländern dazu kommt oder wer sonst noch für eine Überraschung gut ist.

Da auch die WM-Qualifikation für die Masters/Junioren mit 25 Athleten extrem stark besetzt ist, stehen mir hier also zwei unheimlich schwere Wettkämpfe in Haus. Aber ich freue mich jetzt schon darauf mit so vielen Top-Leuten auf der Bühne zu stehen und mich messen zu können.

Von der Vorbereitung her läuft es gut, meine Form wird immer besser und ich bin mit 93 – 93,5 kg immer noch ordentlich schwer. Ich bin zuversichtlich bis Bochum eine neue Bestform zu erreichen und dann wird man sehen was in dem starken Feld möglich ist. Einen echten Favoriten gibt es sicherlich nicht, aber Anwärter auf den Titel gleich einige. Es wird also spannend werden und vieles wird sicherlich von der Tagesform abhängen und davon wer es eben im richtigen Moment auf den Punkt bringt.

Achim beim Training im Studio mit Trainingspartner Jury Kruber, 3 Wochen vor der internationalen Deutschen Meisterschaft/WM-Qualifikation Masters

Drückt mir die Daumen!

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz