Aktuelles von PSF Athlet Achim Weitz (mit Ernährungsplan)

normal_2011-05-14_21-39-11_1169 Hallo Sportsfreunde, wie angekündigt bin ich derzeit dabei mich in Richtung FIBO 2014 wieder etwas in Form zu bringen und ich muss sagen es läuft. Seit etwa fünf Wochen habe ich nun meine Ernährung wieder umgestellt und das Training intensiviert. Um ca. 2,5 kg habe ich in der Zeit mein Gewicht reduziert (von ca. 105 kg auf ca. 102,5 kg) und man sieht bereits eine deutliche Formsteigerung. Dennoch bin ich natürlich noch weit davon entfernt, was man sich unter einer Wettkampfform vorstellt, aber es macht wieder mehr Spaß in den Spiegel zu schauen und die Verbesserungen zu erkennen.

Powerstar Food Athleten Achim Weitz (mitte) und Martin Dudas (ganz rechts) beim Gesamtsiegerstechen der Deutschen Meisterschaft 2011

Powerstar Food Athleten Achim Weitz (mitte) und Martin Dudas (ganz rechts) beim Gesamtsiegerstechen der Deutschen Meisterschaft 2011

Bei meinem letzten Check up Anfang Januar hatte ich einen Körperfettanteil von ca. 11,5 % ermittelt, ich geh davon aus, dass dieser nun bereits bei unter 10 % angekommen ist. Werde das am Wochenende aber mal genau kontollieren und messen.

Nach der schweren Bizepsverletzung im vergangenen Herbst, gehts nur auch wieder mit dem Armtraining voran!

Nach der schweren Bizepsverletzung im vergangenen Herbst, gehts nur auch wieder mit dem Armtraining voran!

Das Ziel bis zu FIBO im April liegt bei ca. 7 – 8 %. Immer wieder bekomme ich viele Fragen zu meiner Ernährung gestellt und wie es mir gelingt einerseits Fett zu verlieren aber auch die fettfreie Körpermasse gut zu halten. Wichig dabei ist natürlich ein hoher Proteinanteil in der Nahrung und ausreichend komplexe Kohlehydrate.

Mehr Power im Training, dank der richtigen Ernährung und der Unterstützung durch die Supplemente von Powerstar Food!

Mehr Power im Training, dank der richtigen Ernährung und der Unterstützung durch die Supplemente von Powerstar Food!

Derzeit verzehre ich über 400 gr. Protein am Tag und auch die Menge Kohlehydrate bewegt sich in diesem Bereich oder sogar leicht darüber, hinzu kommen so ca. 80 gr. Fett, so dass ich auf eine tägliche Kalorienanzahl von um die 4.000 kcal komme. Für mich eine gute Menge um die Muskulatur ausreichend zu versorgen und dennoch einen moderaten Fettverlust verzeichnen zu können.

Am Wochenende habe ich nach wie vor einen Tag an dem ich über die Stränge schlage und von meinem Plan abweiche, was aber meinem Stoffwechsel immer wieder gut tut und ihn in Schwung hält.

Mein ständiger Begleiter im Training, die Powerstar Food Trinkflasche mit RC Hardcore BCAA

Mein ständiger Begleiter im Training, die Powerstar Food Trinkflasche mit RC Hardcore BCAA

Hier mal einen typischen Beispielstag meiner Ernährung:

Nach dem Aufstehen: 10 Stück BCAA Caps und 10 Stück Glutamin Caps

Frühstück: 1 VK-Brötchen, 150 gr. Lachsschinken

ZW-Mahlzeit: 1 Super Hi Pro Shake mit 10 ml Lein-Öl

Mittag: 250 gr Pute, 125 gr Reis, Gemüse

ZW-Mahlzeit: 1 VK-Brötchen, 100gr. Putenbrust

vor Training bzw. während Training: Arginin Caps, RC Hardcore BCAA

nach Training: Whey Gold Shake mit ca. 50 gr. Maltodextrin

Abend I: 250 gr. Pute, 125 gr. Reis, Gemüse

Abend II: 250 gr. Pute, Salat oder Rohkost

zur Nacht: 250 gr. Quark mit Super Hi Pro und ca. 10 ml Lein-Öl SAM_0403 Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

Bodybuildung: 2014, auf in ein neues Jahr! Von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

2012.07.20 bei Alex 006

 

Hallo Sportsfreunde,

ich hoffe ihr seid alle gut und vor allem gesund ins neue Jahr 2014 herüber gekommen und konntet die Fest- und Feiertage etwas zur Entspannung und Erholung nutzen.

Bei mir hat das alles ganz gut geklappt und ich habe schöne Tage im Kreis meiner Familie und meiner Freunde verbracht.

Aber jetzt wird es wieder Zeit richtig Gas zu geben, gerade durch meine schwere Bizepsverletzung, die mich im Herbst und auch noch bis in den Winter hinein extrem beeinträchtigt hat, bin ich nun wieder besonders motiviert meinen Körper endlich wieder in eine ordentliche Form zu bringen (was auch dringend nötig ist).

 

 

 

2012.07.20 bei Alex 011

Obwohl die Werte meines letzten Form-Checks doch überraschenderweise besser waren, als ich anhand der Optik im Spiegel befürchtet hatte.

Laut Calliper habe ich derzeit einen Körperfettanteil von 11,5 %, was für mich zwar ein ungewöhnlich hoher Wert ist und ich derzeit mit meinem Aussehen natürlich auch nicht wirklich zufrieden bin. Aber es ist ja auch Off-Season für mich. Das erfreuliche dabei ist jedoch, dass das ganze bei einem Körpergewicht von 105 kg (bei einer Körpergroße von lediglich ca. 168 cm) der Fall ist und somit die Ausgangsalage doch gar nicht so schlecht ist, sprich es ist schon ordentlich was da an Muskulatur unter der (noch) vorhandenen Fettschicht!

2012.07.20 bei Alex 012

Meine Zielsetzung sieht zunächst wie folgt aus: etwa so bis zur FIBO im April, strebe ich einen Körperfettanteil von etwa 7 – 8 % an und hoffe dabei das Gewicht noch dreistellig halten zu können oder zumnidest nur knapp darunter. In Richtung Sommer sollte dann nochmal eine weitere Formsteigerung möglich sein und wenn dies dann alles so passt, wie ich mir das vorstelle und auch im Umfeld (Beruf, Familie etc.) alles geregelt ist, könnte man dann im Herbst weiter anziehen mit der Diät und die Wettkämpfe in der Herbstsaison anstreben. Sollte

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dies nicht klappen, so möchte ich dann spätestens im Frühjahr 2015 auf die Bühne zurück kehren.

Aber immer ein Schritt nach dem anderen, jetzt ist zunächst mal die Etappe bis April angesagt, in der die Form schon mal erheblich gesteigert werden soll.

Wie meine Ernährung nun in den nächsten Wochen aussieht, davon werde ich Euch demnächst hier wieder berichten. Ist bestimmt auch für viele von Euch interessant und ein

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möglicher Ansatz für den eigenen Erfolg.

Was sind Eure Pläne in 2014?

Wichtig ist dabei sich mit seiner Zielsetzung nicht zu überfordern. Sich realistische Ziele zu setzen und möglichst auch kleiner Zwischenziele oder Zwischenschritte, zur Erfolgskontrolle und Motivation.

Ich wünsche Euch auf alle Fälle von Herzen, dass ihr Eure Ziele in diesem Jahr wirklich erreicht!

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

Frohe Festtage wünscht Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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Liebe Bodybuilding- und Fitnessfreunde,

ich wünsche Euch auf diesem Wege ein frohes, friedliches und gemütliches Weihnachtsfest und einen guten Start ins neue Jahr 2014!

Bleibt gesund und bleibt am Eisen,

Euer Achim Weitz

„Muskeln unterm Weihnachtsbaum“ mein Tipp zum Fest von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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 Hallo Sportsfreunde,

Weihnachten steht vor der Türe und für viele auch wieder die Frage: „was schenken“ oder manchmal noch viel schlimmer, „was schenken lassen“???

Dieser Wirbel um das Schenken, um das passende und richtige Geschenk, geht teilweise so weit, dass viele darüber die schönen und wichtigen Dinge im Zusammenhang mit Weihnachten übersehen und in der Hektik glatt vergessen.

Darum mein Tipp an Euch, macht es Euch einfach, genießt die Adventszeit und freut Euch entspannt auf die Festtage… kommt zur Ruhe, lasst das Jahr Revue passieren und setzt Euch neue Ziele für die Zukunft.

 

Achim Weitz, entspannt und mit Weitblick ins neue Jahr...und natürlich mit Powerstar Food!

Achim Weitz, entspannt und mit Weitblick ins neue Jahr…und natürlich mit Powerstar Food!

Socken oder Krawatten als Geschenk zu Weihnachten müssen nicht sein!!!

Nutzt die tolle Weihnachtsaktion hier bei Powerstar Food und verschenkt oder lasst Euch beschenken mit den tollen Produkten, die Euer Leben bereichern.

Sportnahrung, Bekleidung oder Zubehör, für jeden sportlich Aktiven gibt es bei Powerstar etwas zu entdecken. Nutzt das Fest als Chance Euch mit den Dingen einzudecken, die Euch Euren sportlichen Zielen näher bringen, die Euch im Leben weiter bringen, die Euch fitter, schlanker, schöner machen.

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Und nutzt dabei die tollen Angebote der Powerstar Food Weihnachtsaktion oder die Powerstar Food Gutscheincard, eine super Idee!!!

POWERSTAR FOOD GUTSCHEINCARD

„Muskeln unterm Weihnachtsbaum“, dann gibt es dieses Jahr wirklich ein frohes Fest!!!

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 Eine ruhige und entspannte Vorweihnachtszeit und das richtige Weihnachtsgeschenk, wünscht Euch

Achim Weitz

Powerstar Food Athlet

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Es wird Zeit für neue Pläne, Ziele und Herausforderungen von Powerstar Food Athlet Achim Weitz (mit aktuellem Trainingsplan)

Achim Weitz bei der Weltmeisterschaft der Masters in Budapest 2012

Achim Weitz bei der Weltmeisterschaft der Masters in Budapest 2012

Hallo Sportsfreunde,

fast genau ein Jahr ist es jetzt her, dass ich als Athlet zum letzten Mal auf der Bühne stand. Die Masters-Weltmeisterschaft in Budapest im Dezember 2012 war meine letzte Meisterschaft. Und auch wenn meine erste Saison mit internationalen Starts (Arnold Classics Europe und Weltmeisterschaft) noch nicht die absoluten Spitzenergebnisse einbrachte, so waren es dennoch aufregende und auch lehrreiche Meisterschaften für mich und unvergessliche Erfahrungen.

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Vieles ist passiert seit dem in diesem Jahr. Nach einer ersten geplanten Regenerationspause, in der ich mich von den Strapazen der letztjährigen Wettkampfvorbereitung erholen wollte, kamen dann noch einige (nicht eingeplante)  Phasen  hinzu, in denen ich es mit dem Training und aber insbesondere auch mit der Ernährung etwas habe schleifen lassen. Eigentlich ist dies ja gar nicht meine Art und wirklich untypisch für mich, aber verschiedene Umstände so wie eine schwere Bizeps-Verletzung (Bündelriss) haben nun mal dazu geführt.

Ein ganz besonderer Tag im Jahr 2013, die Einweihung des neuen Powerstar Food Direktshop in Homburg-Einöd

Ein ganz besonderer Tag im Jahr 2013, die Einweihung des neuen Powerstar Food Direktshop in Homburg-Einöd

 

Melanie und Achim Weitz am Tag der Eröffnung

Melanie und Achim Weitz am Tag der Eröffnung

Jetzt wird es daher höchste Zeit für mich die Zügel endlich mal wieder etwas anzuziehen und auch mein Kopf ist mittlerweile wieder so weit, dass er nach neuen Plänen, Zielen und Herausforderungen sucht was die Bühne betrifft.

normal_iDM-2012-fin-0884Den Rest dieses Jahres möchte ich mich nun erst einmal wieder so richtig in den Rhythmus bringen, nach dem die Verletzung jetzt so langsam komplett ausgeheilt zu sein scheint  und die Intensität im Training erheblich steigern und auch die Ernährung schon etwas verbessern.

Im neuen Jahr wird dann wieder streng nach Plan gegessen, angestrebt wird zunächst bis zur FIBO im April wieder eine vernünftige Form präsentieren zu können.

Etwa zu diesem Zeitpunkt werde ich dann auch entscheiden, wann ich noch einmal auf die Bühne zurück kehren möchte. Möglicherweise wird direkt durchgezogen und es wird dies dann bereits im Herbst 2014 der Fall sein. Möglicherweise aber auch im Frühjahr 2015, das lasse ich zum derzeitigen Augenblick noch offen.

Was das Training betrifft, so absolviere ich momentan ein relativ simples „Grundlagentraining“ mit Schwerpunkt auf Grundübungen und die Basis, um somit langsam wieder die Gewichte und vor allem auch die Intensität zu steigern.

Mit Beginn des neuen Jahres werde ich das Training dann etwas variieren und wieder mehr und unterschiedliche Übungen einbauen.

So sieht derzeit eine typische Trainingswoche von mir aus: Mo: Rücken, Waden      5 Sätze Klimmzüge, 5 Sätze Rudern sitzend, 5 Sätze Kreuzheben, 5 Sätze Wadenheben im Stehen Di: Schultern, Bauch       5 Sätze Frontdrücken, 5 Sätze Seitheben, 5 Sätze Seitheben vorgebeugt, 5 Sätze Bauch Mi: Beine, Waden           5 Sätze Beinstrecker, 5 Sätze Kniebeugen, 5 Sätze Beinpresse, 5 Sätze Beincurls liegend, 5 Satze Wadenheben im Sitzen Do:                                        frei Fr: Brust, Bauch                5 Sätze Bankdrücken, 5 Sätze Kurzhantel Schrägbanddrücken, 5 Sätze Dips, 5 Sätze Bauch Sa: Arme                             4 Sätze enges Bankdrücken, 4 Sätze Kickbacks, 4 Sätze Trizepsdrücken am Turm, 4 Sätze Kurzhantelcurls im Stehen, 4 Sätze Langhantelcurls am Kabel, 4 Sätze Konzentrationscurls

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

Saisonabschluss in Bochum mit über 160 Athletinnen und Athleten von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Achim Weitz mit Jury Kruber und Noel Senftleber (Sieger Männerklasse IV)(v.r.n.l.) am Vorabend der Internationalen Deutschen Meisterschaft in Bochum

Achim Weitz mit Jury Kruber und Noel Senftleber (Sieger Männerklasse IV)(v.r.n.l.) am Vorabend der Internationalen Deutschen Meisterschaft in Bochum

Hallo Sportsfreunde,

die Internationale Deutsche Meisterschaft bildete am vergangenen Wochenende wieder einen mehr als würdigen Abschluß der nationalen Wettkampfsaison 2013. Über 160 Wettkämpferinnen und Wettkämpfer stellten sich in den verschiedenen Klassen zum Vergleich.

Das Team des Baden-Württembergischen Landesverbandes bei der Internationalen Deutschen Meisterschaft 2013 mit 26 Athleten am Start

Das Team des Baden-Württembergischen Landesverbandes bei der Internationalen Deutschen Meisterschaft 2013 mit 26 Athleten am Start

 

 

 

 

 

 

 

Auch der Komplex des Ruhrcongress in Bochum mit dem angeschlossenen Hotel ist ein hervorragender Rahmen zum Abhalten von Bodybuilding Meisterschaften, so dass sich bestimmt alle, Wettkämpfer, Funktionäre sowie die Fans und Zuschauer rund um wohl bei der Internationalen Deutschen Meisterschaft gefühlt haben.

Achim Weitz bei der Qualifikation zur Masters Weltmeisterschaft 2012 im Rahmen der Internationalen Deutschen Meisterschaft 2012 in Bochum

Achim Weitz bei der Qualifikation zur Masters Weltmeisterschaft 2012 im Rahmen der Internationalen Deutschen Meisterschaft 2012 in Bochum

 

 

 

 

 

 

 

Ich war nach meinem Start in der Männerklasse III und bei der Qualifikation für die Masters Weltmeisterschaft im Vorjahr in diesem Jahr wieder als Kampfrichter im Einsatz. Schwer zu sagen was denn nun anstrengender ist, denn das Bewerten insebsondere der stark besetzen Klassen ist nicht immer einfach und erfordert schon eine hohe Konzentration. Spaß macht mir auf alle Fälle beides, egal ob auf oder vor der Bühne, die Liebe und Hingabe zu unserem Sport ist immer dabei!

Achim Weitz als Kampfrichter bei der Internationalen Deutschen Meisterschaft 2013

Achim Weitz als Kampfrichter bei der Internationalen Deutschen Meisterschaft 2013

 

 

 

 

 

 

 

Allen Siegern auf diesem Wege noch einmal herzlichen Glückwunsch, aber mein Respekt gilt allen Athleten für ihre erbrachten Leistungen, die teilweise wirklich auf internationalem Niveau lagen.

Besonders bemerkenswert ist sicherlich der Gesamtsieg von Jens Schneider, dem diese „Kunststück“ als 80kg-Athlet bereits das zweite Mal geglückt ist, was zeigt über was für eine tolle Qualität er verfügt.

Gesamtsieger der Internationalen Deutschen Meisterschaft 2013: Jens Schneider

Gesamtsieger der Internationalen Deutschen Meisterschaft 2013: Jens Schneider

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nun ist die Saison für dieses Jahr beendet und die Aktiven können sich nun etwas erholen und sich vor allem auch mal wieder etwas leckeres schmecken lassen, aber sicher sind schon wieder viele von Euch dabei fleißig an neuen Plänen und neuen Zielen zu schmieden. Ich übrigens auch, aber dazu erst zu einem späteren Zeitpunkt mehr…

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet

Achim Weitz

P.S.: Denkt daran jetzt gibt es wieder die leckeren Wintersorten des Super Hi Pro 128 Protein, Marzipan-Mandel und Zwetschge-Zimt, das schmeckt nach Winter, Weihnacht und Gemütlichkeit und versorgt Euren Körper dennoch knallhart mit hochwertigen Protein! Genuss, Geschmack, Muskeln, was will man mehr!!!

SUPERHIPROBEUTELN

Rhein-Neckar-Pokal 2013 von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Achim Weitz und Dennis Wolf beim Rhein-Neckar-Pokal 2013

Achim Weitz und Dennis Wolf beim Rhein-Neckar-Pokal 2013

Hallo Sportsfreunde, der Rhein-Neckar-Pokal 2013 liegt hinter uns. Am vergangenen Samstag ging in der Stadthalle Hockenheim wieder eine hervorragende Meisterschaft mit über 70 Athleten und dem super Gaststar Dennis Wolf über die Bühne. Die fast ausverkaufte Halle tobte, als der erfolgreichste deutsche Profi die Bühne betrat. Aber auch die Amateure zuvor bekamen ihren verdienten Applaus für ihre zum Teil herausragenden Leistungen.

Die Entscheidungen sind gefallen und das Team des Baden-Württembergischen Bodybuildingverbandes zur internationalen Deutschen Meisterschaft am 16.11.2013 in Bochum steht fest.

Plak_IDM13klIch wünsche den Athleten noch viel Kraft für die letzten Tage der Vorbereitung.

Jede Menge Fotos des Rhein-Neckar-Pokals findet ihr auf der Seite des BWBF.

Ein besonderer Glückwunsch geht an meinen langjährigen Freund Noel Senftleber, den ich bereits seit über zwanzig Jahren kenne und der als verdienter Gesamtsieger des Rhein-Neckar-Pokals 2013 mit großen Hoffnungen zur internationalen Deutschen Meisterschaft fahren darf.

Noel Senftleber Gesamtssieger RNP 2013

Noel Senftleber Gesamtssieger RNP 2013

Ich bin schon sehr gespannt, was uns in Bochum erwartet und freue mich bereits jetzt auf ein schönes Wochenende unter Freunden mit hervorragendem Sport!

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Übrigens: Sportnahrung und Supplements für eure Wettkampfvorbereitung, Training und Diät findet ihr bei POWERSTAR FOOD im Onlineshop oder Direktverkauf

Mein Wochenende bei der Süddeutschen Meisterschaft von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde,

das zurück liegende Wochenende war ich wieder einmal unterwegs in Sachen Bodybuilding. In Bobingen bei Augsburg fand am Samstag die Int. Süddeutsche Meisterschaft statt. Die traditionsreiche Meisterschaft wurde mittlerweile bereits zum 40. mal ausgetragen. Auch persönliche haben ich gute Erinnerungen an diese Meisterschaft, da ich selbst schon mehrfacht daran teilgenommen habe.

Achim Weitz bei der Süddeutschen Meisterschaft 2004, Sieger Männer II bis 80 kg Süd1

Achim Weitz bei der Süddeutschen Meisterschaft 2004, Sieger Männer II bis 80 kg

Außerdem fand am Sonntag vormittag die Mitgliederversammlung des deutschen Verbandes DBFV statt, wo ich als zweiter Vorsitzender des Baden-Württembergischen Verbands BWBF zusammen mit meinem Vorstandskollegen Alex Stampoulidis selbstverständlich teilgenommen habe. Wichtigste Nachricht dieser Versammlung:

Der Präsident des DBFV Erich Janner

Der Präsident des DBFV Erich Janner

Erich Janner und Guido Falk, der bisherige Generalsekretär bzw. Präsident des Verbandes haben quasi ihre Ämter getauscht. Erich Janner, Gründungsmitglied des DBFV und national wie international beliebter, bei Athleten wie Verbandskollegen absolut geschätzter und respektierter Offizieller und bisheriges Generalsekretär des DBFV wird dem Verband künftig als Präsident vorstehen. Wobei man sich sicher sein kann, dass er unterstützt von Guido Falk und den anderen Vorstandskollegen unseren geliebten Sport Bodybuilding auf hervorragende Art und Weise repräsentieren wird. Jeder der einmal auch nur wenige Worte mit Erich gewechselt hat ist sofort begeister nicht nur von seinem großen Wissen und den vielen Geschichten und Anektoden unseres Sport sondern auch von seiner allzeit  freundlichen und sympatischen Art! Aber auch Guido Falk der als Präsident in den letzten Jahren vieles im Verband in Gang gesetzt hat und mit dem einige Innovationen und frischer Wind eingekehrt sind, wird weiter mit voller Kraft zur Verfügung stehen. Der DBFV ist also für die Zukunft weiterhin sehr gut aufgestellt in seiner Verbandsspitze!

Zur int Süddeutschen Meisterschaft mit anschließender MW-Quali, der Männer sowie Junioren und Masters ist zu sagen, das hierbei vor allem natürlich die Athleten die sich der Quali gestellt haben beeindrucken konnten. So verwundert es nicht, das in den Männerklassen der Süddeutschen Meisterschaft gleich drei Klassensieger spätere Teilnehmer der WM-Quali waren (Jens Schneider bis 80 kg, Steffen Gehard bis 90 kg und Tim Budesheim bis 100kg).

Gesamtsiegerstechen der Süddeutschen Meisterschaft 2013
Gesamtsiegerstechen der Süddeutschen Meisterschaft 2013

 

 

Gesamtsieger wurde knapp mit 4 zu 3 Kampfrichterstimmen Tim Budesheim vor Jens Schneider. Dies ist deshalb ganz besonders bemerkenswert, da Tim Budesheim noch Junior ist und natürlich auch später die WM-Quali der Junioren vor dem nur unwesentlich schlechteren Kevin la Grutta ebenfalls gewann. Aber spätestens nach seinem Sieg bei den Junioren und der Silbermedallie in der Männerklasse bis 100 kg vor einer Woche bei der Arnolds Classic in Madrid weiss mittlerweile jeder in der Szene was für ein hoffnungsvolles und großartiges Talent wir hier in unseren Reihen haben. Mich erinnert Tim auch – am Wochenende wieder – an den jungen Günther Schlierkamp vor etwa 20 Jahren. Wobei Tim als Junior sogar noch einen Ticken weiter und vorallem von der Entwicklung her ausgewogener ist, als es Günther damals war. Die nette und bescheidene Art zeichnet allerdings wiederum beide aus. Ich bin mir ziemlich sicher, das Tim einen ähnlich erfolgreichen Weg in unserem Sport nehmen wird, wie Günther es getan hat.

Tim Budesheim Gesamtsieger der Süddeutschen Meisterschaft 2013

Tim Budesheim Gesamtsieger der Süddeutschen Meisterschaft 2013

Bei der MW-Quali der Männer konnte vor allem Florian Zankel überzeugen und mit guten Hoffnungen den weiten Weg in die Mongolei antreten. Bei den Masters stachen besonders die drei Erstplatzierten der Quali ins Auge, sowohl Steffen Gerhard (3.) als auch Horst Wetterau (2.) und erst Recht Jens Schneider (1.) sind Athleten von absolutem top Niveau die sicherlich gute Chancen auf Medaillen, wenn nicht sogar den Weltmeistertitel haben. Ich drücke auf alle Fälle dem gesamten deutschen Team kräftig die Daumen, weiss ich ja schließlich nur noch zu gut, welch tolle Erfahrung die Teilnahme an so einer Weltmeisterschaft ist. Manchmal kann ich es gar nicht glauben, dass dies nun schon wieder ein Jahr her ist, als ich in Budapest auf der Bühne gestanden bin.

Achim Weitz und Steffen Gerhard bei der int. Deutschen Meisterschaft 2012

Achim Weitz und Steffen Gerhard bei der int. Deutschen Meisterschaft 2012

Für mich geht es die beiden kommenden Wochenenden erst mal als Kampfrichter weiter. Am kommenden Samstag bin ich beim SRS-Cup in Stuttgart bevor dann am 02.11.2013 die große „Dennis Wolf Show“ beim Rhein-Neckar-Pokal in der Stadthalle in Hockenheim steigt. Sicherlich ein absolutes Highlight für jeden Bodybuilding-Freund. rhein-neckar-13-plakatIch würde mich auf alle Fälle freuen viele von Euch dort begrüßen zu dürfen. Finde es im übrigen eh sehr interessant wie oft ich auf Meisterschaften doch von Fans, Zuschauern aber auch von Athleten auf Powerstar angesprochen werde. Meist ist es die hohe Qualität und das super Preis-Leistungsverhältnis, dass die Leute besonders erwähnen. Mich als Powerstar Food Athlet freut dies natürlich immer sehr und macht mich auch etwas stolz auf die Zusammenarbeit. Vor allem aber spiegelt das genau meinen eigenen Eindruck und meine Begeisterung bezüglich der Produkte von Powerstar Food wieder! Bleibt gesund und bleibt am Eisen.

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Bodybuilding: Auf geht´s in einen heissen Herbst…Meisterschaftstermine des DBFV von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

GLUTAPURPLUSN

Hallo Sportsfreunde, das Mr. Olympia Wochenende liegt hinter uns und „King Phil“ regiert weiterhin das Reich der Bodybuilder. Phil Heath gewann in Las Vegas zum dritten Mal in Folge den wichtigsten Titel im Profi-Bodybuilding. Es war ein ungefährdeter und verdienter Sieg des smarten Amerikaners.

Siegerehrung Mr. Olympia 2013

Siegerehrung Mr. Olympia 2013

Erfreulich aus deutscher Sicht ist der 3. Platz von Dennis Wolf, der sich somit zum erfolgreichsten deutschen Olympian überhaupt entwickelt hat.

Aber auch bei uns in Deutschland steht uns ein heisser Wettkampfherbst bevor. Höhepunkt und Abschluss wird wieder die internationale Deutsche Meisterschaft am 16.11.2013 in Bochum darstellen.

Alle weiteren Termine können der Seite des DBFV unter DBFV.de entnommen werden.

rhein-neckar-13-plakatIch selbst werde auf jedem Fall bei folgenden Veranstaltungen vor Ort sein:

19.10.2013 Süddeutsche Meisterschaft und WM-Quali Männer Bobingen (Singoldhalle)

26.10.2013 SRS-Challenge Stuttgart (LKA Longhorn)

02.11.2013 Int. Rhein-Neckar-Pokal Hockenheim (Stadthalle)

16.11.2013 Int. Deutsche Meisterschaft Bochum (Ruhr Congress)

Ich hoffe wir sehen uns bei der einen oder anderen Meisterschaft!

Ehrung des Gesamtsiegers beim Rhein-Neckar-Pokal 2013

Ehrung des Gesamtsiegers beim Rhein-Neckar-Pokal 2013

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

P.S. Mein Tipp für die jetzt beginnende Erkältungszeit: Glutamin!!! Die im Körper am häufigsten vorkommende Aminosäure ist nicht nur wichtig für den Muskelaufbau und Regeneration, sie stärkt auch das Immunsystem!

http://powerstar.de/shop/de/AMINOSAeUREN/GLUTAMIN

Meine Einnahme-Empfehlung: 10 gr. morgens direkt nach dem Aufstehen und 10 gr. direkt nach dem Training!!!

Bodybuilding: Mr. Olympia Wochenende mit Live-Stream von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

olympiaflyerHallo Sportsfreunde, am Wochenende findet wieder die Mr. Olympia-Wahl in Las Vegas (USA) statt. Die wichtigste Profimeisterschaft im Bodybuilding wird bestimmt schon von vielen von Euch mit Spannung erwartet.

Wer „live“ dabei sein will kann das, denn es gibt auch in diesem Jahr wieder einen Live-Stream im Netz!

Hier einige Infos:

Homepage: http://mrolympia.com/event-schedule

 Live-Stream: http://www.bodybuilding.com/fun/bodybuilding.com-exclusive-2013-olympia-webcast.html

oder: http://www.fitflex.com/mr-olympia-webcast.html

 

Und wenn ihr noch eine Tipp zum Ergebnis von mir wollt, nun ich denke, dass es dieses Jahr sehr spannend werden könnte. Für den Titel kommen meiner Meinung nach drei Athleten in Frage, das ist natürlich der Vorjahressieger Phil Heath, das ist der frühere Champ Jay Cutler von dem schon sehr vielversprechende Fotos in Netz aufgetaucht sind, die Anlass zu Spekulationen bieten, dass er sich seinen Titel zurück holt und das ist natürlich der „freakige“ Kai Green, dem bei entsprechender Form auch alles zu zutrauen ist.

MRO2013

Gespannt bin ich auch auf das Olympia Debut von „Big Ramy“ Mamdouh Elspiey, der von meinem Freund Dennis James vorbereitet wird und natürlich auf das Abschneiden „unseres“ deutschen „Big bad wolf“ Dennis Wolf. Wie eng das alles zugehen wird und wie schwer es in diesem Jahr wird, schon das Finale zu erreichen, zeigt, dass wir über Leute wie Dexter Jackson, der seit vielen vielen Jahren regelmäßig das FInale erreicht hat, Shawn Roden, Branch Warren oder Victor Martinez noch gar nicht gesprochen haben.

Achim und Dennis James

Achim und Dennis James

Also für Spannung und Vorfreude ist auf jeden Fall gesorgt! Ich wünsche Euch ein aufregendes Wochenende!

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz