Ergogenics in der Sportnahrung

 

Tribuluz 80 plus von POWERSTAR FOODNeben Ergogenics und Kombinationen von Ergogenics sind dieser Kategorie noch weitere Spezialsupplements zugeordnet.

Dazu gehören zum Beispiel:

Beta-Alanin ist die Ausgangs-Aminosäure für L-Carnosin. Unter Kraft- und Ausdauer-Sportlern ist Beta-Alanin mittlerweile ähnlich populär wie Kreatin und Bestandteil im Nährstoff-Management. Mit POWERSTAR FOOD BETA-ALANIN kannst Du zu einer ausreichenden Zufuhr von Beta-Analin beitragen.

Wie sehr man von Beta-Alanin als Ergogenic profitiert hängt von der Intensität des Trainings und einer entsprechenden Ernährung ab.

D-RIBOSE PUR Produkteigenschaften von POWER STAR FOOD D-RIBOSE PUR: D-RIBOSE ist neben Kreatin derzeit eines der beliebtesten Ergogenic-Supplements in den USA. D-RIBOSE PUR ist ein Kohlenhydrat (Monosaccharid), das als Bestandteil von Ribonukleinsäuren und Coenzymen und in jeder menschlichen Zelle zu finden ist.

MULTI ENZYME Produkteigenschaften von POWER STAR FOOD MULTI ENZYME als Ergogenic: Wichtige Enzyme aus der Ananas- und Papayafrucht.

POWERSTAR FOOD Q10 ist ein pflanzliches Co-Enzym, eine fettlösliche Substanz, die in unseren Körperzellen tätig ist. Es wird sowohl im Körper selbst gebildet, kommt aber auch in kleinen Mengen in Fleisch, Gemüse oder Nüssen vor. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Q10-Produktion ab. Bewährt haben sich auch die Kombination mit anderen Nährstoffen vor allem L-Carnitin, Seefischöle (EPA/DHA), Magnesium, Bromelain und Knoblauch.

POWERSTAR FOOD TESTO 7 ist kein Dopingmittel. Es enthält ausschließlich erlaubte Inhaltsstoffe und keine verbotenen Substanzen. Die Inhaltsstoffe sind auf diese 7 Nährstoffgruppen aufgeteilt:

  • 1 = Saponin-Gruppe
  • 2 = Sekundäre Pflanzenstoff-Gruppe
  • 3 = Coffein-Gewürz-Gruppe
  • 4 = Pflanzen-Extrakt-Gruppe
  • 5 = Aminosäuren-Gruppe
  • 6 = Spurenelement-Gruppe
  • 7 = Vitamin-Gruppe

Damit Du den beabsichtigten Erfolg aus dem Ergogenic-Produkt ziehen kannst, achte auf eine entsprechende Ernährung, sowie auf das Setzen der entsprechenden Trainingsreize. Natürlich kann POWERSTAR FOOD TESTO 7 als Nahrungsergänzung auch ohne Training eingesetzt werden.

TRIBULUZ 80 PLUS Produkteigenschaften von POWER STAR FOOD TRIBULUZ 80 PLUS als ErgogenicPOWERSTAR FOOD TRIBULUZ 80 PLUS sind Kapseln mit einem Gesamtgehalt von mehr als 92 Gramm Saponinen bester Qualität pro Dose. Die Sportnahrung TRIBULUZ 80 PLUS hat keine Nebenwirkungen und ist kein Dopingmittel. Tribulus Terrestris als Nahrungsergänzung wird von vielen Sportlern seit Langem favorisiert. Die zunehmende Popularität von Tribulus Terrestris spricht für sich. POWERSTAR FOOD TRIBULUZ 80 PLUS wird durch weitere wichtige Nährstoffe ergänzt, die zu wichtigen Körperfunktionen beitragen. So trägt Zink zur Aufrechterhaltung eines normalen Serum-Testosteronspiegels, zur normalen Fruchtbarkeit und Fortpflanzung bei. Oder auch Vitamin B6, welches zur Regulierung der Hormontätigkeit beiträgt und mit Zink, Vitamin C, B2 und B6 Müdigkeit und Erschöpfung vermindern. Weitere Inhaltsstoffe schützen Zellbestandteile vor oxidativer Schädigung, was bei intensiv trainierenden Sportlern auch nicht uninterressant ist. POWERSTAR FOOD TRIBULUZ 80 PLUS wird durch ein nähstoffschonendes Extraktionsverfahren gewonnen. POWERSTAR FOOD TRIBULUZ 80 PLUS enthält so nur 100%iges, hochkonzentriertes Extrakt-Pulver aus der Tribuluspflanze „Zygophyllaceen“.

Die Nährstoff-Synergie-Kombination Aktimun ist in folgenden POWERSTAR FOOD Produkten enthalten:

SUPER HI PRO 128, WHEY GOLD, SOY90+, HARDGAIN MASS, Mass 7 u.v.m.

SUPER HI PRO 128 von POWERSTAR FOOD als Ergogenic

 

 

 

Rezept – POWERSTAR FOOD PROTEIN PANCAKES MIT KRÄUTERN

POWERSTAR FOOD PROTEIN PANCAKES KRÄUTER zum MuskelaufbauFür unsere leckere Kräutervariation der PROTEIN PANCAKES brauchst Du nicht viel. Nur eine Dose Pancakes-Pulver, ein bisschen Milch und eine Handvoll Kräuter deiner Wahl. Und Hunger.

 

Zutaten:

Zubereitung: Die kleingehackten Kräuter vorsichtig unter die fertig gerührte PANCAKES-Mischung neutral heben und in der Pfanne 3-4 Pancakes bei mittlerer Hitze mit wenig Fett goldbraun ausbacken. Je nach Geschmack mit Creme fraiche oder saurer Sahne verfeinern.

Nährwerte pro 3-4 Pancakesmit 10 g Kräutern (hier Thymian und Majoran):

  • Brennwert 346,65kcal/1471,45kJ
  • Eiweiß 33,55 g
  • Kohlenhydrate 50,1g
  • Fett 1,32 g
POWERSTAR FOOD PROTEIN PANCAKES sind auch für Vegetarier geeignet.
Im POWERSTAR FOOD ONLINESHOP findest Du auch die POWERSTAR FOOD PROTEIN PANCAKES in der Variante „süss“. Lass uns doch auch deine Eigenkreationen mit PROTEIN PANCAKES, egal ob süss oder herzhaft, zukommen lassen. Wir werden sie dann hier im Blog veröffentlichen.

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Juni 2012

Markus Auler

Markus schreibt:

Zu meiner Person:

ich wurde 1970 geboren und wohne in Neunkirchen im Saarland. Sport auf hohem Niveau  begleitet mich schon 20 Jahre. Begonnen hat alles mit Radsport, jedoch habe ich seit 6 Jahren meinen Schwerpunkt in  den Laufsport gesetzt, auch beim Triathlon durfte ich mal schnuppern. Vor 5 Jahren bin ich auf Power Star Food gestossen. Angefangen hat alles mit Eiweisspulver.  Als Vegetarier und Sportler muss ich natürlich auf die Ernährung achten. Einen besseren Partner in der Nahrungsergänzung könnte ich mir nicht wünschen. Bis heute konnte ich die Produktpalette von Power Star Food erweitern und auf meine Person optimieren. Durch die Einnahme dieser Produkte habe ich eine schnellere Regeneration  und kann  Belastungen und Reize aus dem Training und Wettkampf deutlich verbessern. Ich bin  von den Produkten von Power Star Food  überzeugt und benutze diese im Training und Wettkampf. Erfolge und Gesundheit über eine so lange Zeit in meinem Alter sprechen für die hohe Qualität der Produkte von Power Star Food.

Aktueller Wettkampf  Saarbrücker Elite Top Lauf: am Start: Elite-Läufer aus Kenia
Fazit:
Einnahme Beta Alanin, nach einer Woche Bestzeit auf 5 km
Mit hoher Erwartung ging ich in diesen Wettkampf, in Gedanken war ich bereits vorher von Beta Alanin überzeugt, ok jetzt musste ich nur noch die Leistung auf die Straße bringen, leider war mein Adrenalinspiegel so hoch, dass ich die ersten 2 km total überzogen habe, die restlichen 3 km habe ich durchgehalten und wurde mit einer neuen Bestzeit belohnt. Jetzt bin ich aufs kommende Wochenende gespannt. Ein weiterer Wettkampf steht bevor. Diesmal sind es 10 km und ich hoffe das  ich mit Beta Alanin wieder einen weiteren Erfolg erreichen kann.
frühere Erfolge:
 
Radsport
13 Jahre Mountainbike Team Ghost / Bayern
größte Erfolge daraus:
  • 1 x 1 Platz  Süd-West Deutscher Meister 2005 Mountainbike
  • 2 x 1 Platz Saarlandmeister Mountainbike Gesamt
  • 3 x 1 Platz Saarlandmeister Altersklasse Mountainbike
  • Deutsche Meisterschaft Ultra Marathon Platz 20 Mountainbike
  • Europa Meisterschaft Mountainbike Italien Senioren Platz 14
  • Weltcup Mountainbike Belgien Houffalize Platz 20 Senioren Mountainbike
Laufen
  • 2 x Saarlandmeister Bahn 10000m Senioren
  • 2 x Saarlandmeister Straße 10 km Senioren
Triathlon
  • 2 x 1 Platz Triathlon Jederman St. Ingbert
  • 1 x  2 Platz Triathlon Jederman St. Ingbert
  • 1 x  6 Platz Triathlon Neunkirchen
  • 1 x 1 Platz Triathlon  Landsweiler
  • 1 x 3 Platz Triathlon Team Kusel
Erfolge  2011
  • 1 x 1 Platz Saarlandmeister Senioren 10 km Straße    
  • 1 x  Vize Europameister Team Senioren 10 km Straße
Teilnahme an 35 Wettkämpfen davon 4  x  Duathlon und Triathlon
  • 2 x  Platz 1 Laufen  Wettkampf 10 km
  • 20 x Platz Top Ten Wettkapmpf 10 km, davon 5 x Top 5
  • 1 x  Platz 10  Firmenlaufsaarland (15000 Starter)
  • 1 x Platz 1  Teammannschaftslauf Saarland
Erfolge  2012
  • 1 Platz Haldenlauf Gondwana 10 km
  • 1 Platz Osterlauf   Heiligenwald 8,4 km
  • 1 Platz Saarlandmeisterschaft Langstrecke 10000m Bahn Senioren Gesamt Männer Platz 3   
Bestzeiten:
  • 10 km Straße      00:33:58
  • 10 000 m            00:33:59
  • Halbmarathon     01:14:02
  • Marathon            02:41:00
Gruss Euer
Markus Auler
 
Willst auch Du einmal der POWERSTAR FOOD ATHLET DES MONATS werden? Dann bewirb dich mit ein paar Fotos und deiner ganz persönlichen Geschichte über deinen Sport direkt bei uns: G.Conrad@powerstar.de Als POWERSTAR FOOD ATHLET DES MONATS gewinnst Du einen Warengutschein in Höhe von 50,- EUR und eine Veröffentlichung deiner Fotos auf unserer Website.

Martin Dudas: Wahl zum Vizesportler des Jahres

POWERSTAR FOOD Sponsorathlet Martin Dudas schickt uns einen aktuellen Zeitungsbericht des Reichenhaller Tagblattes. Ihr könnt darin lesen, dass Martin aufgrund seiner Leistungen als Sportler des Jahres nominiert und zum Vizesportler des Jahres gewählt wurde. Das ist eine bemerkenswerte und grossartige Ehrung, die vom BGL Anzeiger und Reichenhaller Tagblatt veranstaltet werden, denn gerade in dieser Region gibt es einige international sehr erfolgreiche Athleten verschiedenster Sportarten. Umso einzigartiger ist diese Auszeichnung, da es überhaupt das erste Mal war, dass mit Martin Dudas ein Bodybuilder geehrt wurde.

Genau aus diesem Grund hat man Martin gebeten, bei dieser Veranstaltung seinen Sport zu präsentieren, was er dann natürlich auch sehr gerne und prompt in Form seiner Wettkampfkür getan hat. Martin Dudas schreibt, dass die Show beim Publikum sehr gut angekommen ist und die Anerkennung und der Respekt der Anwesenden aus Sport, Politik und Prominenz für Bodybuilding und seine eigene Person nicht lange auf sich warten liessen und dass er es noch niemals in seiner bisherigen Karriere erlebt hat, dass sich ein so breit gefächertes Publikum auf derart grossartige Art und Weise für den Bodybuildingsport begeistern kann.

Wir auch nicht, Martin, und wir brauchen dringend mehr Menschen, die unseren Sport so sympathisch vertreten wie Du.

Rezept: Melanie’s Vanille-Protein-Pudding mit Zimt und gefrosteten Himbeeren

 POWERSTAR FOOD Vanille Protein Pudding POWERSTAR FOOD – Kundin Melanie schickt uns heute ihre ganz spezielle Kreation unseres PROTEIN PUDDING in Geschmack Vanille. Eigens entwickelt als Nachspeise für ihre Gäste am Wochenende. Sieht das nicht aus wie original von den Kochprofis? Wir sind begeistert und hier könnt ihr lesen, wie schnell Melanie diese Leckerei gezaubert hat:

„Hat Super geschmeckt! Sogar meinen Gästen! Vanille Protein Pudding mit Sojamilch angemacht, etwas Zimt und ausgekratzte Vanilleschote. Fertig! Dazu Himbeeren mit Milch püriert und gefrostet (naja gut, nicht lange genug gefrostet)“

Du siehst, unseren PROTEIN PUDDING kannst Du nicht nur als Sportnahrung zum Muskelaufbau oder als willkommene Abwechslung in der Diät geniessen, sondern auch als ruckzuck zubereitete Nachspeise, wenn sich Gäste angesagt haben. Wenn auch Du ein superschnelles, leckeres Rezept mit unserem POWERSTAR FOOD PROTEIN PUDDING hast, dann schick es uns zu, wir veröffentlichen es dann hier in dieser Kategorie.

 

POWERSTAR FOOD Protein Pudding Vanille

Rezept – POWERSTAR FOOD PROTEIN PANCAKES mit Blaubeeren

Wer kennt sie nicht? Die yummy American Blueberry Pancakes original aus den USA? Nach denen man süchtig werden könnte – wären da nicht die Kalorien… Wir haben in der POWERSTAR FOOD – Experimentierküche mit unseren PROTEIN PANCAKES  in der süssen Variante einen Blaubeer-Pancake kreiert, der dem aus den USA doch recht nahe kommt, allerdings nur im Geschmack und im Aussehen, denn von den Nährwerten unseres Pancake kann das Original nur träumen. Du kannst ihn als Sportnahrung während deiner Diät oder auch während deines Muskelaufbau – Trainings einsetzen, aber Du kannst ihn auch einfach nur so zum Frühstück geniessen. Oder zum Mittagessen. Oder abends. Eigentlich immer, denn sie haben mit 1,2% einen geradezu sensationell niedrigen Fettgehalt und mit 33,4 g Eiweiss im Pulver kommst du bei dem fertigen Pancake auf über 40% Protein. Da kannst Du dein schlechtes Gewissen vergessen.

 

Für unsere PROTEIN PANCAKES MIT BLAUBEEREN brauchst Du:

 

Zutaten: 1 Portion POWER STAR FOOD PROTEIN PANCAKES Süß (100 g Pulver eingerührt in 200 ml fettarme Milch (1,5% Fett)) 50 g Blaubeeren frisch oder aufgetaut

 

Zubereitung: Die Blaubeeren ganz vorsichtig unter die fertig gerührte PANCAKES-Mischung „süss“ heben und in der Pfanne 3-4 Pancakes bei schwacher bis mittlerer Hitze mit wenig Fett goldbraun ausbacken. Evtl. mit ungesüsster Schlagsahne oder Ahornsirup verfeinern.

Nach Belieben kannst Du die Protein Pancakes auch mit anderen Fruchtsorten, wie Äpfeln, Erdbeeren oder Kirschen zubereiten (Nährwerte variien je nach Fruchtsorte)

 

Tipp:

Die Pancakeslassen sich auch super im Waffeleisen zu knusprigen Waffeln backen, je nach Eisen muss man ein wenig mit der Hitze experimentieren, es sollte nicht zu niedrig eingestellt sein, da sie sonst ankleben können, bei zu grosser Hitze besteht allerdings die Gefahr, dass sie zu dunkel werden. Für die Zubereitung im Waffeleisen erst den Teig auf dem Eisen verteilen, dann die Blaubeeren darauf legen und den Waffeleisendeckel vorsichtig schliessen.

Nährwerte pro 3-4 Pancakes mit Blaubeeren: Brennwert 466,4 kcal/1970,7 kJ Eiweiß 40,65 gKohlenhydrate 62,00 g Fett 4,45 g

 

 

 

 

Rezept – POWERSTAR FOOD PROTEIN PANCAKES mit Schinken und Parmesan

Für unsere herzhaft-leckere Schinken-Parmesan-Version unserer POWERSTAR FOOD PROTEIN PANCAKES brauchst du vor allem eines nicht: Viel Zeit. Denn sie sind superschnell zubereitet und ruckzuck fertig zum Geniessen! Probier sie aus, als Diätnahrung vor deinem Wettkampf, zwischendurch beim Muskelaufbau oder einfach nur so als leckeres Frühstück, Mittagessen oder wann immer Du gerade Lust auf etwas Kleines, Herzhaftes hast.

 

 

 

Zutaten:

  • 1 Portion POWER STAR FOOD PROTEIN PANCAKES Natur (100g Pulver eingerührt in 200ml fettarme Milch (1,5% Fett))
  • 50g Schinken in kleinen Würfeln
  • 50g Parmesan in kleinen Würfeln

Zubereitung: Die Schinken- und Parmesanwürfel vorsichtig unter die fertig gerührte PANCAKES-Mischung neutral heben und in der Pfanne 3-4 Pancakes bei mittlerer Hitze mit wenig Fett goldbraun ausbacken.

Je nach Geschmack können die Pancakes statt mit Schinken und Parmesan auch mit Salami und einer anderen Käsesorte, wie beispielsweise Emmentaler, zubereitet werden.

Die Nährwerte weichen dann entsprechend ab.

Nährwerte pro 3-4 Pancakes mit Schinken und Parmesan:

Brennwert 678,4 kcal/2862,2 kJ Eiweiß 66,4 g Kohlenhydrate 59,5 g Fett 19,4 g

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Mai 2012

Wir präsentieren den neuen Athleten des Monats Mai 2012 Hervé Salgas aus dem Elsass. Hervé schickt uns Fotos vom Grossen Preis der Pyrenäen und diesen Monat wird er an der Französischen Meisterschaft IFBB Mens Classic teilnehmen.

Hervé schreibt uns seinen Brief zweisprachig:

 

Vielen Dank für Ihre schnelle Antwort und ich freue mich sehr über den „Sportler des Monats“ für Mai.
Ich bin in Perpignan geboren, bin ein Soldat und lebe zur Zeit im Elsass.
Angefangen habe ich als Leichtathlet im Jahr 1987.
Meine Erfolge 
1995 1. Halbfinale IFBB Frankreich 80 kg
1996 Finalist Frankreich IFBB Halb-90kg
Im Mai nehme ich an der Französischen Meisterschaft IFBB Mens Classic 1,80 m teil.
Ich sende  ihnen drei Bilder, die ich beim Großen Preis der Pyrenäen vergangenes Wochenende gemacht habe.
Als Ihr treuer POWERSTAR FOOD Kunde vertraue ich auf Ihre hervorragenden Produkte die mir sehr geholfen haben.

Bonsoir,
Merci pour votre réponse rapide, et je comprends tout à fait pour le sponsoring, et bien sûr que je veux participer au concours „athlète du mois“.
Permettez-moi d’ailleurs d’ajouter 3 photos que j’ai pu faire au grand prix des Pyrénées ce week-end passé. Je termine le prochain week-end par le championnat de France IFBB avec mon ami Denis Adass que vous pouvez reconnaître sur une des photos. C’est lui qui me coachais et avec qui m’entrainais à mes débuts en 1995, et il est toujours de précieux conseils même si la vie m’a fait changer de région. 
Je suis né à perpignan le 25 mai 1974,je suis militaire et j‘ habite actuellement en Alsace.
j‘ ai commencé à pratiqué l‘ athlétisme en 1987 et je me suis orienté vers le lancer en particulier le lancer du marteau.
j‘ ai un record personnel à 61.36m en 1994,j‘ ai participé à 8 finales France d’athletisme donc ma meilleure place en 1993 4° en junior.
je me suis orienté par la suite vers la pratique du bodybulding sans arrêter le lancer du marteau.
1995 1° demie finale France IFBB +80kg
1996 demie finaliste France IFBB -90kg
j‘ ai repris depuis 2 ans le chemin du body,je viens de participé au top de colmar et le 5 mai je vais participé au championnat de France IFBB en mens classic +1.80m.

 

Willst auch Du einmal Athlet des Monats bei POWERSTAR FOOD werden? Schick uns deine Fotos und einen Bericht über deinen persönlichen Trainingserfolg oder über deine grosse Leidenschaft im Sport an g.conrad@powerstar.de

Sportnahrung für gesunde Nerven

Mit dieser Supplementberatung habe ich einem meiner Coachies wertvolle Tipps gegeben, wie er mit Hilfe gezielter Nährstoffversorgung durch Sportnahrung seine Genesung von Borelliose ( durch Zeckenbiss ) unterstützen kann. Gleichzeitig soll diese Auswahl von Sportnahrung sein Leistungspotenzial im Training erhöhen und die Regenerationsfähigkeit verbessern…

 

Hallo Powerstarteam,
am Anfang erstmal ein Lob für euch. Top Produkte und immer super schnelle Lieferung.
Ich hätte einige Fragen über die richtige Supplementierung mit Sportnahrung? Zu sagen ist, dass ich zurzeit an Borreliose (Zeckenbiss) erkrankt bin und für 3 Monate eine Antibiotika kur machen muss. Und ich auch einfach aus körperlicher Abgeschlagenheit schon seit 6 Monaten nicht mehr trainieren kann.

Da ich gerne wenn ich mit den Medikamenten fertig bin, direkt wieder ins Training einsteigen will, wäre ich sehr dankbar wenn Sie mir die geeignete Sportnahrung empfehlen können, um meinen Körper wieder fit zu bekommen und das sich alles wieder regenerieren kann. Ich hab gelesen, dass eventuell TRYPTOPHAN oder TYROSIN was für mich wären, da die Krankheit und die Medikamente mich „nervlich“ auch sehr mitnehmen. Das Super Hi Pro 128 will ich natürlich auch gerne wieder nehmen, da ich damit jetzt schon über Jahre sehr sehr zufrieden bin.

Ich wäre sehr dankbar über ein paar Empfehlungen von Ihnen

Vielen Dank und freundliche Grüsse

J.

Hallo J.,

zunächst wünsche ich Ihnen eine schnelle Genesung und möchte meinen Respekt zum Ausdruck bringen, dass Sie in einer solch gravierenden Krankheitsphase die Motivation aufrecht halten, so schnell wie möglich wieder mit dem Training zu beginnen. Um eine gute Ausgangsbasis und die nötige Vitalität für den Start ins Training zu bilden, empfehle ich Ihnen eine Kombination aus Sportnahrung-Supplements, die zunächst vorwiegend auf den Aspekt Vital-Stabilität ausgerichtet sind. Bei Trainingsstart können wir dann die Supplementierung wieder umstellen mit dem Ziel Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Fettreduktion…

Metabol Meal

Damit schaffen Sie die ideale Basis für den Start in den Tag und versorgen Ihren Körper sowohl mit den wichtigsten Makronährstoffen, als auch mit einer Mikro-Nährstoff-Matrix, die aufgrund ihrer Synergie enorm positiv auf Ihren gesamten Körper wirkt.

Lifepower Pack

Nehmen Sie das Lifepower Pack zum Meta Complete, um einen maximalen Synergie-Effekt zu Gunsten Ihres Immunsystems zu erzielen.

Omega 3

Die Omega 3 Fettsäuren sind in Ihrem Fall ein sehr wichtiger Nährstoff, weil neben der entzündungshemmenden Wirkung auch die gesamten Gefäße versorgt werden.

Instant Lecithin

Mit Hilfe von Lecithin versorgen Sie Ihr gesamtes Nervensystem mit wichtigen Nährstoffen und fördern die für Sie wichtige Regeneration enorm.

Die Supplementierung mit Sportnahrung wie Super Hi Pro 128 macht Sinn, sobald Sie wieder mit dem Training loslegen. Tryptophan würde ich Ihnen empfehlen, wenn Sie Probleme haben zur Ruhe zu kommen; da ist es vor allem kurz vor dem zu Bett gehen ideal, um leichter einzuschlafen und durchzuschlafen… Für die Basis-Regeneration sind die 4 obigen Supplements perfekt geeignet, aber bitte beachten Sie , dass diese Ihre Genesung unterstützen und nicht als Medikament-Ersatz gedacht sind.

Bei weiteren Fragen stehe ich Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.

mit sportlichen Grüßen
Supplementcoach – Karsten Theobald

Fettverbrennung und Muskulatur aufbauen – Welche Supplements kann ich nehmen?

Diese aktuelle Supplementberatung zeigt wieder einmal, wie hoch der Stellenwert der Fettverbrennung im Fitnessbereich angesiedelt ist. Das ist kein Wunder, denn mittlerweile hat fast jeder zweite Bundesbürger mit Übergewicht zu kämpfen. Der große Vorteil dieses POWERSTAR FOOD Kunden liegt auf jeden Fall schon einmal darin, dass er ein wirklich lobenswertes Wochen-Pensum an Sport abliefert und damit die ideale Voraussetzung geschaffen hat, mit der weiteren Unterstützung spezieller Sportnahrung seine Ziele Fettverbrennung und Muskelaufbau zu erreichen.

Hallo Powerstar-Team,

Meine Ziele sind: -10kg Körperfett (vor allem am Bauch) abnehmen (in einer realistischen Zeit?!) -Muskulatur aufbauen

Wie will ich diese Ziele umsetzen: -2 mal pro Woche 40 bis 60min laufen gehen bzw. Fahrrad fahren -3 mal in der Woche ins Fitnessstudio -1 mal in der Woche 1std Fußball -> ist das zu viel? -Meine Ernährung komplett umstellen -Wenn nötig eine Zeit lang auf Süßigkeiten und Alkohol verzichten

Meine Frage an dich wäre jetzt: -Wie kann ich meine Ziele (Fettverbrennung und Muskelaufbau) so schnell wie möglich umsetzen, damit ich wieder meinen alten Körper zurükbekomme? -Auf was muss ich bei der Ernährung achten? -Kommen für mich Nahrungsergänzungsmittel in Frage? Wenn ja welche und wie muss ich diese einnehmen? -Hast du einen Tipp für mich, auf was ich beim Gerätetraining achten muss? Wie teile ich die einzelnen Muskelgruppen auf meine drei Trainingstage auf? Wie soll ich trainieren? Sätze? Wiederholungen? Intensität?

Ich freue mich schon sehr auf deine Antwort Viele Grüße D.

Hallo D.,

angesichts Deines hohen Niveaus an Aktivität sollte es für Dich relativ leicht machbar sein in einer überschaubaren Zeit Deine Ziele zu erreichen. Das wichtigste für Dich ist offensichtlich Dein Hungergefühl, welches Du unter Kontrolle bekommen musst. Zu Deinem Anliegen passen auf jeden Fall einige unserer Supplements, die es Dir leichter machen werden, Dein Körpergewicht kontrolliert durch Fettverbrennung und Muskelaufbau in den gewünschten Bereich zu bringen.

–         Diet Pro: Dieses empfehle ich Dir an erster Stelle, weil es perfekt dazu geeignet ist, Dein Hungergefühl zu eliminieren und dabei gleichzeitig Deinen Fettstoffwechsel anzukurbeln. Du solltest wenn möglich ca. 5 Minuten vor jeder Hauptmahlzeit einen Shake davon zu Dir nehmen. Dadurch blockierst Du regelrecht die Umwandlung von Nährstoffen in Körperfett und hast genug Protein für den Muskelaufbau.

–          Fat Flame 7: Ca 30 Minuten vor jeder Hauptmahlzeit kannst Du diesen Aktivator nehmen, der direkt Deine Fettverbrennung so moduliert, dass den ganzen Tag über schon vom Grundumsatz her gesehen mehr Energie verbrannt wird.

–          Carn Caps: Du hast zwar L-Carnitin im Diet Pro enthalten, aber wenn Du ganz gezielt vor Deinen Trainingseinheiten noch L-Carnitin in purer Form zu Dir nimmst, transportiert Dein Organismus wesentlich mehr Körperfett in die arbeitende Muskelzelle.

–          BCAA’s: Mit Hilfe der BCAA’s konservierst Du erstens Deine vorhandene Muskulatur und aktivierst gleichzeitig in besonderem Maße Deinen Muskelaufbaustoffwechsel.

Mit dieser Supplementierung könntest Du für 6-12 Wochen „arbeiten“ und sicher schon hervorragende Ergebnisse erzielen. Danach stellen wir die Supplementierung etwas um, damit wir neue Fettabbau- und Muskelaufbaureize setzen.

Zum Thema Training schlage ich Dir vor, dass Du Dir mal diesen Artikel in unserem Blog näher ansiehst:

https://guido-conrad.de/2011/11/trainingsplan-guido-conrad/

Solltest nach diesen Anregungen noch Fragen offen sein, stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

mit sportlichen Grüßen

Powerstar Food Supplementcoach – Karsten Theobald