POWERSTAR FOOD Athlet des Monats März 2015 ist Herbert Leser

Herbert Leser PSF Athlet des Monats 03 2015 im Studio

3-facher Weltmeister aus Ensdorf

Die „World Powerlifting Federation“ veranstaltete vom 06.11. – 09.11.2014, im österreichischen Wien, die Weltmeisterschaft 2014 im Kraftdreikampf, Bankdrücken u. Kreuzheben.

Hieran nahm auch der dreifache Deutsche – u. dreifache Europameistermeister Herbert Leser aus Ensdorf teil

In einem über 120 Teilnehmer u. 11 Nationen grossen Starter- bzw. Athletenfeld, startete Herbert Leser in der Gewichtsklasse – 100kg u. Altersklasse 50 – 54 Jahre.

In einem sehr spannenden Wettkampf konnte sich Herbert Leser mit einer Leistung, die sein 5-faches Körpergewicht übersteigt, den Weltmeistertitel im Kraftdreikampf 2014 sichern.

Desweiteren trug das Ergebnis von Herbet Leser zu der Nationenwertung bei, wodurch Team Deutschland sich den 1. Platz sicherte u. sich Weltmeister 2014 in der Nationenwertung nennen darf.

Und genau deshalb stellen wir euch heute Herbert Leser als POWERSTAR FOOD Athlet des Monats März 2015 vor

Herbert Leser PSF Athlet des Monats 03 2015 Gewichtheben

Hallo,

mein Name ist Herbert Leser, ich bin fast 53 Jahr alt und betreibe den Kraftsport als Hobby und Ausgleich zur beruflichen Anspannung.
Nach ca 20 Jahren Sportpause entschloss ich mich Ende 2004 ein Fitnessstudio zu besuchen. Dort trainierte ich anfangs Ausdauer u. leichtes Krafttraining.
2008 wechselte ich das Studio u. besann mich auf frühere Kraftsporttätigkeiten u. kam wieder zum Kraftdreikampf sowie als Neu- bzw. Späteinsteiger zum Gewichtheben.

Derzeit trainiere ich 3 mal pro Woche je 2 Stunden, wobei ich an zwei Tagen Kraftdreikampf u. den Mitteltag Gewichtheben trainiere.

Mein Training besteht eigentlich nur aus den wichtigsten Grundübungen

Diese sind für Kraftdreikampf:
Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben, gestr. Kreuzheben, Schulterdrücken, LH-Rudern, LH-Curls, Dips.

Fürs Gewichtheben trainiere ich diese Übungen:
Hocke-Senken, Umsetzen, Ausstossen, Reissen, Frontkniebeugen, Wadenheben.

Gute Trainingserfolge habe ich durch Pyramidentraining, wobei ich ab u. an von abgestumpfter Pyramide zu umgekehrter Pyramide bis zur Doppelpyramide wechsle, erreicht.

Da ich mit dem Kraftsport sehr verbunden fühle, bin ich auch als int. Kampfrichter im Kraftdreikampf tätig

Seit April bin ich Vizepräsident und Webmaster vom deutschen Verband P.A.G.
(www.powerlifting-association-germany.de)

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Meine bisherigen Erfolge sind:

2009 Platz 1 bei Saar-Lor-Lux-Meisterschaft im Gewichtheben, Master 3, -94kg (BVDG)
2009 Platz 1 bei Vereinsmeisterschaft KDK, Master 1, -100kg (BVDK)
2009 Platz 1 bei LM BWG KDK, Master 1, 100kg (BVDK)
2009 Platz 2 bei SWD Gewichtheben, Master 3, -105kg (BVDG)
2010 Platz 1 bei Quali-Tunier KDK, Master 1, -100kg (BVDK)
2010 Platz 5 bei Saar-Lor-Lux, Gewichtheben, Aktive. -105kg (BVDG)
2010 Platz 1 bei Osterbankdrücken, Master 1, -100kg (BVDK)
2010 Platz 9 bei DM Gewichtheben, Master 3, -105kg (BVDG)
2010 Platz 2 bei Tunier Gewichtheben, Master 3, -105kg (BVDG)
2010 Platz1 bei LM BWG KDK, Master 3, -100kg (BVDK)
2010 Platz 1 bei LM BWG Kreuzheben, Master 1, -100kg (BVDK)
2010 Platz 1 bei int. Bankdrück Grand Prix Luxemburg, Master 1, -100kg (IPF)
2010 Platz 1 bei SWD Gewichtheben, Master 3, -105kg (BVDG)
2010 Platz1 bei LM Hessen KDK, Master 1, -100kg (BVDK)
2011 Platz 1 bei LM Pfalz Bankdrücken, Master 1, -100kg (BVDK)
2011 Platz 1 bei SWD Gewichthebem, Master 3, -105kg (BVDG)
2011 Platz 7 bei Strongman-Cup
2011 Platz 1 bei int. Luxemburg Cup KDK, Master 1, -100kg (IPF)
2012 Deutscher Meister KDK, Master 3, -110kg (WPF)
2012 Europameister KDK, Master 3, -110kg (WPF)
2012 Weltmeister KDK, Master 3, -100kg (WPF)
2013 Platz 1 bei Hollandcup KDK, Master 3, -100kg (WPF)
2013 Deutscher Meister KDK, Master 3, -100kg (WPF)
2013 Europameister KDK, Master 3, -100Kg (WPF)
2013 Weltmeister KDK, Master 3, -100kg (WPF)
2013 Platz1 bei Championat Moselle KDK, Master 1, -105kg (IPF/France)
2014 Platz 1 bei SWD Gewichtheben, Master 3, -105kg (BVDG)
2014 Platz 1 bei Championat Lorraine KDK, Master 1, -105kg (IPF/France)
2014 Platz 1 bei Championat de Zone KDK, Master 1, -105kg (IPF/France)
2014 Deutscher Meister KDK, Master 3, -100kg (WPF)

Weiterhin habe ich 2014 folgende Teilnahmen geplant:

Juni 2014 EM KDK( WPF)
November 2014 WM KDK (WPF)
3-5 Wettkämpfe im Gewichtheben (Masterliga Pfalz), sowie
2-3 KDK-Wettkämpfe in Frankreich

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Fürs Training verwende ich folgende Produkte von Power Star Food:

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Super Hi Pro 128:
an Trainingstagen vor u. nach Training je 1 Shake (30g) gemischt mit Haferflocken (30g)
an trainings freien Tagen, je 1 Shake (30g) gemischt mit Haferflocken (30g)

Carboplex:
während des Trainings in Wasser, um dem Körper schnelle Kohlenhydrate zur Verfügung zu stellen

Arginin Caps:
an Trainingstagen 4 Caps ca: 1/2 Stunde vorm Training

Profi Kreatin Caps:
täglich 6 Wochen vorm Wettkampf für Kraftzuwachs

Fat Flame 7:
täglich 4 Wochen vorm Wettkampf, um besser die gemeldete Gewichtsklasse zu halten

Taurin Caps:
täglich 3 Kapseln, tagsüber

Zink 7:
täglich 1 Kapsel nach dem Aufstehen