TRX Training – Guido Conrad's Blog https://guido-conrad.de Nahrungsergänzungen und Sportnahrung: Style your body ! Mon, 20 Jul 2015 08:16:42 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1 TRX Suspension Training für mehr Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer https://guido-conrad.de/2012/10/trx-suspension-training-fur-mehr-kraft-koordination-stabilitat-gleichgewicht-beweglichkeit-und-ausdauer/ Mon, 15 Oct 2012 15:24:13 +0000 https://guido-conrad.de/?p=2911 Weiterlesen →]]> Heute möchten wir euch eine Trainingsvariante vorstellen, die für viel Spaß und Abwechslung sorgt, und dazu noch für mehr Kraft, Koordination, Ausdauer, Stabilität, Beweglichkeit  und Gleichgewicht sorgt, das TRX Training. Das TRX Training basiert auf der Tatsache, dass keine Bewegung unseres Körpers isoliert vom Rest funktioniert, sondern immer ein Zusammenspiel von mehreren Muskeln darstellt. Deshalb wird der Körper beim TRX Training auf allen Bewegungsebenen gefordert. Ob Anfänger oder Profi, das Training mit TRX lässt sich von Jedem zu jedem Zeitpunkt und an jedem Ort durchführen und macht dazu noch richtig Spaß.

Wie funktioniert das Training mit TRX?

Das TRX Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout unter Verwendung des eigenen Körpergewichts gegen die Schwerkraft. Dabei befindet sich der Körper in einer instabilen Lage, so werden Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Man kann bei jeder Übung selbst entscheiden, in welchem Schwierigkeitsgrad man sein Training absolvieren möchte, je nach Körperposition kann man den Widerstand erhöhen oder verringern. Ganz egal welche Ziele verfolgt werden, ob Abnehmen, Rücken stärken, mehr Kraft oder Ausdauer, mit dem TRX Training lässt sich nahezu jedes Trainingsziel realisieren.

Weitere Anpassungseffekte durch regelmäßiges TRX Training:

  • Aufbau + Stabilisierung der Rückenmuskulatur 
  • Erhöhung der Kraft
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung des Gleichgewichts
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Verbesserung der Koordination
  • Körperstraffung
  • Stärkung des Immunsystems

Mehr über TRX Training für Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Stabilität

Demnächst: Effektive Übungen für Euer TRX Training.

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