Wenn Sie das Ziel haben, im Training maximale Leistung zu bringen, um den optimalen Reiz / Impuls für Muskelaufbau und Kraftzuwachs zu setzen, dann sollten die Pre Workout Sportnahrung-Supplements natürlich bestimmte Kriterien erfüllen:

Pre Workout Sportnahrung-Supplements sollten folgende ernährungsphysiologische Wirkung haben:

–    Vaskularität und Muskelpump sollten durch die Sportnahrung gesteigert werden. –    Die Sportnahrung sollte eine Verbesserung der Kraft-Ausdauer mit sich bringen. –    Eine Übersäuerung der Muskulatur sollte durch die Sportnahrung reduziert werden. –    Die Sportnahrung sollte den trainingsinduzierten Katabolismus verhindern. –    Die Trainingslust sollte mit Hilfe der Sportnahrunggefördert werden.

Um die genannten Aspekte zu erfüllen, sollte eine optimale Pre Workout Sportnahrung aus folgenden Inhaltsstoffen zusammengesetzt sein:

–    BCAA’s -> Kraft-Ausdauer, Glutaminsynthese, Trainingslust, Muskelpump. –    Beta Alanin -> Säurepuffer und verbesserte Kraft-Ausdauer. –    Mineralien -> Kontraktionsvermögen der Muskulatur und Organfunktionen. –    Kreatin -> Explosive Kraftentfaltung und ATP-Synthese. –    Carbo-Matrix -> Energieversorgung.

Einige Supplements aus der Kategorie Pre Workout Sportnahrung liefern auch Coffein, welches aber nicht für jeden Leistungssportler als Supplement in Frage kommt. Daher empfehle ich den von mir betreuten ambitionierten Athleten für die direkte Einnahme vor dem Training vor allem All In One Sportnahrung – Supplements mit einer Zusammensetzung aus oben genannten Nährstoffen.

In meinem nächsten Blogbeitrag werde ich näher auf den Aspekt der Post Workout Sportnahrung eingehen und Ihnen offen legen, welche Wirkung mit welchem Inhaltsstoff für Ihren Muskelaufbau und Kraftzuwachs direkt nach dem Training Sinn macht.

mit sportlichen Grüßen – Supplementcoach Karsten Theobald

Vorname: xxxxx Name: xxxxx Email:xxxxxxxxx@web.de Betriebener_Sport: Bodybuilding Sportliches_Ziel: daniel craig Gesundheitliches_Ziel: Fettreduzierung Figurbezogenes_Ziel: Masse und Klasse Größe: 184 Gewicht: 102 kg Ihre_Nachricht: Hallo, suche ein all in one supplement.

Hallo xxxxxxxx, für Dein Ziel wäre eigentlich noch interessant, wie hoch Dein derzeitiger Körperfettgehalt ist. Auf der anderen Seite hast Du natürlich schon die Produktrichtung ( All In One Supplement ) klar dargelegt, in die Du Dich bewegen möchtest.

Ein All in One Supplement als einziges Supplement für Dich auszuwählen ist nicht ganz einfach, weil ich aus Erfahrung weiß, wie wichtig eine Vortrainingssupplementierung UND eine Nachtrainingssupplementierung für den Athleten ist.

Ich gehe mal davon aus, Du suchst ein einziges Supplement, welches den größten Teil Deines Bedarfs abdeckt und dabei sowohl Kraftaufbau, Muskelaufbau als auch die für einen guten definierten Body notwendige Fettverbrennung gewährleistet.

Aus diesem Grund möchte ich Dir eine Empfehlung aussprechen, welche vom Produkt-Einnahme-Zeitpunkt in der Nachtrainingszeit angesiedelt ist, denn gerade hier ist die Einlagerungskapazität Deiner Zellen am besten. Direkt nach dem Training hat man ein Zeitfenster von ca. 2 h in denen Deine Muskulatur wie ein Schwamm Nährstoffe aufnimmt, Energiespeicher wieder auffüllt und die Reparatur angegriffener Muskulatur einleitet.

Das für diesen Zweck effektivste All In One Supplement kommt von einem deutschen Hersteller, dessen Produktion auch tatsächlich in Deutschland ist (beim Supplementkauf immer darauf achten, dass die Produktion auch wirklich in Deutschland stattfindet, weil die meisten anderen EU-Staaten – vor allem der Ostblock-Bereich – bei weitem nicht diese lebensmitteltechnischen Auflagen haben, welche gewährleisten, dass Du auch tatsächlich reine, gesunde Nährstoffe bekommst und nicht verunreinigte Billigrohstoffe untergejubelt kriegst ).

Das All In One Supplement heißt Kreasteron und wird am Trainingstag möglichst gleich nach dem Training eingenommen und am trainingsfreien Tag gleich morgens nach dem Aufstehen (da ist die Aufnahmekapazität genau so hoch wie gleich nach dem Training). Der Effekt ist gigantisch: schon nach ein paar Tagen geht es mit der Kraftleistung stark nach oben und die Aufbaunährstoffe veranlassen Deinen Körper zu Muskelzell-Neubildung, bzw. Muskelquerschnittsvergrößerungen. Die Regenerationszeit wird erheblich verkürzt, so dass Du sehr schnell in die Superkompensation kommst, um neue Leistungslevel einzunehmen. Falls Du Interesse an dem Produkt hast, kannst Du KREASTERON HIER NÄHER BETRACHTEN.

Und falls Du auch ein Auge auf ein extrem wirksames Vortrainings- All In One Supplement werfen möchtest, dann schau Dir mal das Pump Seven genau an. Es hat einen super Effekt auf die direkte Trainingsleistung und wäre eine perfekte Ergänzung zum Kreasteron.

Bei weiteren Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

Mit sportlichen Grüßen Supplementcoach – Karsten Theobald