Hier ist er:

Der Athlet des Monats April 2016

In diesem Monat haben wir uns für Christian Tripp entschieden. Als Natural Bodybuilder war Sport schon im Kindesalter seine Leidenschaft.

Christian schreibt:

Mein Name ist Christian Tripp und ich komme aus Nordhessen.

In Kassel habe ich 2008 ein Studium aufgenommen und als Nebenjob in verschiedenen Fitnessstudios als Kursleiter gearbeitet.
Der Nebenjob hat sich im Laufe der Zeit im wahrsten Sinne des Wortes „verselbstständigt“ und nun bin ich als Kursleiter und Personal Trainer in Nordhessen tätig.

Schon von Kindesbeinen an gehört sportliche Aktivität fest zu meinem Leben. Seit meiner Jugend gehört auch Krafttraining mit Gewichten und / oder dem eigenen Körpergewicht zu meiner Trainingsroutine.

Im Frühsommer 2015 entschied ich mich dann dazu meinen ersten Wettkampf im Natural Bodybuilding anzugehen und meldete mich zur Deutschen Meisterschaft der GNBF im November an.

Nach einer 12-wöchigen, intensiveren Vorbereitungsphase konnte ich dann im November 2015 den Klassensieg im Bantamgewicht (bis 70kg) und den Gesamtsieg erringen.

Für mich als Natural Bodybuilder war es immer sehr wichtig, qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zu mir zu nehmen.
Auf meiner Suche bin ich auf POWERSTAR FOOD gestoßen und decke den Großteil meines Supplementbedarfs aus dem POWERSTAR FOOD – Sortiment.

Unmittelbar in der Vorbereitung waren

• Casein 90
• Whey Gold 85
• Hardcore BCAA
• Kreatin Pur

fest in meinem täglichen Speiseplan verankert.

Hallo zusammen und herzlich willkommen zu meinem neuen Blog.

Heute geht es um meine

Diätvorbereitung

 
Wie bereits letztes Mal erwähnt hat mittlerweile auch für mich die Vorbereitung sprich die Diät begonnen.

Richtig merken tu ich davon eigentlich nicht viel, ich wieg jetzt halt wieder alles ab und trag es brav in eine Exceltabelle ein, die mir dann die Makros zusammen rechnet.

Mein momentanes Gewicht

In Absprache mit meinem Trainer Philipp Rauscher sind wir für meine Verhältnisse noch ziemlich entspannt mit 250/280/65 (EW/KH/F) eingestiegen.
Gewichtstechnisch bin ich jetzt unter 92 kg und die Form ist meiner Meinung nach auch schon etwas besser geworden.

Brauche ich einen Ernährungsplan?

Ich genieße es nur Vorgaben der Makros zu haben und keinen festen Ernährungsplan. Ich denke wenn man sich abwechslungsreich ernährt wird es auch in der Diät nie langweilig, außerdem kann ich so auch mal ab und zu was Süßes naschen, wenn ich Lust drauf hab. 
Zur Zeit hab ich aber in dieser Hinsicht alles ausgeklammert, was mir erstaunlich leicht fällt, da ich eigentlich schon eine kleine Schwäche für Schoki & Co habe.

Ich esse zurzeit dann aber lieber mal n schönes Müsli mit Früchten und dem neuen 5 Stars Protein von POWERSTAR FOOD, das schmeckt mir aktuell echt richtig gut.

Ich hab mich dazu entschlossen, jetzt doch wieder komplett vorzukochen und nutze mittags verschiedene Sorten Tiefkühlgemüse jeweils 500 g mit 200-300 g Hähnchen oder Rind.

Trainingstechnisch arbeite ich grade immer noch nach einem Volumenprogramm von Phil mit 12er, 8er und 4er Zyklen, welche jetzt noch um eine autoregulatorische Komponente erweitert wurden. Das kommt mir ganz entgegen, weil ja auch immer wieder die Tagesform entscheidend ist und wenn ich merke, dass hier zu schnell der Dampf ausgeht reduziere ich das Gewicht etwas und mache noch ein paar Backoff-Sätze.

Beim Thema Nahrungsergänzungsmittel habe ich ebenfalls kaum etwas geändert, das 5 Stars Protein (Schoko) gönn ich mir zurzeit meistens morgens mit etwas Kokosmilch und Kakao.

Vor dem Training sind jetzt zusätzlich zum bereits beschriebenen Booster noch die RC Hardcore BCAAS dazugekommen und weiterhin eben die Carnitin Shots. Bei diesen hab ich dieses Mal Exotic Punch getestet, was mir persönlich noch besser schmeckt als Cola-Lemon

Ich denke wir werden ab nächster Woche die Kalorien wieder bisschen reduzieren und ich hoffe euch dann schon im nächsten Blog von meinem Diätfortschritt berichten zu können

Das wars von mir ich hoffe es hat euch gefallen

LG
Euer 
Jonas Notter

POWERSTAR FOOD RC HARDCORE BCAA BCAA sind die verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin. BCAA sind essentielle Aminosäuren, das heißt der Körper kann sie nicht selbst herstellen und ist auf die Zufuhr durch die tägliche Nahrung angewiesen.