POWERSTAR FOOD CHOLINOS sind leicht schluckbare rein pflanzliche Cellulose Kapseln mit Cholin und Bitterorangen-Extrakt. CHOLINOS ist ein Produkt aus unserer Vegan-Supps-PRODUKTLINIE.

Dies bedeutet ausgesuchte Rohstoffe in rein pflanzlichen Cellulose Kapseln. Cellulose Kapseln sind 200% teurer als herkömmliche Gelatine Kapseln und absolut frei von tierischen Rohstoffen und künstlichen Farbstoffen. Cholin ist ein vitaminähnlicher Stoffwechselbaustein der im Körper vielfältige Funktionen übernimmt. Dazu gehört die Verstoffwechselung der Fette. Dieser Prozess findet vor allem in der Leber, dem zentralen Stoffwechselorgan, statt. Hier werden auch andere Makronährstoffe wie Proteine und Kohlenhydrate verstoffwechselt. Damit spielt Cholin eine ganz besonders wichtige Rolle im Fettstoffwechsel und kann von Personen, die an einem zu hohen Körperfettgehalt leiden, täglich eingenommen werden.

Außerdem trägt Cholin zu einer normalen Leberfunktion und einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Homocystein entsteht beim Abbau der Aminosäure Methionin, die wir v. a. mit Fleisch zu uns nehmen. Zwar handelt es sich beim Homocystein auch um eine Aminosäure, sie ist aber toxisch und schädigt die Zellen.

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungen, die Cholin enthalten, solltest Du natürlich die grundlegenden Maßnahmen zur Fettverbrennung nicht aus den Augen verlieren:
Fettburner-Training plus POWERSTAR FOOD CHOLINOS. Um Körperfett zu verbrennen, ist neben einer kalorienreduzierten Ernährung ein Fatburner-Training eine große Hilfe.
Also ein Training, um gezielt Körperfett anzugreifen. Hierzu eignet sich am besten Ausdauertraining, wie ein Cardiotraining auf dem Fahrradergometer, Laufband, Stepper oder Joggen und Schwimmen.  
Muskelaufbau-Training, wie es im Bodybuilding praktiziert wird, ist ebenfalls ein sehr guter Fatburner. Muskeln sind stoffwechselaktive Substanzen. Im Training verwenden deine Muskeln das vorhandene Körperfett als Energie-Lieferant.
Je mehr Muskeln Du hast, desto mehr Körperfett kannst Du verbrennen.

Fatburner-Ernährung:
Entscheidend für den Erfolg der Fettverbrennung ist die Menge der täglich zugeführten Nahrung im Verhältnis zu der von Ihrem Körper benötigten täglichen Energie. Wenn Du weniger Nahrung zuführst, als Du täglich verbrauchst, wirst Du auf Dauer Körperfett verlieren. Rechne Deinen täglichen Energiebedarf aus und reduziere die Kohlenhydrate und Fett in deiner täglichen Ernährung. Gehe mit der täglichen Proteinversorgung (Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Sojaprodukte, Nahrungsergänzungen usw) hoch, um die Muskulatur zu erhalten und die Fettverbrennung noch weiter anzuregen.

Natürlich kann POWERSTAR FOOD® CHOLINOS als Nahrungsergänzung auch ohne Training eingesetzt werden.

• PHARMAZENTRALNUMMER: 10390232 zum Kauf in deiner Apotheke    
• Verkehrsbezeichnung: Diätetisches Lebensmittel für intensive Muskelanstrengungen, vor allem für Sportler – Kapseln mit Cholin und Bitterorangen-Extrakt.    
• Cholin hat im Körper folgende Wirkungen:   
  Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei.   
  Cholin trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei   
  Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei.    
• Ohne gluten- und lactosehaltige Zutaten    
• Rein pflanzliche Kapselhülle    
• Kapselhülle frei von künstlichen Farbstoffen    
• Für Veganer geeignet    
• Health Claims:    Laut Health Claims dürfen für Bitterorangen-Extrakt, wenn diese in Diätetischen Lebensmitteln eingesetzt werden, keine weiteren Aussagen gemacht werden.
• Dopingmittelfrei Garantie
• Rohstoffe in geprüfter Arzneibuch-/Pharmaqualität

Hardgainer und Softgainer – Welche Supplements passen zu unserem Bedarf?

Ich bin 170cm groß und wiege zur Zeit 60kg, 34 Jahre. Sport habe ich schon immer gemacht, früher Rettungsschwimmen und Radfahren, nach einem Bandscheibenvorfall mit 22 habe ich mit dem Sport an Geräten begonnen, mein ziel war den Rücken zu stärken. Als ich meinen Mann kennenlernte, hat er mir richtiges Training beigebracht, so dass ich tatsächlich ein paar Muskeln bekommen habe. Nun möchte ich das Bodybuilding etwas intensiver betreiben. Ich habe bereits meinen Trainingsplan umgestellt, ich trainiere jede Muskelgruppe nur noch einmal in der Woche und dafür bis zum völligen Versagen. Da ich es nur dreimal pro Woche ins Studio schaffe, trainiere ich Beine, Rücken mit Schultern und Brust mit Armen. Diese Usmtellung hat schon ordentlich für Muskelkater gesorgt und ein Muskelwachstum. Als Unterstützung nehme ich abends Kreatin und eine Kapseln ZMA. Nach jedem Training eine Protion Gain Bolic 6000, das ist eine Kombination aus Kohlenhydraten und kurzem Eiweiß. Ich hatte mir noch Low-Car Riegel von Weider geholt, allerdings sind die mir viel zu süß und ich schaffe nicht einmal einen halben Riegel, dann bin ich schon satt. Ich scheine zu den Hardgainer zu gehören, ich tue mich jedenfalls schwer zuzunehmen und kann prinzipiell essen was ich will und werde nicht mehr.

Meine Fragen also: Mache ich das so richtig? Sollte ich andere oder mehr Produkte nehmen?

Prinzipiell ist die Einnahme so in Ordnung, wobei Sie natürlich bedenken sollten, dass Gain Bolic 6000 Kreatin enthält und Sie noch zusätzlich Kreatin supplementieren. Achten Sie darauf, dass Sie die tägliche Einnahmehöchstmenge von 3-5 Gramm nicht dauerhaft übersteigen ( maximal 12 Wochen ohne Pause ). Wenn Sie Kreatin als Solo-Supplement zu sich nehmen, ist es (alleine schon aus gesundheitlichen Gründen) nicht notwendig, dass Sie das vom Preis-Leistungs-Verhältnis her gesehen relativ kostenintensive Gain Bolic 6000 auch noch supplementieren. Da wäre es wesentlich günstiger, gesünder und effektiver, wenn Sie sich eine Mischung zubereiten, die genau Ihren Ansprüchen entspricht und somit Ihren individuellen Bedarf deckt. Mit einer für Sie zusammengestellten Mischung aus hochwertigen Energielieferanten (Kohlenhydrate sind für Sie als Hardgainer im Moment das wichtigste) und einem notwendigen Teil an Muskelbaumaterial ( Protein ist für Sie immerhin auch an 2. Stelle wichtig ) schaffen Sie es die Nährstoff-Dichte zuzuführen, die ein Hardgainer benötigt. Für genau diesen Bedarf würde Ihnen eine Mischung aus Mais- und Weizenstärkehydrolysat in Zusammenhang mit einem Gemisch aus verschiedenen Proteinfraktionen dienen. Diese Mischung und das von Ihnen supplementierte Kreatin sollte besser zu einem qualitativen Gewichtszuwachs führen, als Ihre bisherige Supplementierung. Wenn Sie möchten, kann ich Ihnen gerne durchgeben, welche Produkte durch die obige Zusammensetzung aus Kohlenhydrathydrolysaten und qualitativ sehr hochwertigen Proteinfraktionen liefern – dabei liegt man umgerechnet auf jedem Fall unter den bisherigen Kosten und qualitativ über der bisherigen Nährstoffzufuhr! Auf jeden Fall sollten Sie auch als Vortrainingssupplement die für den fettfreien Muskelaufbau unerlässlichen BCAA’s supplementieren – hierzu habe ich, falls Sie es wünschen, ebenfalls einige hervorragende Empfehlungen!

Zu meinem Mann möchte ich auch noch etwas fragen: Er (52, ca 182cm, ca 116kg)ist schon immer Sprotler gewesen, hat 30 Jahre Kampfsport gemacht und sieht deswegen auch untrainiert gut aus. Jetzt fängt auch er wieder mit mehr Training an. Er scheint ein Softgainer zu sein. Er nimmt zur Zeit die gleichen Sachen wie ich, nur von den ZMA nimmt er drei. Allerdings hat er mittlerweile Bluthochdruck bekommen und ein zu hohen Cholesterinwert und den Beginn einer Diabetes. Er möchte nun wieder Muskeln aufbauen und Fett abbauen, was sich eigentlich nur am Bauch hält. Wie kann er seine Ziele leichter erreichen?

An erster Stelle gilt zu beachten, dass gerade für Ihn als Softgainer die bisherige Supplementierung unpassend ist, weil im Verhältnis zu viel Energie und zu wenig Baumaterial zur Verfügung gestellt wird. Das macht sein langsamer Metabolismus nicht mit und lagert auf Dauer mehr Energie als Fettreserve ein… Das kann er verhindern, wenn er die Zusammenstellung ändert, so dass der Proteinanteil überwiegt und die Kohlenhydrate als auch weitere für den Aufbau unerlässliche Co-Nährstoffe in für ihn ausreichender Menge vorhanden sind. Ideal wäre für Ihn die Kombination aus BCAA’s und einem All-IN-One-Supplement wie Kreasteron, welches ich Ihnen wärmstens empfehlen kann, da es die für Softgainer optimale Mischung hochwertiger Proteinfraktion, komplexer Kohlenhydratmatrix + Kreatin und nahezu 100  Co-Nährstoffe liefert, die stark muskelaufbau-stimulierende Eigenschaften haben. Das ganze selbstverständlich Doping-frei! Die BCAA’s sind dabei als Vortrainings-Supplement zu nehmen ( ca. 30 Minuten vor dem Training in Kapsel oder Pulverform ) und das Kreasteron gleich nach dem Training als Shake. Am trainingsfreien Tag kann er gleich vor dem Frühstück ca. 5 Gramm BCAA’s und eine Portion Kreasteron zu sich nehmen, um permanent im Aufbaustoffwechsel zu bleiben (Kreasteron ist natürlich aufgrund der hochwertigen Zusammensetzung kein Wohlschmeck-Fitness-Shake, sondern für den ernsthaft trainierenden Athleten konzipiert).

Bei weiteren Fragen stehe ich Ihnen selbstverständlich jederzeit gerne zur Verfügung.

mit sportlichen Grüßen Ihr Supplementcoach – Karsten Theobald