Die 3. Woche der Definitionsphase ist zu Ende. Doch ist der Trainingsplan wirklich gut genug? Ist ein Zirkeltraining wirklich das Richtige?

Diesmal mit Rodney Conrad im Zirkeltraining!

Alles Neue erfahrt ihr in Finn’s neuem Video zum Xtreme Krass Trainingsprogramm

Ich fange mal an mit dem B12!

B12 ist das einzige Vitamin, dass bei veganer Ernährung fehlen kann. Daher nehme ich es zusätzlich in Tablettenform! Allerdings nicht täglich, eher so all 2-3 Tage. Mein letzter Bluttest hat gezeigt, dass mein B12 Wert überdurchschnittlich hoch ist, was mich natürlich sehr gefreut hat!
Das Produkt hält also, was es verspricht.

Für die schnellere Regeneration die ich dringend brauche, nehme ich die BCAA Caps!

Auch die nehme ich nicht täglich, aber immer wenn ich sehr viel gemacht habe oder hartes Krafttraining hinter mir habe.
Meiner Meinung nach merkt man BCAA Caps wirklich am nächsten Tag! Man fühlt sich erholter und es gibt weniger Muskelkater ?

Die grüne Spirulina Alge!

Die Spirulina Tabletten nehme ich, da Spirulina Schadstoffe im Körper binden kann und ausschwemmt. Ist also sehr gut als Detox!

Fat Flame ist mein Pre-Workout und es gibt einfach deutlich mehr Energie fürs Workout!

Ich hatte früher schon viele Pre-Workouts versucht und oft hatte ich ein komisches Gefühl oder fast Herzrasen, weil es zu stark war! Mit Fat Flame hatte ich das noch nie!
Ebenso ein sehr empfehlenswertes Pre-Workout ist das Blue Pacemaker. Es hilft gegen Müdigkeit und Erschöpfung während des Trainings, erhöht die Ausdauerleistung, vermindert auftretende Anstrengung während des Trainings, hält Muskel- und Nervenfunktion aufrecht und vieles mehr ??

Nun zu den Proteinpulvern!

Ich kann mich nur wiederholen: 1-2 Scoops vom Soy 90+ im Bananeneis ist einfach weltklasse!!!???
Egal ob Schokoladengeschmack oder Vanilla! Beide sind top!!
Gesüsst mit Stevia! Das finde ich seeehr sehr wichtig!
Das Hanf Protein nehme ich ab und zu als Zusatz für meine Smoothies, da es ungesüsst ist! Ich finde es ein riesen Plus, dass es roh ist!
Hanf Protein ist sehr gesund, vorallem auch weil es gesunde Fette hat.
Das Rice Pure Protein ist ebenso geschmacksneutral und deshalb perfekt als Zusatz in Smoothies oder kombiniert mit den Flavour Pure von Vegan Supps! Es ist glutenfrei!

Wenn ich mal etwas veganes backe, wie z.B Muffins, benutze ich gerne die Flavour Pure Aromapulver! Ich habe den Geschmack Schoko-Kokos und Käsekuchen! Die finde ich super! Schmecken auch sehr gut im Bananeneis ?

Ganz neu nehme ich auch noch Vitamin A-Z, da es dort einfach wirklich alles drin hat! ??

So, ich hoffe, ich konnte euch einen guten Einblick in die Produkte geben. Viel Spass beim Ausprobieren ?
Bis bald in meinem nächsten Blog!

Vielen Dank nochmals an Powerstarfood!! Ihr habt einfach super tolle Produkte?????

Eure
Stephanie Theiler

Alle veganen Produkte von Vegan-Supps by Powerstar Food findest du online, im Direktverkauf oder im Vegan-Supps.de Supplementportal.

Mein Ziel ist es, innerhalb den nächsten 2 Jahren einen Ironman zu absolvieren!

Dafür muss jedoch die Ernährung inklusive Supplements top sein.

Als ich anfangs Jahr meine Ernährung auf von einem Tag auf den andern auf vegan umgestellt habe, hatte ich eigentlich nicht so viel Hoffnung, dass das irgendetwas an meinen damaligen Fussschmerzen und meiner Erschöpfung ändern würde.
Jedoch hatten mich meine Freunde (Gwen und Katie – ebenfalls von Vegan-Supps.de gesponsert!) inspiriert, motiviert und unterstützt!
Ebenso bekam ich von einem Tennis Freund viele Tipps und er meinte auch, dass wenn ich es mal 2 Wochen durchziehe, dann werden meine Fussschmerzen deutlich besser sein oder sogar ganz verschwinden.
Da ich auch oft täglich Magenprobleme hatte, dachte ich, ich muss es einfach versuchen.

Also habe ich auf High Carb Low Fat HCLF umgestellt.

Nach bereits 3 Tagen spürte ich eine deutliche Veränderung.
Ich hatte viel mehr Energie und Motivation. Ich spürte auch wieder vermehrt
das Verlangen nach draussen zu gehen und einfach los zu laufen!
Dies konnte ich kaum mehr machen wegen meinen Fussschmerzen und Magenprobleme. Dass dies scho nach wenigen Tagen wieder ging, fand ich super motivierend und es bestätigte ja nur, dass es für mich die richtige Ernährungsweise ist.
Somit habe ich natürlich weitergemacht und mittlerweile laufe ich wieder fast täglich und bin schmerzfrei.

Ende Juni konnte ich mit Katie, Gwen und Fred (alles Veganer) bereits ein 87 km Ultra Trail Race machen.
Natürlich gabs für mich als Pre- and Post Race Snack Bananen Ice Cream mit dem super leckeren Soy 90+ von Vegan Supps!
Wir waren rundum super vorbereitet mit den Vegan-Supps-Produkten und unseren veganen Snacks während dem Lauf!

Das Fazit bis jetzt:

– deutlich wenier Schmerzen (Entzündungen im Körper) durch vegane Ernährung! Tierische Produkte belasten und übersäuern den Körper = mehr Entzündungen
– keine Magenprobleme mehr
– deutlich mehr Energie
– deutlich mehr Motivation
– Milchprodukte übersäuern den Körper, seit ich sie weglasse, habe ich keinen Muskelkater mehr. Dabei helfen auch die BCAA Caps von Vegan-Supps.de!
– viele neue Freunde gefunden in der Vegan Community und Powerstar Food, die mich mit Vegan Supplements unterstützen, damit ich noch mehr Leistung bringen kann

Ich bin wirklich sehr dankbar für diese Unterstützung und für das riesige Sortiment, dass es gibt bei Powerstar Food!

Mein absoluter Favorit bis jetzt ist das Soy 90+ Vanilla, das sogar nur mit Stevia gesüsst ist! Ich freue mich jeden Tag auch mein Bananen Eis mit einem Scoop von dem Proteinpulver!
Müsst ihr unbedingt ausprobieren, dann wisst ihr warum ich keinen Tag ohne kann

Rezept:
4 gefrorene Bananen
1 normale Banane
1 Scoop Soy 90+ Vanille Protein Pulver
Wichtig: unbedingt reife Bananen benutzen!
In einem hochleistungs Mixer oder Food Processor Mixen bis es fluffy und cremig wird wie ein Softeis
Toppings nach eigenen Vorlieben
– Cornflakes
– Granola
– Früchte
– etc ..

Beim nächsten Blog von mir geht es um all die Vegan Supps Produkte, die ich momentan zu mir nehme!

Meine veganen Produkte aus dem Vegan-Supps by POWERSTAR FOOD – Sortiment

Bauchmuskeln – top or flop?

Finn Grieser, Blogger für POWERSTAR FOOD, berichtet heute über Woche 11 seines X-treme Krass Trainingsprogramms von Daniel Aminati und fragt sich –

Sixpack wie Alon Gabbay?

Was meint ihr?
Sind Bauchmuskeln wichtig und sexy oder kann man gerne auch drauf verzichten?

POWERSTAR FOOD hat eine neue Sponsorathletin.

Stephanie Theiler hat bis vor 2 Jahren professionell Tennis gespielt.  

Mit diesem Sport angefangen hat sie im zarten Alter von 8 Jahren. Der Grund war simpel: Sie hat Steffi Graf im TV gesehen und sofort war für sie klar, dass sie auch so gut sein will wie Steffi. Diese Faszination wurde immer stärker, sodass Stephanie nichts anderes mehr machen wollte als Tennis spielen. 

Im Alter von 18 – 24 hat Stephanie in Brasilien gelebt, um dort gezielt zu trainieren, nebenbei hat sie parallel ihre Leidenschaft für Crossfit entdeckt.
Als sie das professionelle Tennisspielen nach 16 Jahren beendet hat, ist sie mit 24 Jahren nach Florida gezogen, um dort in einer Tennis Academy als Trainerin zu arbeiten, wo sie bereits nach ein paar Monaten selbständig tätig war. 

Seit April 2016 ist sie wieder zurück in ihrem Heimatland, der Schweiz und arbeitet dort für eine Tennisschule. Als Ausgleich zum Tennis hat sie sich im Laufe der Jahre im Crossfit weiterentwickelt und ist nun hauptsächlich zum Laufen übergegangen. 

Sie wird erstmalig am 24.06.2016 an einem Ultramarathon in der Bretagne teilnehmen. Dieses Rennen ist der Raid du Golfe am Golfe du Morbihan. Stephanie wird als vegane Läuferin für das Sea Shepherd Racing Team starten und zusammen mit Katie Adams, Gwen Le Tutour, der am 05.06.2016 beim Ironman 70.3 im Kraichgau gestartet war und Fred aus der französischen Stadt Gap, welcher in diesem Jahr bereits den Marathon von Paris gelaufen ist, zusammen an den Start gehen.

Bei einer Strecke von 177 km (100 Meilen) für Männer und 87 km (50 Meilen) für Frauen ist ihr Ziel, zusammen mit den 3 anderen Athleten 438 km für SSCS zu erreichen und für jeden erlaufenen km 10 $ für unsere Ozeane zu spenden. 

Nähere Informationen und Spendenmöglichkeiten findet ihr hier 

Stephanie lebt und ernährt sich vegan und wird von POWERSTAR FOOD mit der veganen Produktlinie Vegan-Supps.de by POWERSTAR FOOD unterstützt.

Wer sich für die Kampagne Sea Shepherd Racing Team interessiert, findet in dem folgenden Video entsprechende Infos:

Wir freuen uns über den Besuch unserer Freunde Gwen Le Tutour  und Katie Adams von den 2 Healthy Fit Vegans aus den USA. Katie und Gwen sind am Donnerstag in Homburg angereist, nachdem Katie ein 4-wöchiges Yoga-Seminar in Bali absolviert hat und Gwen sie nach einem Besuch in seiner Heimat, der Bretagne, am Flughafen Frankfurt abgeholt hat. 

Gwen wird am Sonntag am Ironman 70.3 im Kraichgau teilnehmen und wir sind stolz, ihn und seine Frau  dabei begleiten zu dürfen. 

Heute hat uns Gwen das Rezept seiner selbstgemachten Energy-Gels verraten, aus denen der die Energie für die langen Etappen des Ironman bezieht.  Natürlich wollen wir euch das auch gleich verraten, denn diese Gels sind besser als alle, die ihr jemals irgendwo gekauft habt. 

Was ihr für Gwen’s Energy-Gel braucht:

• 2 Bananen
• 1 gekochte Kartoffel
• etwas geriebenen oder gehackten Ingwer
• etwas geriebenen oder gehackten Kurkuma
• ca 3 Tassen Datteln
• Vegan-Supps by POWERSTAR FOOD FLAVOUR PURE, Geschmack Buttermilch-Limette und Schoko-Kokos

Zubereitung:

zunächst werden die Banane mit der Kartoffel und den Gewürzen im Hochleistungsmixer zerkleinert und cremig gemixt. Danach werden die Datteln hinzugefügt bis eine gelartige Masse entsteht. Zum Abschluss die Masse teilen und mit je einem halben Messlöffel Flavour Pure in Geschmack Buttermilch-Limette und Schoko-Kokos verfeinern. 
Danach in Marathon-Liquid-Squeeze-Flaschen füllen und während des Marathons, vorzugsweise nach dem Schwimmen und während dem Fahrradfahren verzehren. 

Die Gels sind im Kühlschrank ca eine Woche haltbar und können auch eingefroren werden.

Im Selbstversuch hat unser Blogger Finn den neuen Hochleistungsbooster BLUE PACEMAKER by POWERSTAR FOOD getestet.

Ob er bei ihm gewirkt hat und was Finn davon hält, lest ihr in seinem Blog unter Finngrieser.de 

Übrigens: Mit dem Code FINN10 bekommt ihr 10% auf das gesamte POWERSTAR FOOD – Sortiment.

HOL DIR DEN ULTIMATIVEN MUSKELPUMP 

BLUE PACEMAKER ist das derzeit stärkste Pre-Workout Supplement von POWERSTAR FOOD.

Das gut schmeckende, leuchtend blaue Getränk erweitert die Gefäße und steigert die Vaskularität.

Durch den verstärkten Nährstofffluss entsteht ein satter Pump in jeder Muskelfaser. Die besonderen Inhaltsstoffe verringern Schmerzen bei intensivem Training, verbessern die Stimmung und die Stressresistenz.
Das angenehme Muskelgefühl steigert die Motivation im jedem Satz.

Absolut motiviertes und focusiertes Training ist jetzt bei jeder Trainingseinheit möglich.

Das Besondere: Dieser höchst wirksame Booster ist auch für vegan lebende Sportler geeignet.

Doch Achtung: Blue Pacemaker ist kein Produkt für Anfänger!
Das enthaltene Beta-Alanin kann anfänglich zu einem Kribbelgefühl im Nacken, Ohren und an den Armen führen.

Mehr Informationen unter powerstar.de.

Finn’s erste Videos über den Beginn seiner Transformation mit Hilfe des XTreme Krass Trainingsprogramms von Daniel Aminati sind nun auf YouTube online.

Die ersten 3 Wochen haben wir hier für euch zusammengestellt. Finn wird wöchentlich ein Video über seine Veränderung mit Hilfe des neuen XTreme Krass Programms auf seinem YouTube Kanal posten.

Finn Grieser beginnt sein Training als gut gebauter junger Mann, der eine noch bessere Figur erreichen möchte. Er hat noch nicht jahrzehntelange Erfahrung in Fitness-Studios und verkörpert somit einen Menschen, wie tausende anderer von uns, die hoffen, mit Hilfe eines Trainings-Online-Programms ihrem Ziel ein Stück näher zu kommen.

  Hot or not?

01.05.2016: Woche 3 ist vorbei! Wie war’s? Ist Finn noch motiviert?
XTREME KRASS WOCHE #3 / Niemals 2. Liga!

Finn Grieser: Produktivster der PSF- und Vegan-Supps.de Produktlinie

Wir sind froh, Finn als Blogger für die POWERSTAR FOOD Produktlinie gewonnen zu haben. Er wird von Zeit zu Zeit Nahrungsergänzungen und Supplements der PSF- und Vegan-Supps.de – Linie an sich selbst ausprobieren, das heisst, in seinen Trainings- oder Ernährungsplan integrieren und euch in seinem Blog über seine Erfahrungen mit dem Produkt berichten.

In seiner Kategorie POWERSTAR FOOD kannst Du die neuesten Produkttests und Erfahrungsberichte nachlesen.

Wir möchten euch heute unseren neuen Blogger vorstellen. Sein Name ist Finn Grieser und was uns ganz besonders freut: Er kommt ganz aus der Nähe des POWERSTAR FOOD Geschäftssitzes in Homburg. 

Eigentlich liegt Finn’s Interesse hauptsächlich am Bloggen rund um die roten Teppiche dieser Welt, Stars und Sternchen, Mode und Fitness.

Seit Sommer 2015 blogged Finn für

Daniel Aminatis Fitnessprogramm „Mach dich Krass“.  

Dafür begleitet er sich selbst mit einer Kamera und dokumentiert seine Fortschritte und Erfolge mit Daniel’s 8-Wochen-Trainingsprogramm.
Alles über dieses interessante Experiment könnt ihr in seinem You Tube Channel „Finn Grieser“ verfolgen. 

Das Modelabel retcarpet

gründete Finn zusammen mit 2 Freunden im Herbst 2015, mit dem Ziel und der Vision den Streetstyle der grossen Städte in der Heimat zu etablieren.
Zu diesem Projekt ist auch bereits ein Onlineshop entstanden. Wir haben bereits gestöbert und einige schicke Teile entdeckt!

Germany’s next Topmodel

Insiderwissen: Finn arbeitet mit Models aus der Fernsehshow Germany’s next Topmodell zusammen und hat beispielsweise mit der 2.platzierten Anuthida Ploypetch im folgenden „Finnterview“ über ihre Zeit während der Show geplaudert. Reinschauen lohnt sich!

In seiner Kategorie POWERSTAR FOOD kannst Du die neuesten Produkttests und Erfahrungsberichte nachlesen.

 

Wir sind gespannt auf interessante Interviews, Supplement-, sowie Trainings-Erfahrungsberichte und viele News aus der Welt der Mode und der Unterhaltung!